Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Milloin sektion jälkeen voi ruveta tekemään vatsalihasliikkeitä?
28.09.2009 |
Sektiosta tasan viikko mennyt, ja olen toipunut lähestulkoon täysin. Arveluttaa vain, että milloin voisin aloittaa taas vatsatreenin turvallisesti.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
itsellenikin tehtiin sektio, aikaa hieman yli 5kk.
En saanut fysioterapeutilta tai kuntosaliohjaajilta tai lääkäriltä selkeitä ohjeita asiasta.
Itse aloitin varovaisesti lantiopohjanharjoituksilla hetimiten , sitten pitoja (ns. lankkuliike), muistaakseni jotain 3kk sektiosta tein ekan kerran suoria vatsalihaksia.
Pääasia on kai et väli vatsalihasten välissä olis palautunu- ts. sormi ei mahdu vatsalihasten väliin :)
voin vaan sanoa omia kokemuksia, kannattaa kysyä ohjeita viisaammilta.. tosin viikon jälkeen en tekis vars. vatsalihasliikkeitä, leikk.haava voi revetä.
Tuntemusten mukaan! kyl niitä ehtii vääntää :D