Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen fyysisesti väsynyt, miten nousta tästä laiskuuden kuopasta?
16.10.2009 |
Elämässäni kaikki on hyvin, en koe, että elämäni olisi millään tavalla raskasta. Asun kaksin tyttäreni kanssa, tyttö on hyvin helppo lapsi. Opiskelen ja nautin opinnoistani, no, kotitehtävistä en kyllä niinkään.
Olen koko ajan väsynyt, ja väsyn varsinkin, kun pitää tehdä jotain, mikä ei ole ns. itselleni. Tiedän, itsekästä! Esim. kun luen lapselle satua, väsähdän heti, kun pelataan jotain lautapeliä, väsähdän heti, tai kun menen lapsen mukana ulos (on jo 7, joten suurimmaksi osaksi yksin tai kavereiden kanssa ulkona).
Mikä taas ei väsytä? Katsoa aikuisten tv-sarjoja ja elokuvia, käydä baarissa tms (silti EN ole käynyt kolmeen kuukauteen, ja käynkin noin 3 kertaa vuodessa, eli aika harvoin), roikkua aihevapaalla ja muutenkin netissä jne...
RAkastan lastani, meillä on siisti koti, hyvää ruokaa valmistan päivittäin, hampaiden pesuista ja kaikesta huolehdin. Lapseni ei todellakaan jää heitteille, mutta tuntuu, etten jaksa edes perusasioita. TUntuu niin pahalta lapsen puolesta, en voi elää ilman häntä, mutta en voi katsoa silmiinkään, kun haluaisin elää vain itselleni. Ehkä tämä on ohimenevää.
Lapsen isä on lapsen kanssa ehkä yhden viikonlopun parin kuukauden välein, jos sitäkään.
Muistan, miten energinen olin kun lapseni oli vauva. Ja vielä vuosi sittenkin. Mihin se energia katosi? Antakaa vinkkejä, miten saada taas itsensä energiseksi?
Yhden tiedän, ja se on liikunta. En harrasta liikuntaa oikeastaan ollenkaan.
Kommentit (8)
Jätä rasvaa, hiilareita ja lihaa himpun verran vähemmälle ja lisää perusruokaresepteihin (jauhelihakastike, makaroonilaatikko, makaroonikeitto tai kanakeitto) paljon porkkanaraastetta, tuoreita tomaatteja, kesäkurpitsaraastetta. Syö ne 5 kasvista päivässä ja liiku, huomaat takuulla eron! Itse ainakin huomaan, painin nimittäin saman ongelman kanssa minäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksaisi tehdä nykyään mitään. Väsymys tai voimattomus iskee joka iltapäivä ja jatkuu iltaan asti. Minäkin olin ennen pirteä ja jaksoin touhuta lasten kanssa.
Lisää vinkkejä otettaisiin siis todella mielellä vastaan!
puutteesta.
Mutta miten saada itsensä motivoitumaan liikkumiseen? Miksi en jaksa kuoria porkkanaa, mutta jaksan avata karkkipaperin?
Ahdistunut ja laiska ap
ja sitä on vaan pakotettava itsensä tekemään kerran tai kaksi kasvispitoista ruokaa, ottamaan jälkkäriksi sen kuivan omenan vaikka joku herkku tuntuisi miten paljon houkuttelevammalta. tuosta kaikesta saat jo niin paljon energiaa, että kolmannen vihannesruoan teko menee kuin vettä vaan.
Päätä, että teet huomenna tomaatti-kesäkurpitsagratiinia (helppo ja nopea). Siivuta kurpitsa sekä 2 tomaattia, lado siivut vuorotelle uunivuokaan ja lisää 2rkl kevytkermaa. Puol tuntia uunissa ja siinä se. Tarjoa kanan/lihan/kalan kanssa. jäkiruoaksi vaikka mandariini. Lapsen kanssa kävelylenkille ja olo on varmasti toisenlainen!
sinulla on uupumusta. Lääkärissäkin voisi käydä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikuttaa kyllä enemmän uupumukselta. Ehkä olet tympääntynyt arkeesi ja haluaisit jotain itsellesi. Ja sitten on huono omatunto.
Olin monta vuotta kotiäitinä ja palasin töihin. Kaipasin kovasti taas kotiin, tein lisää lapsia ja yhtäkkiä olen samoilla fiiliksillä kuin sinä.
Mitään hyvää ratkaisua en ole keksinyt. Terveellinen elämä ja liikunta varmaan auttaa, mutta perusongelmaa ne eivät poista.
etten osta herkkuja kotiin. Kaupassa on helpompi olla luja kuin sohvalla kun kattoo teeveetä.
Suosittelen, että oikein järkkäät ittelles aikaa käydä jumpassa. Sitten on vähän pakko mennä :) Ja jos esim. alat pyöräilemään lapsesi kanssa, niin ajattelem että lapsikin oppii liikkumisen rutiinin.
Kun rupeat liikkumaan vähän enemmän, uskon, että sulla on parempi omatuntokin sohvalla löhöilystä ja telkun kattelusta. On ihan ookoo löhöillä teeveen ääressä, kunhan sitten välillä liikkuukin. Katselin ennen paljon teeveetä, ja kyllä se alkoi puuduttamaan, ja jotenkin vituttamaan. Olin pettynyt itseeeni.
Alue: Aihe vapaa
Yritä lisätä hyötyliikuntaa ulkona. Kävele kouluun jos mahdollista, pyöräile lapsen kanssa! Yritä ottaa ohjattua liikuntaa edes 1 krt viikossa!
Muista vitamiinit!
Mä en ole koskaan ollut mikään himoliikkuja, mutta oon kyllä huomannut, että liikunta on ihan must. Jos et sinäkään ole urheiluhullu, kannattaa kokeilla jotain kevyempää, esim. jooga tai pilates, josta tulee hyvä mieli. Astangajooga on mun suosikki, mutta se on jo enemmän rääkkiä.
Panosta ainakin tuohon ulkoiluun. Raitis ilma tekee ihmeitä.