Riittääkö sinulle 7 tunnin yöuni niin että olet koko päivän pirteä?

Mulla urheiluhulluus on kausiluonteista ja silloin kun urheilukärpänen on purrut kunnolla niin olo hyvä ja pirteä 7-tunnin unilla (edellyttää pidempiä unia kerran viikkoon).

Mutta kuten nyt en ole urheillut 3 kuukauteen yhtään niin tuntuu ettei 9 tuntiakaan riitä vaan on kokoajan väsynyt.



No tänään kävin taas pitkään aikaan ekan kerran lenkillä, joten eiköhän vireystasokin kesä kohti parane =)

Todella harvoin nukun noin paljon. En siis nuku enempää vaikka olisin yksin ja olisi vapaapäivä.



Toki jos se 7 t on kymmenessä pätkässä niin voin olla väsynyt.

Moesti jää viiteen tuntiin.



Vuorotyö.

Tartten kahdeksan. Nuorempana tarttin yhdeksän, en onneksi enää. 7,5 h vielä just ja just ok. Äitini on samanlainen.

Yleensä nukun 9-10h. Joskus harvoin 13-14h. Ja semmoinen outouskin on että vaikka nukkuisin sen 10h mutta joudun nousemaan aikaisin, minua väsyttää tolkuttomasti. Virkein olen aamulla kun saan mennä myöhään, yli puolen yön nukkumaan ja siitä sitten nukkua sen 10h eteenpäin.

Nuorempana tarvitsin 8 h unet ainakin kaksi kertaa viikossa, nyt riittää, jos nukun tuon 7 h yhdellä herätyksellä. Kahdella herätyksellä olen kyllä väsynyt.

Yleensä nukun 9-10h. Joskus harvoin 13-14h. Ja semmoinen outouskin on että vaikka nukkuisin sen 10h mutta joudun nousemaan aikaisin, minua väsyttää tolkuttomasti. Virkein olen aamulla kun saan mennä myöhään, yli puolen yön nukkumaan ja siitä sitten nukkua sen 10h eteenpäin.

Kuitenkin paljon vähemmällä pärjää. Sanotaan, että jos saa maata sängyssä ja levätä, niin neljä-viisi tuntia unta riittää siihen, että esim. töissä jaksaa sen päivän.

Yleensä nukun 9-10h. Joskus harvoin 13-14h. Ja semmoinen outouskin on että vaikka nukkuisin sen 10h mutta joudun nousemaan aikaisin, minua väsyttää tolkuttomasti. Virkein olen aamulla kun saan mennä myöhään, yli puolen yön nukkumaan ja siitä sitten nukkua sen 10h eteenpäin.

Niin ja kun ei tämä iso unentarve eläämääni haittaa :) Viikonloppuisin ja lomilla nukun pitkään aamusta ja työpäivinä otan päiväunet, lapset kun on niin isoja, että sellainen onnistuu helposti. Ja lomilla muuten lapsetkin kääntyvät äkkiä pitkään aamulla nukkuviksi. Mies taas on toista maata, 6-7h yöunta riittää ja herää aikaisin, no, saa aamusta olla rauhassa hän. :)