en tajua kuinka annoin itseni lihoa 10 kiloa!!

Ja mä inhoan itseäni tämän vuoksi. Kuvittelin että muutama kilo on tullut kun housut kiristää ja vatsa pömpöttää.

Juhannuksena sitten kävin vaa'alla ja itku pääsi. +12kg. V***tu. Miten mä olen voinut päästää itseni tähän.



Ja joo lapsia on kolme, tosin kuopuskin on jo 4v..Ja mä kuitenkin käyn kerran viikossa jumpassa ja kerran lenkillä. Mä olen ihan rehellisesti SYÖNYT itseni tähän tilaan.



Mutta ongelmana onkin nyt. Millä mä saan kilot pois???

tosin lihomiseen meni alle vuosi. Ikää 32v. ja yksi lapsi, joka on jo 8v. joten raskauskiloista ei oikein voi enää puhua... Huomenna liityn kalorilaskuriin ja koitan ryhdistäytyä.

itse olen lihonut vähän alle vuodessa 15 kg. Tottakai asia joinain päivinä harmittaa, mutta toisaalta olen paljon onnellisempi nyt. Ei kaikkia ole tarkoitettu hoikiksi. Liikun kyllä edelleen ja koitan syödä terveellisesti, mutta enää en jaksa "ruoskia" ja "kiduttaa" itseäni, vaan annan itseni nauttia elämästä ja hyvästä ruoasta, herkuistakin. Ja saan jäädä sohvalle joskus katsomaan televisiosta hyvää leffaa lenkille kaatosateessa-vaihtoehdon sijaan. Hyvällä omalla tunnolla.



(vastaukseni tarkoitus ei ole kehottaa ketään laittamaan ihan ranttaliksi. Liikunta ja terveellinen ruokavalio tietyllä armeliaisuudella itseään kohtaan ovat hyvä asia)

itse olen lihonut vähän alle vuodessa 15 kg. Tottakai asia joinain päivinä harmittaa, mutta toisaalta olen paljon onnellisempi nyt. Ei kaikkia ole tarkoitettu hoikiksi. Liikun kyllä edelleen ja koitan syödä terveellisesti, mutta enää en jaksa "ruoskia" ja "kiduttaa" itseäni, vaan annan itseni nauttia elämästä ja hyvästä ruoasta, herkuistakin. Ja saan jäädä sohvalle joskus katsomaan televisiosta hyvää leffaa lenkille kaatosateessa-vaihtoehdon sijaan. Hyvällä omalla tunnolla.

(vastaukseni tarkoitus ei ole kehottaa ketään laittamaan ihan ranttaliksi. Liikunta ja terveellinen ruokavalio tietyllä armeliaisuudella itseään kohtaan ovat hyvä asia)

olen nyt onnellisempi ja tyytyväisempi itseeni, mutta en vaan voi jatkaa samaa rataa. Jos nyt olen lihonut vuodessa kymmenen kiloa, tätä tahtia se on vuoden päästä taas kymmenen lisää. Siinä kärsii kyllä jo terveys. Olen täysin tyytyväinen kroppaani, mutta pakko ryhdistäytyä sen verran, että lihominen on pysäytettävä. En aio alkaa laihduttamaan kovinkaan fanaattisesti, kunhan nyt vähän yritän kääntää suuntaa painon kehittymisen suhteen. Ihan vain terveyteni takia.

T: Se kalorilaskuriin liittyvä, olisko ollu kolmonen.

lapsia myös 3 ja eräänä kauniina päivänä huomasin, että "raskauskiloja" oli 10 vaikka imetyskin oli jo loppunut. Nyt vuoden vuorottaisen painonvartijoiden ja iltiksen painopäivyrin jälkeen kiloja lähtenyt 7. Tiukkaa on ollut, viimeiset kilot istuu todella tiukassa, mutta olen tyytväinen jo näin. Olo on parempi, iho hyvä ja minä mukavan muotoinen. Tsempit!

mutta tarkoitin että mikäli painoa ei vielä ole ihan hirveää määrää (terveyden kannalta) ja mikäli paino ei jatka nousuaan, ei kannata välttämättä alkaa heti vetämään jotain tiukkaa laihdutuskuuria.

Ennemminkin yrittää toteuttaa rennosti painonhallintaa. (eli kuten kolmonen? kirjoititkin tekeväsi)



Itselläni painonnousu näyttää nyt pysähtyneen tähän mihin se on noussut (sen 15 kg).



:)



(olinkohan mä nelonen...)

pari vuotta ja PAM. Nyt vaan on aika vaikea saada kiloja kuriin mutta sen kyllä teen. Ikää 34v ja lapsia 3 kpl. Muita samassa jamassa? Kaikki vinkit tervetulleita!!

Sinä syöt liikaa. Kun kulutus on pienempi kuin saanti, niin LIHOO piste.

Itse laihduin ekan lapsen jälkeen 30 kg kun pidin näppini kurissa. Vaikeeta oli mutta kilot pysyneet poissa, kun kärsii vaan.

Jos haluat olla hoikka, on sinun kärsittävä. Sori vaan :D

sen siitä saa ku syötte liikaa pullaa punkerot

Sinä syöt liikaa. Kun kulutus on pienempi kuin saanti, niin LIHOO piste.

Itse laihduin ekan lapsen jälkeen 30 kg kun pidin näppini kurissa. Vaikeeta oli mutta kilot pysyneet poissa, kun kärsii vaan.

Jos haluat olla hoikka, on sinun kärsittävä. Sori vaan :D

Laihdutin muutama vuosi sitten 13kg kalorilaskurin avulla. Paino pysyi pois ihan näppärästi ilman laskuriakin 1,5v ja sitten se alkoi nousta.

Viime syksynä laskin taas kaloreita kuukauden, ei tulosta. Kaikki sairaudetkin on pois laskuista. Tänä keväänä aloitin taas merkitsemään kaiken laskuriin ja jatkoin sitä 4kk. Ei tulosta. Ja laskuri kertoi juuri sen, minkä tiesinkin, eli syön sopivia annoksia ja suht sopivia määriä rasvaa ja proteiinia ja hiilihydraatteja.

Miten tässä vielä voisi kärsiä?

Tai paremminkin, miten voisi laihtua? Ylipainoinen en juuri ole, mutta kaikki kerääntyy vatsaan ja housut kiristävät.

t. 160/63

sen siitä saa ku syötte liikaa pullaa punkerot

Minähän juuri kumosin väitteesi.

Siihen vaikuttaa hormonitoiminta, mihin vaikuttaa taas nukkuminen- kun nukkuu liian vähän, rasvaa alkaa kerääntyä helposti juuri vatsaan hormonitoiminnan muutosten vuoksi.



Riittävä uni on siis a ja o. Toinen on ruokavalio - liiallinen nopeiden hiilihydraattien syöminen näkyy kuulemma vatsan kasvuna (en ole tästä asiasta varma onko oikeasti näin, mutta näin joissakin lehdissä on lukenut - uniasia on ainakin tieteellisesti todennettu).

Jokaisen vuosikymmenen kohdalla tulee kiloja, ollaan todettu ystäväpiirissä. 20-vuotiaana sitä ei juuri edes huomannut - mulla paino nousi 47:stä 49:ään kiloon :-) Eipä tuo pahasti näkynyt ja sitä paitsi yksi railakkaampi viikonloppu discoissa ja vähällä syömisellä karisti ne ainakin hetkeksi.



30-vuotiaana alkaa kudokset jo olla sen verran löysiä, etenkin jos on ollut raskaana, että lisäkilot näkyy ja tuntuu. Ja aineevaihdunta hidastuu ja elämäntilanne on muutenkin tasoittunut, joten niiden pois saaminen onkin jo vaikeaa. Kaiken lisäksi hauskapito on alkanut tarkoittaa hyvää ruokaa eikä hurjaa tanssimista...



Mä olen nyt 41 ja taas on pamahtanut kiloja lisää, painoa on 55 ja maha on aikamoinen lölly. Eikä se lähde pienellä elintapojen tarkistamisella tai parilla kevyellä lenkillä mihinkään. En ole koskaan varsinaisesti laihduttanut, mutta nyt alkaa houkutella. Jos edes pääsisi pari kiloa taaksepäin. 10 vuoden kuluttua alkaakin sitten jo vaihdevuodet, ja silloin tulee taatusti taas lisäkiloja....

vaan lopettamalla liikunnan ja keskittymällä syömisen ja punaviinin iloihin. Nyt olen käynyt salilla 4kk: kiloja on lähtenyt tasan 2, mutta kummasti on lihasta tullut esiin ja samoin vyötärö alkaa erottumaan pikkuhiljaa. Huomasin eilen omaavani lihaksia jopa selässä, jippii!

..ja kiloja ainakin 10 ylimääräistä. Ikää 32. Eli ei mitään tekosyytä minulla painonnousulle!

kolmannen lapsen ollessa puolivuotias, että olen päästänyt itseni paisumaan ja lötsähtämään ihan huomaamatta.



Silloin vaaka näytti 74kg ja oli siihen jämähtänyt (olen 170cm pitkä). Aloin liikkua (hölkätä) 3-5 kertaa viikossa 0,5-1,5h kerralla ja siitä se sitten lähti.



Paino alkoi pudota ja olo parani. Ruokavaliota en oikeastaan muuttanut, koska olen aina syönyt suhtkoht terveellisesti ja herkkuja haluan nauttia kerran-pari viikossa.



Puoli vuotta uuden liikunnallisen elämän aloittamisesta paino oli 61kg. Ja siinä se on pysynyt siitä lähtien. Syön hyvin, herkuttelen kun haluan mutta myös liikun paljon - ja nautin siitä! Käyn juoksemassa kolme kertaa viikossa tunnin-pari kerralla ja lisäksi olen ihan hurahtanut salilla käymiseen ja sitä harrastan 3 x 1h viikottain.



On mahtava huomata miten itse treenaamalla pystyy vaikuttamaan siihen, miltä kroppa näyttää ja missä muotoja on!