Lue keskustelun säännöt.
Montako kertaa viikossa harrastat liikuntaa väh. 1/2 tuntia?
06.08.2008 |
Siis muutakin kuin esim. lapsen kanssa puistoon kävelyä tai muuta tosi rauhallista liikkumista.
Itse harrastan joka toinen päivä n. 45 min, ja ihmettelen, että miten saisin täyteen sen väh. 1/2 tuntia joka päivä + 3-4 kertaa viikossa tunnin ilman, että joutuu liikaa nipistämään lasten ja miehen kanssa olosta. Ja sama suositus koskee tietysti isääkin, joten aika ainakin arkisin on aika kortilla.
Tiedän, että mukaan 1/2 tuntiin voisi laskea jokaisen 10min., jonka päivän aikana liikkuu, mutten itse kyllä pidä tällaista liikkumista oikeana liikuntana!
Kommentit (7)
jos sitten vielä ehdin käydä jumpassa tai lenkillä joku päivä. En mäkään tajua mistä joku sen ajan repii työssäkäynnin ja kodinhoidon ohella - kyllä mä haluan lastakin nähdä ees hetken päivässä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4 kertaa viikossa käyn juoksemassa 45-90 minuuttia. Sen lisäksi pyöräilen 3-4 kertaa viikossa työmatkan, yhteen suuntaan 7km. Tuossa työmatkassa menee 22 minuuttia aamuin illoin, mutta menen sen verran kovaa että lasken kyllä liikunnaksi sen. En siis hissuttele, vaan poljen niin kovaa kuin jaksan.
Juoksulenkit teen 2 kertaa viikossa kun lapset on menneet nukkumaan (klo 20 jälkeen) ja sitten viikonloppuisin aamulla kun muu perhe jää nukkumaan. Työmatkapyöräily taas ei lisää työmatkaan kuluvaa aikaa kuin yhteensä 14 minuuttia päivässä.
Eikä se edes ole niin mahdotonta.
Viikonloppuisin käyn juoksemassa pidemmän lenkin, yleensä sunnuntai aamupäivisin. Se on ihan ehdotonta omaa aikaani ja pitänyt jo monta vuotta.
Viikolla kävelen rattaiden kanssa parin tunnin lenkkejä. Iltaisin, ennen lasten iltapuuhia käyn pyöräilemässä, +/- 10 kilsaa pyrin ajamaan/kerta.
Lasten mentyä nukkumaan, voin käydä juoksemassa ½tunnin lenkin tai sitten poljen stepperillä ja jumppaan. Sitä voi tehdä vaikka tv:ta katsellessa.
Aikaa jää lapsille, olenhan kotona päivät, ja miehelle myös ;)
asutaan nyt 25 km päässä työpaikalta. Ja toisekseen molemmat lapset on päivähoidossa eikä niitä voi viedä vielä kävellen/pyörällä hoitoon.
No, myöhemmin sitten tätäkin. Mutta oikeesti, mulla on ainakin huono omatunto kaikesta siitä, mitä äitinä ja naisena pitäisi ehtiä tekemään ja nukkuakin kai pitäisi joskus...
Ap
Mietin juuri eilen, että miten sitä aikaa saisi lisää liikuntaan. Iltaisin on lapsillakin harrastuksia enkä tahtoisi kaikkia iltoja olla poissa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn salilla/jumpassa pari kertaa viikossa ja sen lisäksi kerran-pari kävelylenkillä.
Mietin juuri eilen, että miten sitä aikaa saisi lisää liikuntaan. Iltaisin on lapsillakin harrastuksia enkä tahtoisi kaikkia iltoja olla poissa..
harrastan 2-3 h kerrallaan. Olen joutunut tekemään erityisjärjestelyjä, esim mummo hoitaa lapsia tunnin niinä päivinä oman lähtöni ja miehen kotiintulon välillä, jotta tämä onnistuisi. Tämän teen, koska kyseessä on minulle tärkeä harrastus joka nyt sattuu onneksi olemaan liikunnallinen. En minäkään tajua, miten muka joku pystyy liikkumaan tuntikausia viikossa...