Mikä mättää, kun en laihdu?

kyllä toimii, mulla ainakin.

keliakiasta. Onko sulla tutkittu se?

Silloinhan toi tumma vilja on ihan "myrkkyä" etkä laihdu, turpoot vaan.

Ei liian vähänkään niitä kaloreita saa syödä, koska silloin sun kroppas yrittää väkisin pitää kiinni siitä saadusta energiasta, jos vielä kovasti kulutat.



Ruokailun säännöllisyys on myös erittäin tärkeää.



Otapa pieni hetki, ettet treenaa niin vakavasti, mutta vahdit kuitenkin ruokailuasi. Mitä painollesi sinä aikana tapahtuu?

keliakiasta. Onko sulla tutkittu se? Silloinhan toi tumma vilja on ihan "myrkkyä" etkä laihdu, turpoot vaan. Ei liian vähänkään niitä kaloreita saa syödä, koska silloin sun kroppas yrittää väkisin pitää kiinni siitä saadusta energiasta, jos vielä kovasti kulutat. Ruokailun säännöllisyys on myös erittäin tärkeää. Otapa pieni hetki, ettet treenaa niin vakavasti, mutta vahdit kuitenkin ruokailuasi. Mitä painollesi sinä aikana tapahtuu?

näin ollen ap saisi syödä max 750 kaloria päivässä. Loistava alku syömishäiriölle

Loistava alku syömishäiriölle

Syömishäiriö on psyykkinen vaiva. Jos laihtuminen, laihduttaminen tai syömisen vähentäminen aiheuttaisivat syömishäiriötä, tapauksia olisi roimasti enemmän.

Loistava alku syömishäiriölle

Syömishäiriö on psyykkinen vaiva. Jos laihtuminen, laihduttaminen tai syömisen vähentäminen aiheuttaisivat syömishäiriötä, tapauksia olisi roimasti enemmän.

käsistä ihan vaan siitä, että ensin rajoitetaan syömisiä rankasti? Ja ihanko tosissaan liikkuvan ihmisen kannattaa laihduttaa 750 kalorilla/pvä?

voisin sanoa että vähennä aerobista liikuntaa.Voit torpedoida laihdutuksen ainakin kolmella keinolla varmasti: a)sinulla on stressiä b) nukut huonosti c) juot alkoholia vaikka olet dieetillä. En tiedä onko sinulla kyseessä mikään näistä, mutta kannattaa ainakin yrittää nukkua 8h yössä. Liikunta (varsinkin aerobinen) voi tuottaa elimistölle stressiä, ja siten lisätä kortisolin tuotantoa. Eli pitkillä juoksulenkeillä, kuntpyörällä ym voit kyllä ahkerasti sabotoidakkin omaa laihtumista. Mikäli siis keho on niiden vuoksi rasitustilassa. Sekin on hyvin yksilöllistä. Voithan ainakin kokeilla vaihtaa yhden aerobisen treenin ylimääräiseen kuntosalitreeniin.



Mitä muuten tarkoitat kovalla treenauksella salilla? Toivottavasti sitä mitä minäkin, eli lyhyitä sarjoja isoilla painoilla. Parasta treeniä on vapailla painoilla treenaus, ja liikkeet jotka käyttävät mahd montaa lihasta, esimerkiksi maastaveto. Tällainen salitreeni kuluttaa vielä seuraavana päivänäkin.



Lihasten kasvua tämä ei tuskin on, kuten joku epäili. Naisella kasvaa lihas max 2kg/vuosi, ja silloinkin oikeaoppisia salitreenejä tarvitaan vähintään se 3 kertaa viikossa ja paljon proteiinia ruokavalioon. Nestekerääntymää liikunnan myötä voi kyllä tulla, mutta en usko senkään olevan syy, vaan hormonaalisen tilasi. Kilipsrauhasen vajaatoiminta varmasti vaikuttaa, ja kortisoli ei ole paras mahdollinen kaveri sille elimistössä. Eli vinkkinä olisi hyvät yöunet, vähemmän aerobista liikuntaa ja vähemmän stressiä.

:D varmasti, jos ei niitä viitsi juosta :D

Loistava alku syömishäiriölle

Syömishäiriö on psyykkinen vaiva. Jos laihtuminen, laihduttaminen tai syömisen vähentäminen aiheuttaisivat syömishäiriötä, tapauksia olisi roimasti enemmän.

TYHMÄ!!!! Kun se on ihan oikeasti tutkittu juttu, että kaloreiden rajoittaminen ja syömättä jättäminen AIHEUTTAA SYÖMISHÄIRIÖITÄ!!!

Esimerkiksi monet keskitysleirivangit kehittivät syömishäiriöitä, joiden toki ajateltiin aiheutuneen kaikesta muustakin kokemastaan. Mutta tästä tehtiin myös psykologinen testi: JOukko nuoria terveitä miehiä ryhtyi vapaaehtoisesti noudattamaan keskitysleiriruokavaliota. Heistä suurin osa tuon kokeen aikana kehitti erilaisia pakkomielteitä ruoan suhteen, siis muuttui syömishäiriöisiksi.

Myös moni ihan terve nuori tyttö sairastuu syömishäiriöön ihan vain liian rankan laihdutuskuurin takia.

Kaloreita on ihan yhtä paljon tummissakin pastoissa ja viljoissa, niissä on vain enemmän kuitua. Jos paino pysyy ennallaan, saat sen verran energiaa kuin kulutatkin. Laskurit ovat suuntaa antavia. Katso vaakaa.

Miten tästä voi vielä nipistää ruokaa?

Silloin paino ei laske mutta kroppa näyttää kiinteämmältä.

Joka ikisen teelusikallisen salaattikastiketta tai rasvaa ruuanlaitossa? Luultavasti olet kuitenkin liki normaalipainoinen ja lasket hiukan pieleen päiväsaantisi, veikkaan että syöt kuitenkin 1700kcal.



Mihin painoon pyrit??

Käytän ruoan punnitsemiseen vaakaa. Olen 168cm ja painan 72kg. Ennen sairastumista olin 56-59kg paikkeilla ja ihan samalla tavalla söin ja liikuin :O

Kyllä sun pitäisi kaiken järjen mukaan laihtua jos todella syöt alle 1500 kcal ja liikut. Mutta onko se kilpirauhasen vajaatoiminta varmasti hoidossa? Sehän hidastaa laihtumista.

Voi tosiaan olla vaikeampaa tuon kilpirauhasen vuoksi, mutta kyllä kroppasi silti noudattaa fysiikan lakeja. Jostain energia aina otetaan, kun sitä käytetään. Sellaista ihmistä ei olekaan, joka ei laihtuisi, jos kaloreita palaa enemmän kuin niitä tulee kroppaan.



Ihan hyvä pointti lihaksista. Lihas painaa enemmän kuin rasva. Varsinkin lihaksikkaan kuntosalia käyttävät miehet ovat taulukon mukaan ylipainoisia, vaikka rasvaa heillä ei olisikaan yhtään. Kertoo siitä, että paino ei ole kaikki kaikessa. Ap:lla tuskin on mitään hervottomia lihaksia naisena, mutta luultaavasti silti on rasvaa palanut ja tullut lihasta tilalle.

Ehkä annostus ei ole ihan oikea?? Mahdotonta laihtua jos olet vajaatuotannolla..