Taaperoiden ruokavalio

Aamupalaksi löysi sohvan alta karkin. Päälle 2dl rasvatonta maitoa.

Pikkuveljen banaani-riisipuuroa 0.5dl. Banaania puolikas.



Lounaaksi veteli paistettuja perunoita ja porkkanoita, ja kaksi lihapullaa. Lähinnä söi yhen porkkanan ja ne lihapullat. Ja kaksi tuoretta kurkun siivua.

Päälle mehua 1dl, ja vettä toinen mokoma.



Välipalaksi nuoli sokerimunkista sokerit. Maitoa 2dl. Isin karkit löysi ja söi. Muropaketillakin ehti salaa käydä kourallisen hotkaisemassa, ennenkuin huomattiin.



Päivälliseksi oli pastaa ja itse tehtyä tomaattista jauhelihakastiketta. Ja porkkanoita. Ei kelvannut, maistoi ehkä yhen pastapalan kastiketta ei ollenkaan. Pikkuveljen kanssa puoliksi pieni Kasviksia-sosepurkki. Mehua.



Iltaruoaksi söi jogurttia 2-3dl ja muroja 0.5-1dl ja lisää veljensä vauvasosetta. Ja maitoa.



Näin usein. Lihaa ei suostu syömään meillä juurikaan. Jos jotain syö, niin se on kanaa. Mutta jos sitä on aina, siihenkin kyllästyy.

Aamupalaksi puoli tl riisipuuroa, loput kaasi pöydälle. Maitoa. Puolikkaan banaanin liiskasi lattiaan luovaksi taiteeksi. Maitoa.



Perunoita pari ruokalusikallista. 3 lihapullaa pureskeli ja sylki suustaan, ehkä sinne jotain mahaankin meni? Porkkanat jäi lautaselle.

Maitoa ja mehua.



Maitoa. Isosiskon salaa tarjoilemia karkkeja yksi tai kaksi?



Pastaa ja jauhelihakastiketta. Jauhelihakastikkeet ja tomaatit söi, pastaa kaksin käsin, pureskeli ja sylki. Kasvissosetta puoli purkkia.

Maitoa, mehua.



Jogurttia ja muroja yhteensä 2dl, tai osa meni lattialle ja seinille, omenasosetta puoli desiä.

Maitoa.

aamupalaks mandariini ja mehua lasillinen. päivällä reissussa pillimehu ja puolikas suklaapatukka. lounaaksi nuudeleita ja kanaparsakastiketta n. 2dl. välipalaks leipäpalanen voita päällä. illemmalla ruispuuroa n.2dl ja joulutorttu. iltapalaks jugurtti. mehua.

Aamulla kauramaitoon tehtyä kaurapuuroa

ja mehukeittoa, lisäksi erikoisleipää " käsipalana"



-joskus tähän väliin puolikas riisikakku tai pari rusinaa-



Lounaaksi joko purkkiruoka tai itsetehty kana-tai kalkkunaruoka,

ja lisäkevihanneksia



Välipalaksi banaani tai yosa, joskus molemmat



Illalliseksi joskus samaa kuin lounaaksikin,

joskus uusi itsetehty ruoka (= myös seuraavan päivän lounas)

joskus purkkiruoka

lisäkevihanneksia, " leipää"



Iltapalaksi puuroa ja mehukeittoa,

lisäksi banaania/leipää/riisikakkua



Ruokajuomana vesi (ei suostu juomaan erikoismaitoja)

Lisäksi 1 kalkkitabletti päivässä



Meillä on rajattu määrä sopivia ruoka-aineita,

mutta ruoka on aina maistunut hyvin ja kasvu on erinomaista.

Aamulla normaalinkokoinen mikropuuro ja 1/2purkkia pilttiä, maitoa.(isin kanssa yleensä leipää..)



(vp tässä kohtiin hakee purkista keksiä tai kiipee kaapista karkkia..)



lounaaksi eilistä ruokaa/ purkkiruokaa/ siskon kanssa puolikas duke´s hamppari. Liharuoat saatan hiukan hienontaa pyöräyttämällä magic bulletilla, vettä, maitoa tai mehua.



banaania/ muroja ja jugurttia/ viiliä/ pilttipurkki



(vp keksiä/karkkia/pullaa)



ruoka



iltapala puuro/ muroja/ lautasella leipää, kurkkua, makkaraa ja juustoa, kaakao tai maito

monilta osin kyllä kuulostavat todella tutuilta nuo kuvaukset... jä kyseessä 3-vuotias.

Meillä tänään tähän saakka:



Aamiainen: leipää, juustoa, kurkkua, maitoa. 3,5-vuotias söi kaikkea, 1,5-vuotias otti kurkut pois leivältä ja söi muun.



(Kerhossa ap 3,5-vuotias söi banaanin ja joi vettä).



Lounas: marinoitua, paistettua haukea, perunaa, salaatti (jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, purjo). 3,5-vuotias söi kaikkea, pienempi sylki salaatinlehdet pois, mutta söi muut. Juomana maitoa.



Välipalaksi on hedelmiä (mandariinia, kiiviä, omenaa), niitä molemmat syö hyvin. Juomaksi maitoa.



Illalla itsetehdyt broileripyörykät, riisiä, jotain kasviksia. Pienempi ei todennäköisesti syö ainakaan kasviksia, ehkä ei muutakaan.

aamupala; mansikkajogurttia, puolikas banaania, leivän päältä margariini ja paprikasuikaleet



lounas; kinkkukiusausta hieman, pala eilistä pizzaa, maitoa puoli lasillista, puolikas tomaatti ja paprikasiivuja kaksi



välipalaksi on ruisleipää ja mansikkakiisseliä



päivällinen on riisiä, broilerikastiketta ja höyrytettyjä porkkanoita ja parsakaalia (tytön herkkua ja niitä menee aina paljon!), juomana maito



iltapalaksi mannapuuroa ja mansikkakiisseliä



Tänään näin, loppuviikko taas tarhan ruokailujen mukaan. Päivällinen ja iltapala kotosalla ihan perus kotiruokaa joka uppoaa enemmän tai vähemmän hyvin.

Normaali päivä ruokailujen suhteen



Aamupalaksi n. 2 dl puuroa ja puoli purkkia hedelmäsosetta/kiisseliä/banaania



Lounaalla joko iso purkki 1-3 v. vuotiaiden " sosetta" tai oma tekoista ruokaa suht sama määrä, tomaatti (kuoret poistettu), raejuustoa tai juuston palasia, leipää, vaihtelevasti myös paprikaa/kurkkua/maissia/porkkanaa tms.



Välipalaksi n. 1dl maustamatonta jugurttia tai viiliä ja hedelmäsosetta/hedelmää/kiisseliä sekaan



Päivällinen määrältään suht sama kuin lounas, ruoka eri



Iltapalaksi sama kuin aamulla, puurolajia vaihdellen



Ruokajuomina maitoa tai vettä, lisäksi imetän ennen päiväunia ja yönunia, sekä kerran-pari aamuyöstä

aamusin ja iltaisin puuroa (vaihtelevasti eri laatuja), lounaalla ja päivällisellä ihan tavan ruokia, välipalaksi kiisseleitä, hedelmiä, marja- ja hedelmäsoseita, jogurttia, viiliä. Herkkua on lihapullat, jauheliharisotto, kalakeitto, lihaperunasoselaatikko, hernekeitto, kinkkukiusaus, puurot, keitetyt porkkanat ja parsakaali. Tänään syötiin aamulla kaurapuuroa, lounaalla jauheliharisottoa, välipalaksi on mansikkakiisseliä ja päivälliseksi saavat lohi-perunasoselaatikkoa ja pikkuporkkanoita, illaksi meinasin tehdä kauramannapuuroa.

Aamulla 1,5dl ruispuuroa marjoilla, äidinmaitoa



Lounaaksi Parsakaali-porkkana-sipuli-jauheliha sosetta (itsetehty) 1,5dl, pureskeli leipäpalaa, sekä mukista vettä



Välipalaksi äidinmaitoa, järsi itse tehtyä siemenleipää



Välipalaksi päärynä-papaija-luumu sosetta 1,5dl, (itsetehty)



Iltapalaksi 1,5dl ruispuuroa puolukoilla, äidinmaitoa



Anoppi on ravintoterapeutti ja musta ei oo mitenkään kauhistuttavaa että sun mies haluaisi teidän lasten syövän terveellisesti...

Tuntuu vaan, että terveellisen ruokavalion kriteerit on aika korkealla mun miehellä. Herkkuja meillä syödään tosi kohtuullisesti (kun on vieraita, joskus muuten jätskiä tai yksi keksi, karkkia/roskaruokaa/eineksiä ei ollenkaan).



Lapset syö hedelmiä, maitotuotteita, lihaa, kalaa, kananmunaa, viljatuotteita monipuolisesti. Kasviksia ei mee kamalasti, mutta musta tuntuu että niitäkin enemmän kuin tuttavien perheissä...mutta mies haluaisi, että kasvis kuin kasvis kelpaisi ja niitä kuluis se puoli kiloa päivässä, mikä on käsittääkseni suositus aikuisille.

No ehkä pieniin ei ihan sitä puolta kiloa päivässä mahdu :)? Tosi monipuolisestihan teidän muksut syö, olkaa ylpeitä!

Mutta myöskin on fakta että lapsi tottuu uuteen makuun 15 maistamiskerran jälkeen (maistamiseksi riittää suupala). Annatteko itse esimerkkiä vihannesten ja täysviltatuotteiden syömisestä, koska parhaiten lapsi oppii mallintamalla vanhempiaan?

Aamupala: Maustettu viili, leipä ja maitoa.

Lounas: Eilistä broilerikiusausta 1-2dl, porkkanaraastetta, maitoa ja jälkiruuaksi kidius juotavajugurtti.

Välipala: Banaani tai omena.

Päivällinen: Tonnikala-kananmunakastike, peruna ja juomaksi maito tai vesi. Jälkiruokana jugurtti.

Iltapala: Puuro+mansikkakeitto, maito.



Tämmöinen olisi meillä tänään lista.

aamulla puuro:

joko Nutrician 2dl valmispuuro tai sitten ite tehty kaurapuuro hedelmäkeitolla ja 2 dl maitoa

lounas:

n. 200g (eli n. iso Bona-purkillinen) ruokaa ja 2dl maitoa, lisänä kurkkua tai jälkkäruuaksi rusinoita yms

välipala:

leipää juustolla tai kinkulla sekä maitoa tai jogurttia tms sekä maitoa

päivällinen:

taas sellaisen ison purkin verran lämmintä ruokaa ja 2 dl maitoa, lisukkeena kurkkua tai paprikaa ja 2 dl maitoa

iltapala:

kaurapuuroa mehukeitolla ja mukillinen maitoa



sitten välissä vinkuu: rusinoita, paprikaa, kurkkua, leipää, juustoa mitä vaan mitä näkee, että joku toinen syö. Meidän on nykyään syötävä aina koko poppoo samaan aikaan, muuten kuopuksen koko päivä menee mussuttaessa...

Kasvikset voisit myöskin opetella valmistamaan niin että maku on lähempänä sitä lämmintä ruokaa joka paremmin uppoaa. Eli tarkoitan siis että heti ensi alkuun jos haluaa opettaa lapset syömään enemmän vihanneksia, niin kasvisten ei tarvitse olla raakoja ja maustamattomia.



Kyllähän ne ruokailutottumukset opitaan kotona pienenä, joten panostus kyllä kannattaa, vaikka ei mustakaan toi Ap:n ruokavalio kotona mitenkään kamalalta kuulosta. Päin vastoin kun vertaa keskustelun alkupuolella kerrottuihin karkki-pasta-pulla-ruokavalioihin, niin tosi hienoa!