Mitä tehdä kipeälle polvelle?

Kaaduin pahasti ja löin polveni, lisäksi se taisi hieman vääntyä siinä hötäkässä, en aluksi edes tajunnut että siihen oli sattunut enemmänkin sillä sain käteen haavan joka vuoti ja se kiinnitti huomioni. Mutta nyt polvi on ruvennut vaivaamaan enemmän, en usko että on ihan hirveän vakava vaurio koska voin kuitenkin kävellä, mutta vaiva on isompi kuin tavallinen mustelma tai pieni ruhje. Polveen sattuu jos kyykistyy tms. lisäksi se ei pidä kävelystä vaan kipeytyy ja tuntuu heikommalta kuin toinen, sen varaan ei kannata " luottaa" . En oikein osaa kuvailla kipua ja tuntemusta mutta siis ei niin iso vaiva että lähtisin heti lääkäriin mutta sellainen vaiva että jotain kaipaisi. Ostin tukisiteen apteekista, onko jotain muuta mitä voin tehdä enää kun tapahtumasta on pari päivää? Tiedän alkuhoidon venähtymille ja muljahduksille mutta mitä niille tehdään näin myöhemmin?