Saanko apuja painonvartijat?!

on helpompi tapa

Vierailija:

Onko 2dl kotiruokaa (tehty rasvattomaan maitoon tai kirkkaaseen liemeen) aina noin5 pistettä? Ja onko tälläisessä salaatissa pisteitä: jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, paprika ja sipuli ja rasvaton kastike?

Antakaa muitakin hyviä vinkkejä! Itse ajattelin alkaa syömään juuri noin että 2dl kotiruokaa ja sitten lout 0 pisteistä salaattia. Herkuttelen puolikkaalla light pitsalla (siinä kaiketi vain 6pojoa) Illalla napostelen kermaviilikastiketta jakurkkuja ja porkkanaa. Jne. Mitäs te syötte?

Kiitos!

Tuosta salaatista ei mene pisteitä. Tuosta kotiruoka-asiasta en ymmärrä kyllä yhtään mitään. 1,5 dl kastiketta, esim. jauhelihakastike tms. on 4 pistettä, sitten perunoista, pastasta jne. menee omat pisteet.

Itse olen noudattanut tarkasti kunnon ruoka-aikoja eli syön aamiaisen, lounaan, välipalan, iltaruuan ja pienen iltapalan. Pyrin syömään ihan normaalia kotiruokaa enkä napostele. Paljon kasviksia, perunaa ja hieman lihaa tai kalaa. Pizzat yms. olen jättänyt lähes kokonaan pois, niitä sitten vain joskus viikonloppusin.

ja en käytä kermoja jne. Itse laskin että silloin niistä tulee 2dl se 4-5 pojoa. On mulla noi systeemit mutta tavattoman vaikeaa on jos ei syö valmisruokia! + liikun paljon joten luulen että en saa syötyä tarpeeksi. Ei kai sekään laihduta jos liian vähän syö kulutukseen nähden. säästöliekille vain menee.



ap

Saman teet pastalle yms. Helppoa kuin mikä

t 30 kiloa keveämpi paikkari

Minä lasken aina pisteet käytettyjen ruoka-aineiden mukaan, en koskaan käytä sitä pisteopasta, missä on valmiiksi pisteet ruoka-annoksille.