Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä 10kg painonpudotukseen!
07.12.2006 |
Kaipailisin vinkkejä painonpudottamiseen:) Ennen kesää olisi tarkoitus päästä eroon näistä raskauden jälkeen jääneistä 10 kilosta.
Elikkäs jos joillain olis sellasia vinkkejä mitkä ovat esim. auttanut sinua pudottamaan painoa niin vinkkaappa minullekkin.
Kommentit (4)
Pienikin liikunta esim. puoli tuntia tai tunti päivässä kävelyä tms. auttaa.
Noilla keinoilla mä sain 10kg pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli " don' t eat so fucking much" .. :) Pieniä annoskokoja monta kertaa päivässä eikä mitään isoja kertamättöjä.
karkit ja keksit pois, ja olin suurkuluttaja. Rupesin uimaan 3 kertaa viikossa noin kilsan ja kävelylle menin 1-2 kertaa viikossa. 4ssä kk:ssa meni 7kiloa. Sit junnasi ja nyt kesän aikana on tullut 2 takaisin, syön liikaa jätskiä. Treenaan edelleen enkä syö karkkia tai keksejä, nyt uutenavuotena skarppaan tuon jäden kans että menisi vielä n 5-7kiloa.
Jos haluat laihtua lihaksia menettämättä, niin pidä ruokavaliossa mukana vähärasvainen proteiini. HUOM Kalkkunan ja broilerin fileessä on enemmän rasvaa ja kaloreita kuin sian fileessä.