Kertokaapa, onko mahdollista laihtua 20kg.....

1200 kaloria päivässä ja liikuntaa, niin eiköhän se siitä.

Pudota mielummin tahdilla 0,5-1 kg viikossa. Saat pysyvämpiä tuloksia. Kovasti ylipainoisilla alkuun lähtee yleensä enemmänkin, mutta keskivauhtina se kilo on hyvä tavoite.

entiset ylipainoiset =)



Onko kellään edes ollut noin suurta urakkaa kuin minulla?



3 kiloa viikossa on aika hurja määrä, mutta kuinka monta viikkoa menee noin...ehkä ensimmaäiset ,vai?

Oli muuten aika hurja muodonmuutos... :)

Sanomattakin on selvää, että sellainen painonpudotus ei ole pysyvä. Liikunnalla ja ruuan vähentämisellä saa kyllä ihmeitä aikaan, mutta kannattaa ottaa hissukseen, niin pysyy se ihokin siinä laihtumisen mukana.

muuten elimistö alkaa polttamaan lihaksia.

Mutta jos ap:lla on tosiaan 60 kg ylipainoa, niin 12-15 kg voisi lähteäkin 2 kuukaudessa.

koska 1 painokilo on 7500 kcal, joka tarkoittaa varmaan sun tilassa 3 vrk/kilo, ja tuskin oot sitä aikaa pelkällä vedellä.

Alkuun saattoi kaks kiloo lähtee pois, ehkä joku 2,2kg mutta sitten yritin kilo pois viikossa.

Kyllä voi ja tolla ylipainolla enemmänkin!! Pelkät turvotusten poistumiset vie tosta määrästä 10kg vajaassa viikossa!! Itse tiputin 5 viikossa 25kg pari vuotta sitten, ekalla viikolla lähti hiukka yli 10kg.

Miksi juuri pitäisi saada 20 kg pois 2 kuukaudessa?



jos on 60 kg ylipainoa, niin ajattelitko jatkaa samaa vauhtia? 60 kg 6 kk vai onko sinulla joku tietty tavoite?



Varmaan realististä olisi ajatella, että koko 60 kg ylipainon pois saamiseksi edessäsi on noin 2 vuoden projekti uusien elämän tapojen oppimiseksi.



Mulla lähti 2 kk 7,5 kiloa, mutta ylipaino olikin vähän toista luokkaa. Kilo on tullut takaisin ja siihen jumahti.

kerrotko millä tavalla/ruokavaliolla sait tuon kilomäärän lähtemään?

Aikamoinen saavutus nimittäin!

Itse laihduin vain herkut pois jättämällä ja liikuntaa lisäämällä sekä kasvisten määrää ruoassa lisäämällä 2kk:ssa 10 kiloa. Mutta ylipainoa oli n. 30 kiloa.



Mutta en siis kärsinyt nälkää enkä syönyt laihdutustuotteita saati mitään " light-ruokaa" , vaan kunnon hyvää kotiruokaa.

Ehkä jos on 60 ylikiloa niin tuo 20 kiloa voisi lähteä hieman nopeammin mutta ei mielestäni kahdessa kuukaudessa. Kyllä tuo 4-5 kk on aika minimi.

Puhuisit asioista niiden oikeilla nimillä etkä sotkisi omia kuvitelmiasi niihin.

Vierailija:

Ehkä jos on 60 ylikiloa niin tuo 20 kiloa voisi lähteä hieman nopeammin mutta ei mielestäni kahdessa kuukaudessa. Kyllä tuo 4-5 kk on aika minimi.

nyt ei liity suoraan kysymykseen, mutta jännä huomata että kyllä se 0,5-1 kg/viikko on aika normaali läskin lähtemis tahti. Minä laihdutin kaksikymmentä kiloa välillä tammi-lokakuu. Alkuun lähti aina yli kilo/viikko usein jopa kaksi, mutta kun pääsin painoindeksin 25 alle niin tippuminen hidastui lähtö hidastui. Välillä lähti enää 300 grammaa ja välillä ei mitään. 20 kiloa tippui siis kymmenessä kuukaudessa ja keskiarvoksi jäi se 0,5 kg/viikko.

Näköjään vähän väsyneenä tulee kirjoiteltua. Koettakaa saada selvää..



T: 28