Lue keskustelun säännöt.
Karppaus alkoi tänään! :)
18.04.2006 |
Olen tutustunut nettisivuihin ja kirjallisuuteen etukäteen ja miettinyt niiden pohjalta, miten oma ruokavalioni koostuisi.
Alakarppaus tuntuu tällä hetkellä parhaalta vaihtoehdolta - toivon mukaan se auttaa painon pudottamisessakin (omalla kohdallani ylipainoa on runsaasti)
Myös mies on mukana eli toinen toistamme tukien aiomme edetä.
Olisiko jollakulla vinkkejä aloittelijalle; lähinnä kiinnostaisi kuulla, millaisia sudenkuoppia alkutaipaleella voi tulla ja miten niistä selvittäisiin.
Aamiaiseksi nautin juuri juustomunakkaan runsaan veden kera. Massu tuli täyteen... ;)
Nyt on kuulkaa tsemppi päällä - pitäkäähän peukkuja!
Kommentit (17)
Oma suositukseni on, että pidät nollalinjaa aluksi " kiellettyjen" ruokien suhteen.
Suosittelen entisenä leivänsyöjänä lehtileipää (Kavli), jossa yhdessä palassa on vain 3,5 hiilareita. Helppo ottaa kyläreissuillekin mukaan.
Makeanhimoon syön sokeritonta suklaata ja salmiakkia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikö se pidäkkään paikkaansa, että karpatessa ei saisi syödä edes niitä sokerittomia karkkeja, hiilareitahan niissä on kuitenkin ihan yhtä paljon, kuin sokerillisissakin??
mutta mä koitan välttää niitä. Karppisivuilla on paljon keskustelua aiheesta. Eräs toinen karppi.
kaikesta makeasta, niin makeanhimot katoavat kokonaan. " Tukalaa" oloa saattaa kestää muutamasta päivästä viikkoon, mutta sitten helpottaa ja olo on mahtava. eikä tee enää makeaa mieli. Sitten tulee kyllä sekin vaihe, kun ei tee mitään mieli.......Muista juoda paljon! Tsemppiä. " Itse 15 kiloa hukannut karppaamalla"
Voiko esim. Fun Light mehua juoda? Tai light-limuja kohtuudella?
Kiitos kaikille tsemppaajille :)
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään kaupassa tutkin ihan uudella tavalla tuotteiden ravintosisältöjä.
Ajattelin jonkin verran syödä viilejä ja jogurttia (maustamatonta) marjojen kera. Vai olisiko parempi jättää nekin alkuvaiheessa vielä pois?
Aamupalan keksiminen on aika hankalaa, kun ei voi syödä leipää ;)
pönikässä on kaupassa sellaista maustamatonta jogurttia, jossa on 10% rasvaa, siinä on ripa ja partaukon kuva kyljessä, siis ihan
järjettömän HYVÄÄ, vielä kun sekoittaa kermavaahtoon ja laittaa sekaan mansikoita ja ripauksen makeutusjauhetta...... NAM!
Tämän vinkin sain karppisivuilta, eli lienee ihan sallittua, vaikka noin rasvaista onkin.
Oma karppaus ei onnistunut, en pysty syömään lihaa ja juustoja ja munaa joka päivä, enkä pelkällä salaatilla elä, joten ei sovi mulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kamalaa :( ei kuulosta ihan terveeltä..
Ja vastaan, vaikka joku jo vastasikin, että syön sokerittomia karkkeja, koska niissä ei ole imeytyviä hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos tulee, niin silloin kannattaa vähän löysätä ja lisätä ruokavalioon sellaisia juttuja, joita tekee mieli. Syömättä ei kannata olla. Eli lisää vaikka tummia viljoja, hedelmiä, marjoja, lisää maitotuotteita... Mahdollisimman karpisti tietysti, mutta etsii sen oman tasapainon, että on hyväolo sen ruokavalion kanssa.
Minulle tämä ei ole ruokavalio ja elämäntapa, vaan painonpudotusmenetelmä.
Minulle ruoan lisäaineet, epäterveellisyys yms. eivät ole mitenkään tärkeitä asioita. Syön näin laihtuakseni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
turkkilaisen jogurtin kyljessä lukee, hiilareita 4,2 g / 100 grammaa,
kerta-annos sitä n. 2 dl korkeintaan, onko se tosiaan PALJON????
Olen ymmärtänyt, että vuorokaudessa tulisi kuitenkin syödä 100 g hiilihydraatteja ihan jo aivojen toiminnan vuoksi.... olenko
ymmärtänyt jotenkin väärin?
t ei ap
niin se alkaa käyttämään ketoneita. Eli alkuvaiheessa karppauksessa pidetään hh alle 20g /pvä. Hyväkarppauksessa saa syödä melkein 100hh, riippuu ihmisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http: //www. lowcarbfriends. com/bbs/showthread. php?t=273173
sitä mietin, että onko karppaus paras keino laihduttaa paljon ylipainoiselle vai vaan vähän ylipainoiselle???
itse olen kyllä normaalipainoinen, kesään mennessä olisi painoa silti tiputettava 3-4kg...
jatkan siis tuttua pisteiden laskua!!!
Vierailija:
pönikässä on kaupassa sellaista maustamatonta jogurttia, jossa on 10% rasvaa, siinä on ripa ja partaukon kuva kyljessä, siis ihan
järjettömän HYVÄÄ, vielä kun sekoittaa kermavaahtoon ja laittaa sekaan mansikoita ja ripauksen makeutusjauhetta...... NAM!Tämän vinkin sain karppisivuilta, eli lienee ihan sallittua, vaikka noin rasvaista onkin.
Oma karppaus ei onnistunut, en pysty syömään lihaa ja juustoja ja munaa joka päivä, enkä pelkällä salaatilla elä, joten ei sovi mulle.
Turkkilainen jogurtti on mun suosikkia enkä makeuta sitä millään tavalla. Vähän raejuustoa ja mustikoita joukkoon. Syön sitä aamiaiseksi. Rasvaa siinä on 10%, mutta hiilareita vain 4,2 gr eli mielestäni vähän.
Suosittelen alussa ottamaan tehokuurin: kaikki viljatuotteet, sokeri ja peruna pois, niin paino tippuu vauhdilla ja vieroitut makeasta saman tien. Tsemppiä sinulle!
www karppaus info