ennen raskauden yrittamista

sekä käydä papassa jos edellisestä käynnistä on aikaa!!

- hoidattaa hampaat kuntoon

- vierottautua tupakasta

- aloittaa foolihappolisä (Foliren) ja nimenomaan jo yritysaikana

- papa-kokeessa on hyvä käydä jos edellisestä aikaa

tilaisuudet siihen tulevat olemaan harvassa.

- kännätä

- nukkua yöt läpi

- hyppiä trampoliinilla

- katsoa leffoja iltaisin tv:n äänet päällä :)

tosiaan ajattelin kayda papa-kokeessa ja alottaa vitamiinit jo etukateen.

mulla on jo yksi lapsi joka oli ns. vahinko.

ap

vitamiineista eritoten E-vitamiinia joka on hedelmällisyysvitamiini=)

Kylmäpuristettu rypsiöljy hyvä lähde, pari ruokalusikallista päivä. Vehnänalkioöljyssä taisi myös olla paljon E-vitamiinia.