olen 167/58 mutta silti "läski" harrastan juoksua ja sauvakävelyä

juoksen päivittäin tunnin lenkin, syön hyvin vähän makeaa, sipsejä yms. en yhtään. ruokaa syön niin että nälkä lähtee. 178/83 kg eikä siitä tipu. tuon päivittäisen juoksulenkin lisäksi teen kävelylenkin päivittäin.

Ehkä se kuuluu luonnollisena osana naisen elimistöön, rasva nimittäin. Se paikka, missä sitä on eniten, vaihtelee yksilökohtaisesti.

ja etenkin naisen elimistö tosiaan tarvitsee rasvaa =) Ei se ole vaarallista.

Sullahan on hyvät mitat. Oispa mullakin nuo mitat. PItuus on sama mutta paino tähtitieteellinen. Ala treenaamaan syviä vatsalihaksia niillä saan pömppömasua pienemmäksi. Googleta niin löydät ohjeita.

mun mies ei kattele mua tän näköisenä



t: kakkonen

että kroppa on aina kauniimpi, kun siellä on luiden päällä lihasta. Voi olla normaalipainoinen kuten ap, mutta jos se paino koostuu rasvasta, eikä kropassa ole lihasta, niin olemus on vetelähkö. Eli kuntosali olisi sinulle se hyvä paikka kuntoilla. Itse olen treenannut viimeiset 10v salilla ja koko kropan muoto on muuttunut. Painoa en ole pitkiin aikoihin punninnut, koska se ei ole olleellista, peili ja vaatteet kertovat missä kuosissa ollaan. Painoa voi olla paljonkin, mutta kun se tulee lihaksesta, niin voi siltikin olla hoikka ja mahtua pienempiin vaatteisiin kuin 8kg kevyempänä. Itse suosin siis kunno punttitreeniä ja päälle aerobista liikuntaa kävelyn, fillaroinnin ja stepperin merkeissä. Syön hyvälaatuista, proteiinipitoista ruokaa ja nälkää ei todellakaan tarvitse nähdä.

Jos lantio on leveä, niin ei sen luut kasaan mene, vaikka olisit kuinka laiha. Jos sulla on leveä lantio luonnostasi, niin lopeta ihailemasta kapealanteisia, sillä sellaisen lantion saavuttaminen on sulle mahdotonta.



Valitse vaatteet niin, että ne korostavat sun hyviä puoliasi.