raskausajan kiloista :(

turvonnut, eli voiko olla nestettä? Sehän painaa paljon.



Punnitse itse joka aamu kun heräät, niin voit itse pitää kirjaa. Vaikka moni varmaan kirjoittaakin kohta sen tyylisesti että Eihän tuo ole paljon, mulle tuli 34 kiloa ja raskaana ei saa laihduttaa, niin on hyvä että huomaat että tulee liikaa. Hävetä ei kannata, mutta voit itse seurata painonnousua kotona.



Jos syöt kuten ennenkin ja liikut normaalisti, niin tuo karkkia ei vaikuta lihomiseen. En usko ainakaan.



tarkkaile hiilareita ja sokeria.

Jätä se karkin syönti ja yritä korvata vihannekilla ja terveellisellä ruualla. Syö säännöllisesti ja liiku joka päivä. Ei mitään diettiä tietystikään. Ruisleipää, teetä, salaattia, juureksia, vältä rasvaa ja sokeria. Liiku ja nauti raskaudesta. Älä stressaa liikaa :)



Onnellista odotusta sinulle.

turvonnut ole vaan tuo maha vaan valtava pallo :)

Puntaria kotoa ei löydy, että sellainen tulisi hommata.

Onko mitään jumppa kikkaa ohjetta jossain netissä mitä suosittelisitte?

Olisi kotona kiva harrastaa jotain.

AP

ja lopussa painoin 72 kg. Nyt synnytyksestä 8 kk ja painan 59. Imetys ja muut lapset laihdutti.

Mutta eihän tuo oikeasti ole kokonaisuutena mitenkään kamalasti. Toisille vaan tulee enemmän kuin toisille ja se vaihtelee samalla henkilöllä raskauksienkin välillä.



Itselleni tuli ekassa raskaudessa 18kg, toisessa 7kg ja kolmannessa 10kg.



Suosittelen napostelemaan mahd vähän karkkia. Ota korvikkeena vaikkapa pähkinöitä, ne toimi mulla. Jos janottaa, juo vettä tai hyvin laihaa mehua. Mitään dieettejä ei sovi harrastaa mutta syö kevyttä ruokaa jota voi syödä useammin.



T kolmen äiti, nyt vihdoin alle lähtöpainon kun kuopus 10kk

niin tuntuu, ettei syömällä sitä voi saada. Nesteen kertyminen lisää painoa nopeasti. Itselläni stressi ja vähäinen nukkuminen lisäävät painoa nopeasti. Toisessa raskaudessa minulla viikosta 25 loppuun asti paino nousi tuota 1 kg/viikossa vauhtia. Olin silloin henkisesti tiukoilla, kun siskoni mies kuoli tapaturmaisesti silloin ja meillä oli lasketut ajat ihan lähekkäin. Toki oikein rankassa elämäntilanteessa ei varmaan jaksa tarkkailla syömisiään ja liikkumisiaankaan niin paljon. Mutta ei minun elämäntavoissani tuolloin niin hirveästi muutosta tapahtunut, että tuo painonnousu olisi syömisellä/liikkumattomuudella selittynyt.

Minulla oli lähtöpaino 62 kg ja synnyttämään mennesä melkein 90 kg. Eli ehkä olen huono neuvomaan, mutta nyt painan "vain" 69 kiloa kun vauva on 3 kk.



Minulla oli myös kilpirauhanen alkanut toimia vajaalla, eikä sitä huomattu ennen kuin kilot olivat jo tulleet.



Syö usein jotain pientä, niin ei tule kerralla ahmittua. Kannattaa juoda paljon vettä, sillä aika iso osa painosta on kuitenkin turvotusta.



Vaikka söin terveellisesti ja liikuin, painoa tuli silti. Maha oli kyllä valtava ja vauvakin yli nelikiloinen, vaikkei mikään sokerivauva ollutkaan.



Älä mieti liikaa kertyviä kiloja. Ne lähtevät usein aika helposti imettäessä ja turvotuksen poistuessa. Onnellista odotusta :)

turvonnut ole vaan tuo maha vaan valtava pallo :) Puntaria kotoa ei löydy, että sellainen tulisi hommata. Onko mitään jumppa kikkaa ohjetta jossain netissä mitä suosittelisitte? Olisi kotona kiva harrastaa jotain. AP

Voit jumpata ihan normaalisti kunhan ei tunnut pahalta! Ja kävele reippaita lenkkejä.

Tuo pallomaha viittaa juuri turvotukseen. En pelleile. Noilla viikoilla vauva ei ole vielä niin iso että pallottaisi mahan valtavaksi.

Hanki puntari, osta joku ei-aerobinen jumppavideo ja jätä napostelusta pois karkit, pasta ja valkoinen leipä. Popsi hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja jos nälkä iskee niin vaikka pihvi! kaikki parempaa kuin sokeri ja hiilarit.

Karsi turhat makeat ruokavaliosta, mutta syö ihan tavallista ruokaa. Ja muista myös ne kasvikset ja salaatit sekä rasvattomat maitotuotteet.



Ei kannata turhaan nyt miettiä tuota painoasiaa. Ei kuulosta multa kyllä yhtään sellaselle, että pitäisi mitenkään hävetä.

tuossa joku sanoi että stressistä voi tulla niin itsellä ollut plussaamisesta asti viikottaista synnytyspelkoa ja unissa ne tulee myös joten sitä stressiä täällä on valtavasti.

Pelkopolille onkin aika varattuna parin viikon päästä jos tämä saataisi jotenki aisoihin.

Ja tuokin täytyy myöntää, että olen laiska joten liikuntaa ei tule harrastettua päivittäin todellakaan mikä on harmi.

Lenkillä kävisin jos asuisi kavereita lähellä, mutta lähimmät asuvat juurikin jossain parinkymmenen kilometrin päässä ja mies työpäivän jälkeen ei jaksa lähteä niin itsellä on aika yksinäistä ja mm. paniikkikohtauksien takia tulee harvemmin pihalla palloiltua niin näiden takia olisin kysellyt jotain mitä voisi sisätiloissa tehdä.

AP

ja 20kg jo tullut. Ei ole kivaa, mutta en jaksa stressata. Stressaan sitten jos vuoden päästä synnytyksestä en ole palautunut entisiin mittoihini.

tohon stressiasiaan sanoa, että stressihän ei itsessään lihota vaan se että stressi lisää ruokahalua (ja joillain taas vähentää sitä), ja siksi tulee syötyä enemmän. Joten syömisestä siinäkin on kyse.

turha on aina sanoa, että vain syöminen vaikuttaa lihomiseen. Selvää on, että esim. hormonilääkitykset vaikuttavat elimistön aineenvaihduntaan niin, että lihoo. Samalla tavalla tuo stressikin vaikuttaa. Elimistön aineenvaihdunta vain häiriintyy ja painoa kertyy. Suomalaisiin tuntuu uppoavan yksinkertaistukset tässä lääketieteessä. Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Mun painoindeksi on ollut raskauden alussa 19-21,5 ja kiloja on tullu varsinkin alussa reippaasti, kokonaisuutena noin 16-17 kiloa, vaikka olen katsonut mitä syön, en herkutellut kohtuuttomasti tms. Liikuntaa en ole pystynyt yhtä tehokkaasti harrastamaan, mikä lienee yksi syy siihen, että paino on noussut. Mutta imetyksen loppuun mennessä kaikki kilot on karisseet ja ylikin, jälkitarkastukseen mennessäkin vähintään 10 kg.

Älä stressaa liikoja, voithan toki pitää ruokapäiväkirjaa, ja viedä sen mukanasi neuvolaan.

mulla lähtö paino 64 ja viimesillään raskaana painoin 78(vikoilla viikoilla just siinä joulun aikaan tuli 2,5kg viikon aikana lisää painoa).synnytyksestä kulunut nyt 7kk ja painan 61.en pahemmin liiku ja herkut maistuu :)

täysimetin 4kk,se varmaa tehnyt tehtävänsä ja kai sitä huomaamatta on liikkeessä enemmän päivän aikana kun tuollainen pikku vilpertti jaloissa pyörii.

nauti raskaudestasi!kyllä ne kilot lähtee sitten pois.

ja tosiaan ainakin loppupuolella tuo 900 g viikko.



pois lähti kaikki mut jostain syystä alkanut tulemaan takaisin kiloja rajusti muutamassa viikossa.

5 lasta tehneenä kerron että lihoin ekassa raskaudessa 23kiloo.se on paljon.

tokassa tuli 3 kiloo.

kolmannessa tuli 3 kiloo.neljännessä tuli 3 kiloo ja viimosessa lähti painoa pois ja oli jo synnytyksen aikana miinuksella 4 kiloo.olen ollut normaalipainoinen joka raskaudessa.

59kg/160cm pitkä.

ekassa raskaudessa tuli syötyä paljon(kahden edestä)

muissa sitten seurasinkin mitä söin ja makeet jäi pois.

joten tuo sinun painosi on vielä kohtuudella tullut ja se voi olla ihan nestettäkin.

kellekään toiselle raskaana olevalle tullut ihan kauheana kiloja??

Lähtöpaino oli itselläni 56kg.

Seuraavassa neuvolassa rv 15 oli 57,5kg

Hups nyt menossa rv 22 ja tullut kauheat 63,9kg eli 900 grammaa viikkoa kohti!

Ulkoapäin en näy että olis muu kasvanu ku tuo maha, mut kyllä hävettää ja nolottaa, kun ei se neuvolatäti mitenkää ruususesti katsellut tuota homma.

Karkkia tosin syön kerran viikossa kun ennen raskautta sitä meni kerran kuukaudessa, mut ei kai se tästä voi tulla?

Veikkaan kun yösyönnille joudun heräämään jo kauhean nälän takia ja kyllä mie syön jotaki pientä aina sen parin tunnin välein..

Mitä voisin nyt tehä, ettei tämä nousisi seuraavaan neuvolaan taas jotaki viittä kiloa?

Voisiko joku auttaa?