Tyhmä kysymys..

1-2-vuotiaan lapsen ravitsemus

Lapsi siirtyy perheen ruokalistalle



Leikki-iässä lapsi siirtyy perheen ruokalistalle. On aika tarkistaa koko perheen rasvan, suolan ja sokerin käyttö. Suositeltavaa on välttää runsasta suolaa, sokeria ja kovia rasvoja kuten voin ja rasvaisen maidon käyttöä. Aamiainen, lounas, päivällinen ja pari välipalaa ovat useimmille sopiva ruokailumalli. Säännölliset ateriat ovat osa lapsen perusturvallisuutta leikki-iässä.

Hyvä päivittäinen ruokavalio koostuu ravintokolmion mukaisesti



* perunoista ja muista kasviksista

* marjoista tai hedelmistä

* lihasta tai kanasta tai kalasta tai kananmunista

* maitovalmisteista

* pienestä määrästä näkyvää rasvaa

* D-vitamiinilisästä