Mikä ihme avuksi totaalisen jumittuneisiin hartioihin (" jännitysniska" ym)

Minulla on ollut jo ties kuinka pitkään ollut tapana huomaamattani jännittää niskoja ja ne ovat siis jo vuosikaudet olleet kroonisessa jumitustilassa. Nyt kun on pari lasta tullut ja niitä joutunut kantamaan ja nyt kuopuksen myötä muutenkin ollut stressiä/jännitystä/huonosti nukuttuja öitä ja joudun vieläkin paljon nostelemaan ja kantamaan reilu 1-vuotiasta, tuntuu että koko niska/hartiat/selkä on ihan sökönä!

Siis hartiat on ihan jumissa ja niska, selkää särkee. Venyttelen jatkuvasti noita kun tuntuu ettei pysty muuten olemaan. Yön jälkeen aina selkää särkee. Mikään tyyny ei tunnu hyvältä, hartiat jumittaa ja kipuilee.

Lisäksi tämä jo vaikuttaa kaikkeen muuhunkin, on päänsärkyä ja välillä huimauksen tunnetta ym ym.



Miten tämän ikijumituksen saa pois????

Minulla ei ole varaa käydä säännöllisesti hieronnassa.

Onko olemassa mitään lääkettä tms millä tuota lihasjännitystä saisi helpotettua??