Lue keskustelun säännöt.
Montako punnerrusta (miesten) pystyt tekemään yhtäjaksoisesti? Luin lehdestä muuttujista, jotka
29.01.2012 |
kehittyivät vuoden aikana niin, että jostakin nollasta punnerruksesta mentiin 33 asti. Eivätkä nämä naiset sittenkään olleet mitään huippukuntoisia... Mietin vain, että tosiaanko muut naiset tekevät tuosta vain yli kolmekymmentäkin punnerrusta putkeen, vai olisiko kyseessä ollut "naisten" punnerrukset?
Itse pystyn tekemään 22, 23 ei enää mene. Naisten punnerruksia menee tietysti enemmän, en ole kokeillut montako.
Kommentit (53)
treenaamisen muutama viikko sitten, nyt menee joku 30 putkeen. Joka toinen ilta teen niitä. Ja tietysti miesten punnerruksia.
Kun aloitin, sain vaivoin yhden tehtyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta luulen että aika samoihin lukemiin jäisin kuin sinäkin. 15 teen yleensä ja jaksaisin siitä vielä jatkaa, mutta tuskin toista samanlaista määrää.
Miesten punnerruksia menee tällä hetkellä 15 putkeen.
punnerruksissa kehittyy hyvin nopeasti. Itse en niitä juurikaan treenaa, tavoitteeni ovat muualla. Lämmittelynä tulee joskus tehtyä.
Mietin vaan, kun mulla on tosi selvästi näkyvät käsivarsien ja rinnan lihakset, ja kaveripiirissä mua pidetään tosi hyväkuntoisena, niin ilmeisesti en olekaan :D No sentään joku oli heikompi kuin minä :D
ap
Liikun kyllä, mutta olen surkea rimpula.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en olekaan testannut....kiinnostaisi myös, montako leukaa menee, osaako kärrynpyörän, spagaatin, seistä käsillä...näitähän lapsena ja nuorena meni kaikilta, ainakin melkein, mites aikuiset naiset. Luulen, että mulla 10 noin menee punnerruksia, leukoja ehkä yksi, niskaseisonta seinää vasten onnstuu, käsillä ei, ei kärrynpyörää, ei spagaattia. Silta menee :)
en olekaan testannut....kiinnostaisi myös, montako leukaa menee, osaako kärrynpyörän, spagaatin, seistä käsillä...näitähän lapsena ja nuorena meni kaikilta, ainakin melkein, mites aikuiset naiset. Luulen, että mulla 10 noin menee punnerruksia, leukoja ehkä yksi, niskaseisonta seinää vasten onnstuu, käsillä ei, ei kärrynpyörää, ei spagaattia. Silta menee :)
-22 punnerrusta
-3 leukaa
-kärrynpyörää en ole yrittänyt vuosiin.
Kuperkeikan eteen ja taaksepäin pystyn tekemään :D
-niskaseisonnan (vai hartiaseisonnan, mikä niissä on ero?) pystyn tekemään ihan ilman seinää (en ihan tajua miten se tehdään seinää vasten?)
-käsilläseisonta onnistuu tukea vasten, samoin kyynärseisonta tietysti kun on helpompi
-paremman puolen spagaatista puuttuu 5 cm, huonomman noin kymmenen senttiä
-silta onnistuu myös
Oliko siinä kaikki?
Mites muut?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en olekaan testannut....kiinnostaisi myös, montako leukaa menee, osaako kärrynpyörän, spagaatin, seistä käsillä...näitähän lapsena ja nuorena meni kaikilta, ainakin melkein, mites aikuiset naiset. Luulen, että mulla 10 noin menee punnerruksia, leukoja ehkä yksi, niskaseisonta seinää vasten onnstuu, käsillä ei, ei kärrynpyörää, ei spagaattia. Silta menee :)
-22 punnerrusta-3 leukaa
-kärrynpyörää en ole yrittänyt vuosiin.
Kuperkeikan eteen ja taaksepäin pystyn tekemään :D-niskaseisonnan (vai hartiaseisonnan, mikä niissä on ero?) pystyn tekemään ihan ilman seinää (en ihan tajua miten se tehdään seinää vasten?)
-käsilläseisonta onnistuu tukea vasten, samoin kyynärseisonta tietysti kun on helpompi
-paremman puolen spagaatista puuttuu 5 cm, huonomman noin kymmenen senttiä
-silta onnistuu myös
Oliko siinä kaikki?
Mites muut?
ap
nuo kuullosstaa paljolta? Ei itsellä onnistu mikään? Missä te edes teette jotain spagatteeja, kotona vaan? Miksi?
ohis
Kunnon kanssa tuolla ei ole tietenkään mitään tekemistä. Toki jossain ryhmäliikunnassa tuntuu, että muut katsoo että ohoh, eikö tuo jaksakaan punnertaa polvet ilmassa :) No joo, kuvittelen vaan, mut silti itseä häiritsee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
spagaattivenyttelyjä ja käsilläseisontaa harrastuksni parissa.
Muualla kuin siellä en ole huomannut, että naiset juurikaan punnertaisivat miesten punnerruksia tai tekisivät leukoja yms. Silläkin salilla missä käyn, kaikki tekevät aina tosi pienillä painoilla, eivätkä ryhmätunnit ole minulle lainkaan haastavia. Siksi ajattelin, että olisin jotenkin hyväkuntoinen (lihaskunnon osalta nyt ainakin).
Mutta ilmeisesti mulla oli väärä käsitys :D
Tosin eihän nyt pelkkä punnertaminen tosiaan kaikkea kerro kuten joku totesikin!
Kai se on vaan sitä, että itse on kehittynyt nin paljon, niin luulee, että se on jotenkin erityisen vaativaa :)
ap
Nyt kokeilin huvikseni pitkästä aikaa punnerruksia. Kymmenen meni ilman suurta tuskaa ja raskausviikkoja 20. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen aina saman iltajumpan johon kuuluu keppijumppaa, 30 punnerrusta, 30 soutuliikettä ja 30 vatsaliikettä.
Tämän lisäksi hiihdän ja lenkkeilen mutten halua aivan sohvaperunaksi jäädä.
Iltajumppaan menee noin 10min aikaa joten ajan puute ei voi olla esteenä =)
Teen aina saman iltajumpan johon kuuluu keppijumppaa, 30 punnerrusta, 30 soutuliikettä ja 30 vatsaliikettä.
noin vähän vatsoja?? Mikä on "soutuliike"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miesten punnerrusta.
Liikuntaharrastuksia mulla on 3x viikossa.
ja tein 14 miesten punnerrusta. Mies tosin sanoi, että eivät kuulemma olleet ihan puhtaita.:)
Teen salitreeneissä 3 x 10 naistenpunnerrusta ja ryhmäliikuntatunneilla on myös punnerruksia. Liikun n. 4-5 krt viikossa.
Kyllä se punnerruskunto siitä kehittyy kun vain ottaa punnerrukset treeneihin. Itse kyllä olen sitä mieltä, että kehon on hyvä olla lämmin, ennen kuin alkaa punnertamaan, en pidä sitä itse lämmittelyliikkeenä.
Olen 20 kg ylipaininen ja nykyään ihan rapakunnossa.
Mutta silloin ne kuuluivatkin "treeniohjelmaan". Nyt en ole viiteen vuoteen edes kokeillut ennen kuin äsken, 10 jaksoin vääntää.
17 meni. Mä treenaan kolmisen kertaa viikossa salilla, joko ihan peruspunteilla tai sitten kahvakuulan kanssa. Yleensä teen naisten punnerruksia joka kerta, mutta pitääköhän tässä nyt vaihtaa noihin miesten vastaaviin..? En tajua, miksen ole aikaisemmin tullut edes kokeilleeksi. Viimeksi olen punnertanut tuohon tyyliin varmaan lukiossa. Kiitos, ap!
mutta tiedän, etten tee ihan puhtaasti, mutten osaa korjata asiaa. Eli toisaalta en varmaan sitten yhtään hyväksyttävää:D
liikkunut 2? Mitä harrastat?
ap