Lue keskustelun säännöt.
Smartballs, apuja pliis!
30.09.2009 |
Mulla on lantionpohjan lihakset tosi huonossa kunnossa, olleet jo vuosia. Takana 3 kolme pitkää synnytystä, pitkät ponnistusvaiheet ja vielä isot vauvat. Mulla on lievä rectocele ja virtsankarkailua, seksi ei tunnu miltään.
Kaikki apu mitä gyneltä sain oli ohjeet lantionpohjan lihasten jumppaan. Tuntui, että vaivaa vähäteltiin :( vaikka se vaikuttaa elämään aika paljon. No, olen jumpannut nyt yli vuoden ohjeiden mukaan, mutta en ole huomannut yhtään mitään vaikutusta.
Nyt hankin smartballsit, mutta miten niitä käytetään? Pitääkö niilläkin jumpata vai riittääkö et ne vaan on sisällä esim. kävelylenkllä tai vaikka imuroidessa? Ja miten syvälle ne laitetaan? Jos laitan ihan emättimen aukolle, niin nehän tippuu heti. Jos laitan vähän syvemmälle niin ei tunnu mitään ja ne pysyy helposti sisällä. Pitäiskö niiden tuntua ja pitääkö ponnistella että ne pysyy sisällä?
Onko jollain kokemusta ja auttaako nää ihan oikeasti? Ja miten nopeasti? Tai ootteeko saaneet apua jostain muualta, mistä vaan, esim. jostain liikuntalajista tai vaikka vaihtoehtohoidoista.
Kiitti jos joku osaa auttaa epätoivoista...
Kommentit (4)
paremmalle gynelle. Vaikuttaa siltä, että pitäisi tutkia tarkemmin, onko jotain vaurioita, ei vain lihasten heikkoutta, kun olet jo kauan jumpannut. Pelkkä jumppa ei välttämättä auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lantiopohjalihakset pitäisi olla hyvässä kunnossa. sinuna koittaisin pienempiä metallisia kuulia. Smartballssit on tarkoitettu ihan aloittelijoille. Jos ne pysyy sulla ilman minkäänlaista pinnistelyä niin ovat liian isot ja kevyet.
Muakin mietitytti että oisko jotakin muuta vauriota. toivottavasti saat oikean avun ja tunnon alapäähän, kyllähän se vaikuttaa aikia paljon seksielämään.
Kyllä minut on ihan tarkasti tutkittu, ultraäänellä ja vielä tehty varjoainekuvaus. Diagnoosin pitäisi kyllä olla ihan oikea. Olen myös käynyt fysioterapeutilla ja häneltä itse asiassa sain nämä treeniohjeet ja hän vielä varmisti, että teen ne oikein. Mulla vaan ei ole oikeasttan mitään voimaa lihaksissa. Pitänee kai tilata uusi aika taas gynelle, vaikka ei millään haluaisi. Ja toisaalta pelkään, että saan kuulla, että mikään ei auta, paitsi ehkä leikkaus. Sekään ei aina auta, saattaa vaan pahentaa tilannetta, eikä mun tilanne kuulemma niin huono ole, että leikkausta kannattaisi harkitakaan.
Jotenkin on vaan hirveän epätoivoinen ja katkera olo. Jos olisin tiennyt mitkä syyt vielä edesauttaa tämän tilan pahenemista, niin olisin ehkä voinut tehdä jotain. Vaan eipä ne neuvolalääkärit vissiin tämmösestä mitään ymmärrä, kun eivät mitään puhuneet koko asiasta.
Olen esim. käynyt vuosia aerobicissä, kuntosalilla ja juoksulenkeillä ja näin vain pahentanut tilannetta...ja minä onneton kun luulin eläväni oikein terveellisesti...miksi missään kerrota mitään, eikö ole tietoa vai mikä on syynä? Voih.
Siis itsellänikin smartballs-kuulat olleet yli 3 vuotta, ja hyvin näillä olen edelleenkin saanut jumpattua.
Laitan vaan sinne siään enempiä niistä murehtimatta. Itsestään ovat homman hoitaneet. Otan sitten sopivan ajan (3-4 tuntii) jälkeen vaan pois.