Kaalisoppadieetillä toista päivää... MUITA??

Ala hyväkarppaamaan ja ei tarvitse kiduttaa itseään hölmöyksillä.

Kaksi viikkoa takana ja vyötäröstä lähtenyt yli 5cm. Eikä ole tarvinnut nälkää kärsiä.

Buahahhahaahaaaaa!!!!! Lienee pysyvä tulos!

eli mitä sinä syöt, 2? Oon kyllä kiinnostunut pikku hiljaa tuosta karppauksesta. Kun siitä kaikki niin hehkuttavat!



Hyväkarppaushan on sitä, että syödään jonkun verran niitä hyviä hiiliksiä... minkä verran on sallittua? Entä muuten- Lasketko yhtään syömisiäsi?

Pysyvyydestä ei kukaan voi antaa takeita missään asiassa, mutta senttiluku on totta. Jos tietäisit asiasta edes hitusenkin, et ihmettelisi yhtään ;)



Laita hakusanaksi hyväkarppaus tai googleta

löytyy myös www karppaus info



Lyhyesti sanottuna en syö perunaa, maissi, valkoisia jauhoja, pastaa, riisiä tai sokeria, missään muodossa. Täysjyväpastaa, -riisiä ja -leipää erittäin kohtuudella. Ruuanlaitossa käytän voita, salaatin päälle oliiviöljyä. Margariineja ei, kevyttuotteita ei mitään (niiden sisältämän sokerin vuoksi) Syön paljon kasviksia ja juureksia eri muodoissa (500g päivässä). Marjoja kerran päivässä, pähkinöitä. Einekset ehdoton ei, laitan ruokaa itse. Pyrin joka aterialla syömään hyviä rasvoja, proteiinia ja jonkun verran hiilihydraatteja. Tämä yhdistelmä toimii minulla parhaiten.



Hyvään alkuun pääset myös kirjoilla " Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla" Ilkka Salmenkaita ja Varpu Tavi, hyvä on myös Antti Heikkilän " Hyvän olon keittokirja 1 tai 2" .

Kannattaa perehtyä kunnolla ennenkuin aloitat, kyseessä ei ole poppakonsti vaan elämäntapamuutos (ensin mainittu kirja muuten esittelee erilaisia dieettejä ja voit päätellä mikä sopisi sinulle). Voin suositella lämpimästi, en ole koskaan voinut paremmin eläessäni. Ei ole kiljuva nälkä, saan syödä hyvin herkullisia ruokia ja verensokerin heilahtelusta johtuvat mielialamuutokset ovat poissa. Hyväkarppausta uskaltaa suositella kaikille koska siinä ei ole mitään kyseenalaista. Vai oletko kuullut jonkun kuolleen sokerin, valkoisten jauhojen tai pastan puutteeseen ;)

En laske syömisiäni, mutta yritän pitää huolta että saan hiilareita, protskuja ja rasvoja joka aterialla ja syön vatsani täyteen. Muuten voi iskeä napostelun tarve ja se ei ole hyvä. 3 kunnon ateriaa päivässä.

Mitä enemmän tietoa sinulla on ja olet valmistautunut, sitä helpompi sinun on aloittaa. Parissa päivässä muuten katosi järjetön makeanhimo.

että se on beeässää. Toki hyväkarppaus on ihan terveellistä, mutta laihtumisen kannalta on aivan sama mitä syö kunhan kuluttaa enemmän kuin syö. Nopea laihtuminen karppauksen alussa johtuu siitä, että kehosta lähtee nesteitä. Hiilihydraatit sitovat nesteitä nimittäin. Vyötäröltä voi kadota senttejä myös siksi että esim. vehnäleipä on turvottanut mahaa entisessä ruokavaliossa.

7: en tiedä, en ole perehtynyt



Kasille, omalla kohdallani ei ole kyseessä laihdutuskuuri vaan elämäntapamuutos, olen normaalipainoinen. Laihtua voi monella tapaa, eri asia on kuka ne pystyy pitämään. Ei kovin moni painonvartija, vai mitä ;) viimeistään puolentoista vuoden päästä laihtumisesta kilot alkavat hiipiä takaisin. Sen on moni kokenut. Missä siis mättää?



Itse koen että tämä on mun juttu, pystyn elämään tämän kanssa suuremmitta tuskitta ja jos siinä samalla linjat kapenee, ei siitäkään ole haittaa :))))