Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa väsymykseen?
22.05.2015 |
Väsyttää melkein aina. Yritän nukkua väh. 8h yössä. Jos nukun vähemmän joudun ottamaan monen tunnin päiväunet. Syön pieniä annoksia, liha kuuluu ruokavalioon. Hb testattu ja se on rautakuurin jälkeen normaali. Harrastan kyllä vain kevyttä liikuntaa. Stressaan helposti. Onko muita? Mikä tähän auttaa?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsen ADHD-lääkkeet auttaa ainakin mua.
Euro Shopper -energiajuoma. Se kuulemma pärisee.
Onko kilpirauhasarvot mitattu? Hankkiudu lääkäriin tutkituttamaan kaikki arvot ja mahdollinen uniapnea ja jos ei mitään löydy niin sitten ylös ulos ja lenkille. Tai pyöräytä pari lasta niin sen jälkeen ei kaheksan tunnin yöunien jälkeen ole väsynyt;-)
[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 15:17"]
Onko kilpirauhasarvot mitattu? Hankkiudu lääkäriin tutkituttamaan kaikki arvot ja mahdollinen uniapnea ja jos ei mitään löydy niin sitten ylös ulos ja lenkille. Tai pyöräytä pari lasta niin sen jälkeen ei kaheksan tunnin yöunien jälkeen ole väsynyt;-)
[/quote]
Olen lukenut kilpirauhassairauksista, mutta minulla ei ole vaajaatoiminnan osalta muita oireita kuin väsymys. En usko, että uniapneakaan voi olla, koska en kuorsaa.. Ei ole ylipainoa, vaan olen aika hoikka. En juo mustaa kahvia ollenkaan, koska vatsa menee heti sekaisin. Joskus ostan maitokahvia kaupasta. Itse alan uskoa, että pitäisi harrastaa jotain kuormittavaa liikuntaa ja päästä eroon stressaamisesta ja murehtimisesta. Helpommin sanottu kuin tehty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon tuoretta ruokaa, siis kasviksia/hedelmiä/marjoja kuumentamatta ja vihreää, salaatteja. Tee smoothie: banaania, omena ja jotain vihreää, ulkoakin saa vaikka vadelmanlehtiä ja maitohorsmaa tai sitten salaattia, herneenversoja. Liota manteleita ja pähkinöitä yön yli ja syö. Ulkoilua. Ruokavalioni muuttaminen noin vei minulta väsymyksen. Tosin lihaa en ole syönyt 27 vuoteen.
[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 15:36"]
Paljon tuoretta ruokaa, siis kasviksia/hedelmiä/marjoja kuumentamatta ja vihreää, salaatteja. Tee smoothie: banaania, omena ja jotain vihreää, ulkoakin saa vaikka vadelmanlehtiä ja maitohorsmaa tai sitten salaattia, herneenversoja. Liota manteleita ja pähkinöitä yön yli ja syö. Ulkoilua. Ruokavalioni muuttaminen noin vei minulta väsymyksen. Tosin lihaa en ole syönyt 27 vuoteen.
[/quote]
Joo, salaatteja voisin syödä enemmänkin. Kiitti! ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunnon hikiliikuntaa monta kertaa viikossa
Kofeiini pois kokonaan. Unen laatu paranee huomattavasti muutaman päivän jälkeen. Lisäksi tunti tai pari reipasta liikuntaa joka ikinen päivä miel. ulkona.