Huh huh olen saanut itseni huonoon kuntoon ja kauheen läskiksi!!! mistä aloitan, kun

Jatka siitä ja pidennä lenkkiä jaksamisen mukaan..

helpompaa on vähentää syömistä. Jos on tosi painava, ei kannata heti rasittaa niveliä juoksemisella. mieluummin pitkiä kävelyitä reippaassa tahdissa. Ja tee arkiliikkumisesta tapa. Lihomiseen ei johda hikiliikunnan puuttuminen, vaan passiivinen elämäntapa yleensä ja liika kalorien saanti.

Vaikka syömisen vähentämisellä on suurempi merkitys, niin kuin joku jo sanoikin.



Mutta liikunta nostaa mielialaa ja silloin on helpompi kontrolloida syömistäänkin. Muutenkin elämä tuntuu mielekkäämmältä ja olo energisemmältä liikunnan jälkeen.



Kävele päivittäin niin paljon kuin ehdit/jaksat, siitä se lähtee.