Kuntosali + raskaus?

Itse kävin salilla vielä päivää ennen kuin lähdin synnyttämään eli 41+1. Normaali raskaus ei ole sairaus. N. viikolle 20 voi liikkua aika vapaasti, sitten alkaa mahan koko hieman rajoittamaan liikunta/liikevalikoimaa.

Älä missään nimessä lopeta, tulet huomaamaan että jo hyvästä peruskunnosta on hyvä niin raskauden edetessä kuin synnytyksestä toipumisesta.



Itse olen liikkunut koko ikäni ja jatkoin raskaaksi tultuani ihan normaalisti liikuntaa. Tärkeintä on kuitenkin OMAN OLON/KEHON KUUNTELEINEN eli kaikki mikä vaan tuntuu epämielyttävältä, niin kannattaa unohtaa. Kysy rohkeasti ohjeita salinhenkilökunnalta auttavat kyllä mielellään.



tässä muutama linkki aiheesta:

http://www.fitness.fi/kunto/liikesarjat/_a9168/

http://www.kuntolehti.com/kirjasto.html

http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;11404;10024;10156;10165…