Miten jooga vaikuttaa? Onko sopivaa rv 15 mennä joogaan?

Joogia on erilaisia, mutta esim rauhallinen hatha-jooga kay odottaville. Osa liikkeista voi olla huonoja, kuten keskivartalon kierrot ja paa-ylosalaisi -jutut. Juttele ohjaajan kanssa ensin tai ainakin kerro hanelle tunnin alussa, etta olet raskaana.



Jooga voi olla myon hyvin fyysista ja lihaskuntoa vaativaa, kuten astagna- tai life -jooga. Noiden soveltuvuudesta raskausaikana en tieda.

Jos olet aloittelija, niin kannattaa mennä " mammajoogaan" , saat sitten itsellesi sopivaa ohjausta.

Raskaana oleville järjestetään omia jooga-kursseja, sinuna hankkiutuisin sellaiselle. Jos kuitenkin haluat mennä tavalliselle jooga-kurssille, kerro raskaudestasi ohjaajalle. Ihan kaikki liikkeet ei varmaankaan odottajalle sovi.

Jotenkin salilla rehkiminen ei hotsittais, mutta jos se astanga-jooga olis sellainen millä haba kasvais.

Itse kävin mammajoogassa ja voin suositella sitä lämpimästi! Jooga vaikutti minun niin, että tunsin voivani paremmin (stressaava, kiireinen työ häiritsi monesti vapaa-aikanakin). Tuntui, että joogassa sain todellakin olla vain itseäni ja vauvaa varten. Lisäksi sain joogaharjoituksista kehooni ikään kuin voimaa; olin synnytykseen mennessä hyvässä kunnossa ja vetreänä (ei edes vanha viholaiseni issias uskaltautunut päätään nostaa...). Mutta tosiaan, aloittejilalle sopii parhaiten juuri mammajooga. Ja itse tein liikkeitä myös kotona, päivittäin.