Raskausviikkko 6. pakko laihtua 10kg. Miten turvallista?

laihdut itsestään sitten kun vauva syntyy ja imetät.

Näin mulle kävi

Lisää kuituja, vähennä makeita, suosi kasviksia. Syö usein, mutta pikkuisia aterioita.

Niitä voi noudattaa vaikka ei raskausdiabetesta oliskaan, mutta on ylipainoa, ja painon ei ainakaan pitäis pahemmin nousta, voi tippua muutaman kilon. Mutta toi 10kg kuulostaa kyllä liian suurelta tiputukselta raskaana ollessa + tuskin on mahdollistakaan.

Söisit vaan terveellisesti ja liiikkuisit paljon. SItten raskauden jälkeen olisit tosi hyvässä kunnossa.



Laihduttaminen on vaarallista siksi, että lapsi ei välttämättä saa silloin tarpeeksi ravintoa ja toiseksi laihduttaminen pistää liikkeelle rasvakudokseen kertyneet ympäristömyrkyt ym. Jos lapsellasi sitten olisi syntyessään jokin sairaus voisitko olla syyttämättä itseäsi? Et ole mitenkään vaarallisen ylipainoinen, että varsinaista terveydellistä syytä sinulla ei ole laihduttaa.

Viime raskauden aikana olin BMI 24, siis raskauden alkaessa. Heti vihjailtiin että olen ylipainoinen etc. Oli tosi inhottavaa. Raskauden jälkeen imettäminen ei juurikaan onnistunut, ja kiloja jäi 15kg. Sinnikkäällä 2 vuoden laihdutuksella pääsin takaisin BMI 24. Ja sitten ihan yhtäkkiä kilot hujahti takaisin.



Meillä ei kotona ole herkkuja. Ei syödä juurikaan karkkia, pullaa, juoda limua. Välipalaksi syön porkkanaa ja hedelmiä. Vihanneksia paljon. Ainoa mikä tökkii, on etten juurikaan harrasta hyötyliikuntaa.

Alkoi syödä todella terveellisesti ja harrastaa kävelylenkkejä. Paino nousi raskauden aikana vain 3 kiloa. Synnytyksen jälkeen paino tippui viikossa 13 kiloa, eli oli 10 kg lähti raskauden aikana.



Se on ihan mahdollista, kun vain jättää mässäilyt väliin.

hyviä neuvoja ettei kannata nyt laihduttaa. Olen samaa mieltä. Jos huutoa neuvolassa pelkäät, niin voin kertoa, että laihtuvallekin saatetaan huomautella aika reippaasti. Itse olin erittäin pahoinvoiva koko raskausajan ja laihduin aina vaan, kun mikään ei pysynyt sisällä. Neuvolassa sai ankaraa palautetta, mutta eipä pahoinvoinnille mitään voi. Nauti raskaudesta, liiku ja syö terveellisesti. Ihanaa odotusaikaa Sinulle!

Kun laihdut, rasvoihisi kerääntyneet ympäristömyrkyt lähtevät liikkeelle, sinun ja vauvan verenkiertoon eikä se varmasti tee vauvalle hyvää. Syö terveellisesti. Ennen rv 17 ei tarvitsisi tulla kuin kilo tai kaksi ja senkin jälkeen maltillisesti nuo loput.

vauvan synnyttyä kiloja oli 8 vähemmän kuin ennen raskautta! Painonnousu jäi johonkin 2-3 kiloon eli suoraan sanottuna laihtui. Hänellä oli ylipainoa hiukan valmiiksi ja edellisen raskauden jäljiltä pelkäsi puhkeavaa diabetestä.



Eli ap! Et voi suoraan laihduttaa, mutta voit yrittää noudattaa diabetesruokavaliota ja lapsen syntymän jälkeen painoa onkin vähemmän kuin ennen!

Jos äiti ei vedä pullaa niin vauva kasvaa mutta äidin paino ei nouse. Ei minulle tuosta neuvolassa moitittu, vaan kehuttiin että pysyypä hyvin nuo kilot kurissa, jatka samaan tapaan.



Raskausaikana ei KUULU " lihoa" enempää kuin vauvan ja istukan ja lapsiveden paino. Nestekertymää tulee tietysti lopussa mutta sehän lähtee ekan viikon aikana suunnilleen.