Miten aloittaa kunnon kohottaminen?

Vihdoin ollaan siinä tilanteessa, että minulla on hiukan omaakin aikaa ja haluaisin alkaa liikkua enemmän ja rakentamaan peruskuntoa.



En ole koskaan tykännyt lenkkeillä, mutta onko se ainoa vaihtoehto ja kuntosalia lisäksi? Sinänsä mun ei tarvi laihduttaa, mutta kiinteytys olisi paikallaan.



Mistä siis aloitan? Olen varmaan aika rapakunnossa, vaikka tottakai lasten kanssa olen liikkunut päivittäin, mutta selkä on alkanut reistailla, kun nostellen lapsia jne. Voiko olla mahdollista ettei vatsalihakset ole palautuneet normaaleiksi synnytysten ja sektion jälkeen? Tuntuu ettei mulla olisi vatsalihaksia.



Kaikista vinkeistä kiitollinen.