Pitäisi treenata lihaksia

Katso peiliin.. uskoisin että siellä on surkimus.

Aluksi pitää tehdä vain väkisin ja kun huomaa pientä muutosta niin se motivoi jatkamaan. Täältä esim ohje treeniin.
http://minifitness.fitfashion.fi/2013/04/16/tehokas-ja-nopea-treeni-kotona/

Tarkennan että olen jo puoli vuotta tehnyt kurinalaisesti tätä ohjelmaa ja lisännyt rasitusta. Välillä on vaan näitä päiviä kun ei tiedä mitä tekisi.

Joskus on ihan ok pitää kevyitä viikkoja. Kunhan niiden jälkeen palaa sitten taas ruotuun. Voit myös käydä välillä vaikka bodypumpissa tai muissa jumpissa hakemassa erilaista lihasärsykettä.