Lue keskustelun säännöt.
Sinä, joka olet laihduttanut paljon nopeassa tahdissa:
18.10.2009 |
miten teit sen? Suositteletko laihdutuskeinoasi muille?
Kommentit (11)
Atkinssin kirjan luin ja karppauspalstaa lueskelin ja siitä se sitä lähti :)
Joten neuvoni on: Osta yksi kirja joka käsittelee VHH diettiä ja lue se kannets akanteen ja siirry karppipalstalle. http://karppaus.info/forum/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en enää merkkaa ruokia, liikun säännöllisesti. paino ei ole noussut.
Tekniikka: ei leipiä, ei perunaa, ei piilosokeria (=valmisruokia), ei riisiä.
Mitä söin: 2 lämmintä ruokaa + ilta- ja aamupalat näistä aineista valikoiden: Lihaa, lohta, kasviksia, salaatteja, reilusti juustoja, pari hapankorppua, 1 ruisleipäpalan, kahvia, piimää monta lasia päivässä, oman maan mansikoita ja tämän vuoden mustikoita pakasteesta, pähkinöitä
Pelkästään syömällä vähemmän ja pienempiä annoksia. Istumatyössä kun olen niin tulen toimeen tosi vähällä. Satunnaisesti käyn noin 5km kävelyllä tai 3km juoksulenkillä...
Tuoremehut pois ja 5 ateriaa päivässä ja lasten kanssa ulkoilua 2xpäivä. Ei laihdutuskuuri vaan elämäntapamuutos.
Kun syö säännöllisesti, ei tee mieli herkkuja, eikä tule korvattua aterioita kekseillä, pullalla tai mehulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuoremehut pois ja 5 ateriaa päivässä ja lasten kanssa ulkoilua 2xpäivä. Ei laihdutuskuuri vaan elämäntapamuutos.
Kun syö säännöllisesti, ei tee mieli herkkuja, eikä tule korvattua aterioita kekseillä, pullalla tai mehulla.
Ettei mistän tarvitse luopua kokonaan ja mieliteot häviää itsestään. Verensokeri pysyy tasaisena ja olo on hyvä, ei nälkää, ei yksipuolista ja vitamiinit on turvattu - eikä entiseen tapaan palaa kun "laihdutus loppuu".
Laihdutin 35 kiloa 9 kuukaudessa. Ihan maalaisjärjellä, en laskenut kaloreita enkä muutakaan.
Terveellistä kotiruokaa 2 kertaa päivässä johon 3 muuta välipalaa.
En edes harrastanut tuossa vaiheessa liikuntaa.
Voin kyllä sanoa että mitään diettejä ei tosiaan tarvita, koen että laihduin todella hurjaa vauhtia ihan normaalisyömisillä. Herkkujakin söin joko hieman päivittäin tai sitten pidin herkkupäivän. Mutta kun syö säännöllisesti monet turhat mieliteot häviää ihan itsestään.
Voin tosiaan suositelle kenelle vain. Elämäntapamuutos tämä kyllä enemminkin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten tuo voi olla mahdollista? Söit ilmeisesti merkittävästi liian suuria annoksia aiemmin ja todella paljon herkkua. Kyllähän tuo aika hurjalta kuulostaa eikä keskivertoihminen jolla hieman ylipainoa, noin varmaan laihdu? No, tuo 35 kg kertoikin jo sen.. Mutta siis kyllähän ihminen jo normaalisti tasarytmissä syökin: aamupala lasten kanssa, lounas töissä, illallinen lasten kanssa ja iltapala.
1kg/viikko lähtenyt, syön edelleenkin mitä haluan mutta järjen kanssa. Joka ilta käyn vähintään 1h kävelyllä. Annoskoot ovat reippaasti pienentyneet ja voin todella hyvin!
9kg lähtenyt ja 6kg jäljellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No todellakin söin aiemmin miten sattuu ja mitä sattuu ja miten paljon sattuu. Kyllä 4o kilon ylipainokin sen kertoo. Nyt olen normaalipainoinen mutta muutama kilo olisi kuitenkin vara laihtua vielä, bmi on nyt 25. Eli siinä rajoilla mennään mutta nyt ei pysty laihduttamaan koska olen raskaana. Raskausaikana paino ei ole onneksi alkanut merkittävästi nousemaan, muutamia kiloja ja yli puolen välin jo mennään.
Ja ylipainoni hankin kun olin yrittäjä ja kiireinen, laihdutus onnistui vasta kun jäin kotiäidiksi.
15kg lähti 2kk:ssa ja pois ovat pysyneet. MUTTA, en ole varma voinko suositella, nimittäin itse en enää siihen pystyisi. Jo pelkkä ajatus muna-liha-rehu-linjasta saa kylmät väreet aikaiseksi ;)