Lue keskustelun säännöt.
Imettävät äidit, millainen ruokavalio?
07.10.2009 |
Kertokaapa vinkkejä, miten te muut imettävät äidit syötte? Minulla päivän ruuat esimerkiksi näin:
Aamulla tuoremehua, kaurapuuroa, hedelmä, kuppi kahvia.
Lounaaksi esim. makaronilaatikkoa/lohta ja perunaa/kasvisvuokaa tai muuta kotiruokaa.
Iltapäivällä kuppi teetä tai kahvia + pari palaa suklaata.
Toinen lämmin ruoka, yleensä keittoa ja näkkileipää.
Illalla pari voileipää juustolla, kurkulla ja tomaatilla, maustamatonta jugurttia, hedelmä.
Lisäksi teen usein salaatin, jota rouskuttelen joko lounaalla tai iltapalan lisukkeena.
Syönkö teistä terveellisesti? Ongelmana on se, että painoni putoaa tällä ruokavaliolla, enkä oikein tiedä mitä pitäisi syödä enemmän. Olen yrittänyt päästä ravitsemusterapeutille, mutta sinne on monien kuukausien jonot.
Kommentit (8)
ihan mahoton määrä...itse en vaihtaisi mitään pois tai ottaisi lisää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama ongelma oli viimeksikin, ei taida minun suolistoni toimia ihan normaalisti.
kyllähän se monesti imettävällä tippuu, eikö se oo ihan mukavaa??
Mä syön noin silloin kun haluan laihduttaa :)
Lisää nyt tuohon pari kunnon rasvasokeripommia niin eiköhän se paino lopeta tippumasta.
Mä aloin syömään huomattavasti rasvasempaa ruokaa, niin eipä tipu paino enää. Eli vähintään kevytmaitoa aterioilla, mieluummin punasta täysmaitoa ja punasta viiliä välipalana, jossa on eniten rasvaa, kaikki "kevyt" tuotteet (siis juustot/makkarat) pois ja tilalle normaalirasvaista/suolaista. Ja ton välipalan kahen suklaapalan tilalla oli puol pakettia suklaata/keksejä jne. Ja tää ei ollu oikeesti siis mikään vitsi, mulla tippu paino mun "normaali" ruokavaliolla 1,5kg viikkovauhtia! Vauva on nyt siis 4 kuukautta ja painan 5kg vähemmän, kun ennen raskautta... Raskauskilot tippu muutamassa viikossa.
toinenkin lämminruoka jotain kunnon ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ellet sitten lisää keittoihin kunnolla kermaa. Otapas aamupalalla joskus vaikka karjalanpiirakoita ja munavoita, croissanetteja jne.
Tee jotain piirakoita jne niiden parin suklaapalan sijaan.
että tuolla määrällä tippuu paino. Tuoha on kuin laihduttajan ruokapäiväkirjasta. Minulla ei edes tulisi tarpeeksi maitoa tuolla ruokamäärällä vaan lapsi huutaisi nälkäänsä...Äiti myös.
Lisää ruokavalioosi maitotuotteita, rasvaisia välipaloja ja karkkiakin voi syödä huoletta silloin tällöin.
Nyt taidan tietää miksi jotkut äidit sanovat että imetys vie kaiken...Ei ihme jos syö kuten ap. Johan tuolla laihtuu ei-imettäväkin, saati sitten imettävä äiti, joka kuluttaa muutenkin 500kcal ylimäärästä vuorokaudessa.
No syö vaikka kakkuja jos painon putoaminen on "ongelma".