Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
9kg laihempana jee
24.09.2009 |
siis lähtöpaino 99kg ja nyt jo 90kg. Ihanaa,
olen ruvennut lenkkeilemään joka päivä metsässä kävellen noin 4-5km matkoja, sisällä poljen 2-4km kuntopyörää ja en syö mitään klo 18.00 jälkeen ...
Tuntuu hassulta että oliko se näin pienestä ponnistelusta kiinni tuo painon pudotus....
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pudottaa 10kg jotkä jäljellä raskauskiloista. nyt viikon verran olen käynyt iltaisin tunnin rippaalla kävelylenkillä ja jättänyt kaikki herkut pois.toivotaan että saisin yhtä hyvä tuloksia kuin sinä :) #2
"ei sillä ole mitään merkitystä mihin kellonaikaan syö sen mitä syö"
"ei sillä ole mitään merkitystä mihin kellonaikaan syö sen mitä syö"
semmoinen uskomus ettei illalla saa syödä paljo. Minäkin yritin noudattaa sitä, mutta nälkäisenä oli vaikea nukkua. Toisaalta ihmettelin että kuinka ne pystyvät niissä maissa nukkumaan joissa päivällinen syödään perinteisesti myöhään.
Onnea ap,hienosti menee!
Minulla ei ole varsinaisesti ylipainoa mutta erittäin huono kunto ja jos mitä jännitystä, johon on ainakin sanottu että liikunta auttaa.
Ihailen sua ap. koska olet aloittanut noin määrätietoisen liikunnan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta sillä on merkitystä, paljonko syö. Eli vuorokauden kokonaiskalorimäärä ratkaisee laihtumisen.
Yleensä illalla repsahdetaan helpommin napostelemaan ja naukkimaan. Tästä johtuu, että kun jättää illalla syömättä laihtuu. Samaan lopputulokseen pääsee vaikka söisikin illalla mutta kokonaiskalorimäärä pysyy oikeana.
Hieno saavutus ap, onnea!
ja sitten syödä aamulla aamupala vasta myöhemmin.
Lenkkeily on tehokkaampaa aamuisin ja kroppa kuluttaa vielä energiaa lenkin jälkeenkin. Tyhjästä mahasta se parhaiten kuluttaa eli täten kropasta.
Muuten ei ole mitään väliä mihin aikaan vuorokaudesta sen tietyn kalorimäärän syö.
t: 5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja sitten syödä aamulla aamupala vasta myöhemmin. Lenkkeily on tehokkaampaa aamuisin ja kroppa kuluttaa vielä energiaa lenkin jälkeenkin. Tyhjästä mahasta se parhaiten kuluttaa eli täten kropasta. Muuten ei ole mitään väliä mihin aikaan vuorokaudesta sen tietyn kalorimäärän syö. t: 5
lenkkiä, rasva-aineenvaihdunta tehostuu. Het lenkin jälkeen aamupala naamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä yritetään alottaa laihdutusta ja perässä tulla. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko 1200kcal liian vähän?
koska tärkeintä on opetella syömään oikein. Nyt kun liikuntakin on noin mukana (ja toivottavasti pysyy) niin omaa kalorikulutusta voi laskea vaikka kalorilaskurilla ja opetella heti alusta syömään oikein. Ettei tule niitä repsahduksia.
Siksi ei tuota iltanälkääkään kannata pahemmin harrastaa....
t: 5
Alue: Aihe vapaa
Alitin aluksi 2-3km lenkeillä kahden viikon ajan, nyt 4km jopa 8km jos aika antaa periksi.
Aloitin koko homman 19.8.2009.
Aluksi illalla oli nälkä, mutta useasti lähden lenkille vielä klo 19.00-19.45 ja sitten vain iltatoimet lasten kanssa ja nukkumaan+lueskelen jotain. Varalla noita pirtelöitä laihdutus jos kamala nälkä iskisi, mut ei oo vielä iskenyt.
Viikonloput hankalia, jos lapset haluaa karkkia, jätskiä jne...ratkaisu olen syönyt niitäkin mut päivällä.