Miten olet parantunut laiskuudesta, flegmaattisuudesta, aloitekyvyn puutteesta, väsymyksestä?

Syömällä kalaöljyä helpotti masennus ja jaksoin alkaa tekemään pieniä ulkoiluja. Löntystelen 15-20min 3-6krt vkossa ja yritän nauttia.

ja ruokavalion muutoksella.

Mulla laiskuus oli ms-taudin oire :(

Eihän siihen uupumukseen kunnollista lääkitystä ole mutta minulla se on vähentynyt selvästi interferonilääkityksen + uuden ruokavalion ansiosta.

Olin aiemmin niin väsynyt, että joka päivä piti ottaa töiden jälkeen torkut. Eipä tarvitse enää. Aloitin juoksemisen ja aloin saada uutta energiaa.



Lenkin ei tarvitse olla pitkä, 20-30 minuuttia riittää. Aluksi jaksoin juosta siitä vain 4 minuuttia, nyt jo lähes koko matkan. Liikuntaan käyttämäni aika on poissa vain unesta, ja lisäksi nukun yöllä paremmin ja aggressiot poistuvat hien mukana. Parasta masennuslääkettä! Harrastin aikaisemmin vain kävelyä enkä olisi uskonut, että ero juoksemiseen olisi näin iso. Mutta on se.

En kestä kun olen aina niin poikki. Aamulla saatan olla intoa täynnä, suunnittelen mitä kaikkea päivän aikana teen, käyn lenkillä, pesen ikkunat jne. mutta kun pari tuntia olen ollut hereillä olen jo niin poikki että odotan vain että tulisi ilta ja pääsisin nukkumaan. Olen fyysisesti aivan poikki. Jaksan kyllä esim. siivota sähköpostit tai hoitaa muut pöydän ääressä tehtävät työt jotka ei vaadi ponnisteluja, mutta kaikki kotityöt jää tekemättä, jaksan vain välttämättömän. Nukun kyllä ihan hyvin ja tätä vaiva on ollut minulla aina. Tällä hetkellä olen kotiäiti, mutta tilanne on ollut aivan sama elämäntilanteesta riippumatta. Kyse ei myöskään ole siitä että vaatisin itseltäni liikoja. Koti ei ole koskaan tiptop, päiväunetkin nukun aina kun mahdollista. Vihaan itseäni.

Parannuin vastaavasta kroonisesta uupumuksesta ja flegmattisuudesta ruokavaliomuutoksella. Muutamassa päivässä vireystilani nousi todella paljon enkä enää tarvinnut päiväunia. Kotityöt eivät enää tuntuneet vuoren kokoisilta vaan helpolta pikku puuhastelulta. Jos syön väärin, uupumus palaa. Hiilaritietoisuutta, siis. :)

tilannetta on helpottanut se, että siivoan osissa. päätän että siivoan kerrallaan jonkin tietyn huoneen. ja koitan tehdä sen mahdollisimman nopeasti. joskus otan jopa aikaa että saa kestää vain max. 15 minuuttia. näin saa tehokkaasti siistiä. seuraavana päivänä tai sitä seuraavana sit joku toinen huone.



tai sit joskus koko koti läpi varaten 5 tai 10 minuuttia per huone. otan kellosta aikaa ja toimin mahdollisimman nopeasti.



on ainakin kotona vähän siistimpää. laiska olen kyllä vieläkin :)

auttoi karppaus. Tärkkelystä tai sokeria naamaan, niin saan tunnin sisään käydä nukkumaan.

iskulta, kun niin moni on sanonut samaa. Mutta toisaalta, jos moni on tätä mieltä, voi asiassa olla perääkin...

mutta aikaisemmin söin todella paljon makeaa, herkkuja kuten kakkuja, keksejä, suklaata, karkkia jne..jätin kaiken pois ja olen tehnyt kotitöitä ihan uudella tarmolla, suosittelen kokeilemaan!

Täydennän vielä omana kokemuksenani, että kun aloin syödä oikeaa rasvaa (=voita) riittävästi, oikein tunsin alussa kuinka miltei joka suupalalla *liioittelee, muttei kauheasti* vuosikausien masis ja ahdistus alkoivat hellittää.

Toimii.

Paljon kasviksia ja jyviä/siemeniä ja kalaa!!! Aivot tarvitsevat sitä omegaaaaa... Syökää hyvin!

Myös terapeutti puhui kovasti ruokavalion puolesta. Sanoi että uupumus palaa nopsaan jos alan syödä normaalitahtiin valkoisia jauhoja plus sokeria

Sekä minulla että yhdellä ystävälläni kilpirauhasen vajaatoiminta taisi olla yhteydessä tuollaiseen oloon.

niillä lääkitsin itseäni, sitten minut todettiin " parantuneeksi" ja lääkkeet lopetettiin. Tavallaan kai olinkin parantunut, kun lääkkeiden lopetus ei vaikuttanut sitä eikä tätä: olin jotenkin toimintakykyinen vaikkakin depressiivinen ja ajoittain ahdistunut. Ajattelin jo olevani oikeasti sellainen ihminen, mutta yllä pylläri enpäs olekaan. Mun vaivojen alkusyy oli rasvahapoissa, joita minulla ei ollut verenkierrossa riittävästi ja oikeanlaisia.

Kiinnostaa kovasti.

Tämä on niiden nettisivuilta:



Ruokailutavat ja -tottumukset, stressi, liikunnan ja levon puute, epäsäännölliset elintavat, kiire, jännitys ja kielteiset tunnetilat aikaansaavat elimistössä toimintahäiriöitä. Erityisesti suoliston kyky toimia oikein heikkenee oleellisesti. Seinämiin kerääntyy ylimääräisiä aineita. Elintärkeät vitamiinit ja ravinteet eivät enää kunnolla läpäise muodostunutta kerrosta... On kuitenkin mahdollista saada ruoansulatuskanavat uuteen elämään!



ja lisää tietoa tuosta linkistä





http://www. colonic. fi/ColonicPuhdistus. htm

Jos nyt HETI haluan alkaa tarkkailemaan hiilareita ilman että ehdin asiaan heti perehtymään, niin voisiko joku antaa minulle muutaman helposti toteutettavan aamiais ja lounasvinkin jolla pääsen alkuun edes muutamaksi päiväksi. Olen raskaana joten hurjan tiukkaa ruokavaliota en uskalla noudattaa, mutta tuleehan niitä hiilareita nyt syötyä varmasti aivan liikaa. Omena on yksi herkuista, saanhan vielä syödä niitä?



ap

Syö aamulla pari munaa jossain muodossa. Keitä, paista, tee munakas... Käytä paistorasvana esimerkiksi voita. Syö kasviksia kaverina niin paljon kuin huvittaa, eikä yksi kotimainen omenakaan ole huono vaihtoehto, kuorineen syötynä.



Lounaaksi ota vähintään 2-3 lajia kasviksia, osa kypsänä ja osa raakana. Esimerkiksi porkkanaraastetta ja höyrytettyä parsakaalta. Kaveriksi reilu pala vaikka uunissa paistettua lohta. Salaattiin voi lorauttaa oliiviöljyä ja parsakaalin päälle voinokare.



Iltapalaksi vaikka rahkaa. Maitorahkaa, kuohukermaa ja mansikoita, esimerkiksi.



Välipalana hyviä ovat esimerkiksi pähkinät ja mantelit, ja kasviksia kannattaa syödä välipalaksikin.

Ensialkuun riittää, että karkkimässy, maitosuklaa, peruna, riisi, makaroni ja sipsit/naksut ja erityisesti valkea vehnä jätetään pois ruokavaliosta.



Tilalle vihannesta ja juuresta niin paljon kuin haluat ja jaksat syödä, oliiviöljyä ja voita rasvaksi, välipalaksi vaikka tonnarilla ja oikealla majoneesilla täytettyjä avokadoja, pähkinöitä ym. Aamupalaksi munia, vihanneksia, silkkaa ruisleipää jos et ilman tule toimeen ja vaikkapa omena. Omenia voi pitää syödä, kunhan ne eivät muodosta pääruoka-ainetta. Paista lanuutkuutioita voissa, tee uunilihaa hauduttamalla juuresten kera vaikka isompikin määrä, kalaa raskauden sanelemissa rajoissa. Laita paistopussiin kokonainen perattu kala, mukaan purjoa, yrttejä, suolaa, oliiviöljyä ja paista kauan miedolla lämmöllä.



Lisää ohjeita karppaus piste infon sivuilta reseptiosiosta.