Omasta alkoholin käytöstä

Minusta se, että mietit itse alkoholin käyttöäsi tai olet siitä huolestunut, kertoo siitä, että kulutus on ilmeisesti kasvanut. Itse etsisin jonkun toisen keinon rentoutua (esim. pala suklaata, hyvä naistenlehti,sauna jne) ja jättäisin viinilasilliset viikonloppuun. Tuppaa nimittäin olemaan niin, että kun annat pikkusormen, niin se vie helposti koko käden...

Kyllähän siitä on jo paljolti tutkimustuloksia, että on terveellisempää juoda vaikka lasi viiniä päivässä, kuin ei juoda ollenkaan taikka sitten juoda liikaa. Minä juon lähes joka päivä lasin, pari punaviiniä. Se on terveellistä, ja tietty rentouttaa mukavasti!

Meilläkin on vähän sama tilanne, mies on paljon töissä ja itsellä aika stressaavaa... On mukavaa lasten mentyä nukkumaan ottaa lasillinen tai pari. Sellainen määrä ei tunnu minulla yhtään missään, on lähinnä nautinnosta kyse.

Mutta tietysti jos itseäsi asia huolestuttaa, kannattaa kokeilla voitko olla vaikka pari viikkoa juomatta mitään. Tarkkaile miten se vaikuttaa sinuun.

mutta jos alkaa meneen pullo per ilta, hakeudu hoitoon.



Joskus on tietty parempi, itsekunnioituksen vuoksi, ettei ainakaan syö itseään satakiloiseksi ja siis ottaa pari viinilasillista, mutta jos viini alkaa viedä naista, pistä stoppi.

Yritän käydä suihkussa, lukea lehteä, kuunnella musiikkia, tehdä itsellni kasvohoitoja, jalkahoitoja jne.



Voimia sinulle!



-toinen riessumiehen vaimo

Lasi viiniä illan päätteeksi ei vielä maailmaa kaada - kunhan se pysyy siinä! Pidä välillä taukoa ja varaa ne viinilasilliset tiettyihin tilanteisiin, vaikka tiettyä tv-ohjelmaa varten tai juuri viikonloppuun. Jos et pysty olemaan ilman viiniä vaikka olet päättänyt olla ottamatta, niin sitten kannattaa tehdä totaalinen lakko. Samaa suosittelen, jos huomaat odottavasi sitä viiniä malttamattomana, päivän kohokohtana. Tai jos otat paljon enemmän kuin olet suunnitellut.



Sinä tietysti tunnet itsesi parhaiten. Monille kohtuukäyttö on ihan luontaista, ilman sen suurempaa riskiä lipsahtaa liikakäyttöön. Toisilla taas on enemmän alttiutta alkoholismiin. Uskon, että hieman miettimällä tiedät itse, kumpaan ryhmään kuulut. Jos jälkimmäiseen, älä koskaan ota alkoholia yksin ollessasi.

vinkeistä ja kannustavista viesteistä:)



ap

Meillä mies ei vaan reissaa, mutta itse olen kotona lasten kanssa, ja miehellä tosi stressaava työ, niin se on mennyt siihen, että aina iltaisin (lähes joka ilta nykyään) juodaan vähän viiniä tai sitten olutta. Ja viikonloppuisin enemmän. En edes viitsi laskea annoksia (siis kokonaiskulutusta), varmaan olisi ihan kauhea määrä... Arkisin pidän huolen siitä, että aamulla voin aina lähteä rattiin, eli yli 3 annosta en koskaan juo. Mutta viikonloppuisin sitten saattaa hyvinkin joku viinipullo mennä illassa. Pakko olisi päästä eroon ainakin tuosta arkilipittämisestä, olen ajatellut, että alan ostamaan alkoholitonta olutta, ja juon sitä iltaisin, tuosta juomisesta kun on tullut vaan tapa! Kun istuu telkkarin ääreen, niin on vaan kivaa juoda jotain. Joskus olen ostanut alkoholittomia oluita tai siidereitä, ja ne itse asiassa rentouttaa ihan samalla tavalla. Pakko nyt tsempata....

Minua huolestuttaa lähinnä miehen alkoholinkäyttö, hän juo monena iltana viikossa, joskus pari kaljaa, joskus enemmän. Hän on myös hyvin stressaantunut töistä, mutta minusta se on tekosyy. Tuntuu, ettei hän osaa enää olla ilman. Ja se mikä tästä on seurannut, on se, että juon myös itse enemmän. En paljoa kerralla, mutta 1-2 annosta usein, kun sitä alkoholia kerran on talossa. Enkä itse siitä pidä, mutta jotenkin illalla rättiväsyneenä se tuo hetken ilon ja rentouden. Ennen viimeisintä raskautta, jonka aikana olin tietysti kokonaan ilman, huomasin, että määrä lisääntyy helposti koko ajan, jos ei pane stoppia. Nyt en halua tilanteen menevän enää samaan.

Huomasin että aloin juoda yhä useammin ja useammin, arkisin " vain" 3-4 annosta jotta olin aamulla ok kunnossa, mutta viikonlppuisin sitten join enemmän, jo iltapäivästä alkoi tehdä tiukkaa millin kehtaan avata pullon.



Äitini on alkohoisti joten aloin tosissani pelätä että olen kohta ihan samanlainen! Aloin tietoisesti ostaa arkisin alkoholittomia viinejä, oluita ja siidereitä. Ne ihan oikeasti auttavat, usko pois. Alkoholiton viini viinilasissa on yhtä hyvää kuin oikea viini. Tosin alkuun oli outoa ettei se noussut päähän. Mutta parin viikon päästä aloin oikeasti olla ylpeä itsestäni ja aamuisin olin kuin uudesti syntynyt kun ei tarvinnut miettiä uskallanko ajaa, onko krapulaa??



Nyt olen ollut täysin kuivilla lokakuusta asti, olen todella ylpeä itsestäni!! Vaikka tarkoitus oli että jätän juomisen vain viikonloppuihin ja juhliin en ole vielä uskaltanut ottaa sitä ratkaisevaa askelta vaan kulutanedelleen paljon alkoholittomia juomia.



Tsemppiä sulle, tiedän että se on todella vaikeaa, itse tein työtä asian eteen ajatusasteella liki kaksi vuotta ennen kuin lopetin.

-kuppi tai pari hyvää teetä. teen valmistuksesta jo tulee helposti oma rituaalinsa, joka lisää juhlaa ja rentouttaa jo sinänsä. Sitten mukavasti sohvalle sen teen kanssa. Mutta ei sitten mitään tarjouspussiteetä, vaan kunnollista haudutettua tavaraa. Kokeile myös eri makuja ja hedelmähaudukkeita.



-sauna. sen joku jo mainitsikin. Kokeile myös höyrysaunoja tai höyrykiviä ja tuoksuöljyjä.



-Uudet lakanat. On ihanaa mennä uudien puhtaiden lakanoiden väliin nukkumaan ja vain tunnustella oloaan. Täydennetään hyvällä kirjalla.



-Hedelmiä. kun ne leikkelee palasiksi, rituaalista tulee samanlainen kuin teen hauduttamisessa. Hauskempi syödä (vähän kuin suklaata, muttei yhtä lihottavaa)

Eli jos et koe " pääseväsi arjesta irti" muilla keinoin ja alat jo huolestua itsekin, voin vakuuttaa, että sinulle on kehittymässä ongelma. Hyvä, että huomasit itse asian ajoissa ja voit tehdä sille jotakin. Tämä ei tarkoita, ettetkö voisi palata kohtuukäyttäjäksi, mutta nyt olisi hyvä koittaa olla juomatta kokonaan jonkin aikaa. Alkoholiongelmia on niin monenlaisia ja -asteisia, aina alkoholisti ei ole se veneen alla asuva koditon juoppo.



Jos jatkat tissuttelua rentoutuaksesi, tulevat alkoholimäärät lisääntymään ja alat ottaa myös useammin. " Jano kasvaa juodessa" .



Tsemppiä!

Ja riippuvainenhan voi olla siitä paristakin viinilasillisesta.

Jos viiniä oikeesti menee joka ilta niin kannattaa kokeilla esim. 1 viikko olla ilman. Ihan vaan mielenkiinnosta, että onko vaikeeta. Kyllä sitä voi olla riippuvainen pienestäkin määrästä, alkoholiongelma ei välttämättä tarkoita että kännissä on joka päivä.



Tähän varmaan vastaatte oitis, että no problem ja että voisitte olla ilman jos haluaisitte : ) ..huomaatteko, addiktin yleisin repliikki.

en itsekään ole abso, mutta aika erikoista puolustella parin päivittäisen viinilasin nauttimista vain pienenä rentoutumisriittinä.



Itselläni lasi viiniä ei ainakaan ole se 12cl vaan enemmän eli, jos sanoisin paria lasia, niin käytäntö on puoli pulloa. Alkoholi on oikeasti huono keino hakea rentoutusta. Miten olisi, jos hankkisit stepperin kotiin ja lasten mentyä nukkumaan trimmaisit itsellesi upean kropan. Varmasti sillä stressinsietokyky kasvaisi paremmin kuin parilla viinilasillisella. Viitseliäisyyttä se vaatii, mutta alkuun päästyä innostus vain kasvaa.



Itselläni tilanne on joskus meinannut ajautua juuri tuollaiseen tissutteluun. kOrvasin tissuttelun liikunnalla ja laihdutuksella ja mentaalipuoli voi paljon paremmin, kun äiti ei inhoa itseään.



Viiniä sallin vain viikonloppuisin ja max se kaksi lasia.

Vierailija:

Jos viiniä oikeesti menee joka ilta niin kannattaa kokeilla esim. 1 viikko olla ilman. Ihan vaan mielenkiinnosta, että onko vaikeeta. Kyllä sitä voi olla riippuvainen pienestäkin määrästä, alkoholiongelma ei välttämättä tarkoita että kännissä on joka päivä.

Tähän varmaan vastaatte oitis, että no problem ja että voisitte olla ilman jos haluaisitte : ) ..huomaatteko, addiktin yleisin repliikki.

ongelma on, mutta suurin ongelma on siinä, etten halua luopua niistä parista lasillisesta!! Tiedän, että pitäisi, mutta en halua... en ole ap, mutta eräs noista vastaajista (en nyt muista numeroa)

Tsekkaa netistä kulutustesti, josta käy ilmi oletko jo riskikäyttäjä.



Tsemppiä matkaan, toivottavasti saat kierteen katkaistua hyvissä ajoin.