Lue keskustelun säännöt.
Juoksuharrastuksen aloittaminen (minuutti juoksu 5 kävelyä tms.)
06.01.2007 |
Juoksuharrastus kehoitetaan aloittamaan kevyesti siten, että kävelleen muutama minuutti ja sitten muutaman minuutti juoksua. OK. Mutta miten käytännössä tiedän, milloin olen juossut kaksi minuuttia tai kävellyt viisi? Ei kai kelloonkaan viitsi koko ajan tuijottaa?
Auttakaa alkuun.
Kommentit (7)
mitannut kellosta (siis kuinka kauan juokset yhtä lyhtypylvään väliä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lenkkeilyn aloitin ehkä puolisentoista viikkoa sitten.. Tosin en juokse kovaa.
Eli arvioin, paljonko oli aikaa mennyt ja myös sitä, kuinka kauan jaksoin juosta ja minkälaisen kävelyn jälkeen alkoi tuntua, että nyt voisi taas juosta vähän aikaa.
Tarkistelin sykerajoja parin viikon välein, koska kunto kasvoi aika nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä juoksen päivittäin ja voin sanoa, että ilman mp3:sta ei kyllä tule mitään juoksulenkistä, ainakin jos yksin on liikenteessä. antaa mukavasti rytmiä ja tulee enemmän hyvä fiilis :)
Juu! Ja sitten jos (kun) kehityn juoksussa niin hommaan sykemittarin.