Laihduttajat: Kannattaako syödä aamiainen vai ei?
Painonvartijat aina painottavat, että on hyvä syödä aamiainen, ettei hillitön väsymys ja nälkä iske ja aja ahmimaan. Myös tutkimusten mukaan hoikat ihmiset syövät ylipainoisia useammin aamupalan. Mutta miten teidän kokemusten mukaan?
Mielestäni kaikki vain maistuu parhaalta illalla!
Kommentit (7)
Illalla maistuu jos verensokeri on alhaalla ja on väsynyt ja " liikaa aikaa" . Terveellinen iltapala hyvin syödyn päivän päätteeksi pitää poissa noi hyvänsyömissessiot.
mä olen todella huono ollu syömään aamupalaa, jos 8 meen töihin, en saa kotona suusta alas oikeen mitään, pitäs olla tunti vähintään hereillä ennen kun saan syötyä.
mut kun lopetin ilta syömisen, eli klo 20 jlk, joskus jopa 18 jlk en syö mitään, on aamulla sentään nälän tunne, ja leipä tai murot menee jotenkuten.
illalla tuli mässäiltyä enenmpi kaikkea mikä sit kertyi mahamakkaroiksi, ja nyt kun ei enää illalla syö niin on nuo makkaratkin kadonnu.
toki se liikunta ja muukin syömis muutos...
aamupala ehdottomasti ja illalla hyvin kevyesti, hoikassa kunnossa ollaan..
Usein ihan heti aamulla ei tee mieli mitään ruokaa ja juon vain suuren kupillisen maitokahvia. Saatan syödä ensimmäisen kerran puolen päivän maissa.
Toki syön aiemminkin, jos siltä tuntuu, mutta en koskaan vaan sen takia, että edellisestä ateriasta on kulunut joko tietty aika tai on " virallinen" ruoka-aika. Syön kuitenkin omasta mielestäni ihan normaalisti ja kohtuu terveellisestikin. Pituus 164cm ja paino 52kg.
Syötkö jotain jolla vain kasvatat nälkääsi vai osaatko syödä siten, että nälän tunne pysyy pitkään poissa.
Periaatteessahan sillä ei ole suurta merkitystä, syötkö illalla ja kulutat illalla saamasi kalorit vasta aamulla, mutta muuten kevyttä iltapalaa suurempi iltasyöminen ei ole terveellistä, koska jos syöt illalla, elimistö ei pääse lepäämään vaan joutuu tekemään töitä ruokaa sulattaessaan yölläkin. Iltasyöminen rasittaa myös sydäntä.
Itse myönnän usein jättäväni aamiaisen väliin, mutta toisaalta meillä syödään lounas aikaisin, kello yhdentoista jälkeen. Minä nyt laihduttaessani panostankin monipuoliseen lounaaseen, jolla nälkä pysyy pitkään poissa, ja myöhemmin päivällä syön vain hedelmiä ja muuta kevyttä.
tottakai täytyy syödä aamiainen ja lisäksi säännöllisesti muutkin ateriat. Säännöllisyys ja se, MITÄ syö, on tärkeää.