Lue keskustelun säännöt.
Olen laihtunut lähes 10 kiloa ja se on sujunut helposti, mutta...
05.10.2009 |
nyt tuntuu että sille helppoudelle on yhtäkkiä tullut stoppi. Verensokeri on alkanut heitellä ja kroppa ja pää huutavat sokeria ja kaikkea makeaa. tähän asti ei ole tehnyt mieli makeaa. Voiko tuo kieliä siitä että elimistön vararavinto on vähissä?
Kommentit (6)
Mikä on BMI:si nyt?
tarkkaan en tiedä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kunnolla (siis OIKEAA ruokaa), riittävän usein, juo tarpeeksi ja LIIKU!
Näin verensokeri pysyy tasaisena, aineenvaihdunta vilkkaana ja kaikki paino ei lähde lihaksista...
T: 10kg puolen vuoden aikana pelkällä liikunnalla pudottanut nykyinen 170cm/62kg
oletko diabeetikko? Eli olet mittaillut tiheästi verensokeria sormenpäästä?
Diabeetikon olisi hyvä laihduttaa lääkärin ja ravitsemusterapeutin tai diabeteshoitajan valvonnassa, jotta verensokeri pysyisi tasaisena ravinnon ja insuliinin tasapainoittelulla.
Jos et ole diabeetikko, niin ehkä psyykkeesi huutaa sitä sokeria. Laihduttajan täytyisi laihduttamisesta huolimatta syödä säännöllisesti pieniä annoksia täysipainoista ruokaa, jotta hirveä nälkä ei yllättäisi. Ja liikunnan merkitystä ei voi liikaa korostaa..
Syötkö liian paljon hiilareita ehkä? Leipää tms.?
Minä olen karsinut turhat hiilarit pois. Makeaa tekee kyllä välillä mieli mutta esim. iltaisin sallin itselleni pari palaa tummaa (70 %) suklaata. Kerran pari viikossa sallin myös itselleni tavallista suklaata tai karkkia.
Tärkeää on syödä tosi säännöllisesti etteivät verensokerit heittelehdi.
Liikutko tarpeeksi?