Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
N40, 168/84, laihdunko 1700 kcal/pvä, vai
24.06.2015 |
pitääkö tiukentaa tahtia? Pelottaa se ns. säästöliekki ja mietin, että kyllähän noi ene-dieettiläisetkin aika minimeillä vetää.. Toisaalta treenaan 2-3 kertaa viikossa (spinning tai juoksu) eli ei kai tosta hirveästi voi vähentää??? Tulosta tulee, mutta hitaasti ja välillä tyssää.
Kommentit (10)
[quote author="Vierailija" time="24.06.2015 klo 16:18"]
Laihdut hitaasti, et kuitenkaan kovin hoikaksi. Itse pudottaisin kalorit 1200-1300.
[/quote]
Ylläolevaan.. Laihdut hitaasti, mutta et hoikaksi... no kyllä varmaan tarpeeksi pitkällä aikavälillä ihan yhtä hoikaksi kuin 1200 kalorillakin. Voi tätä logiikan kukkaa tällä palstalla :')
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan oikeesti, jos ihminen on vähääkään aktiivinen niin noi 1200-1300 kcal/pvä johtaa vaan repsahtamisiin j muihin. 1700 on varmasti oikein hyvä, varsinkin kun urheiletkin.
Kaksi kertaa viikossa vähän hiki pintaan ei merkkaa yhtään mitään.
Miten tämä ei vain mene läskeillä kaaliin. Jotta liikunnalla olisi merkitystä laihduttaessa, on sen olta päivittäistä, pari tuntia kestävää jossain määrin sykettä nostavaa esim. rivakkaa kävelyä.
Mutta alkuperäiseen kysymykseesi: pitäisi laihtua tuolla kalorimäärällä, ellet fuskaa. Tosin hyvin hitaasti. En uskalla arvioida, kun peruskulutuksestasi ei ole mitään tietoa eli kuinka paljon liikut arjessa. On muutaman sadan kilokalorin ero silläkin käveleekö työ- ja kauppamatkat kuin että istuisi auton ratissa.
Mutta kyllä kaikkissa tapauksissa tuolla pitäisi edetä sellaista puolentoista kilon kuukausivauhtia. Tämä siis ihan minimi. Alussa varmasti lähtee paljon enemmänkin.
Pystyykö näillä vlcd-dieeteillä treenaa miten hyvin? Ja onko siihen jotain suosituksia?
1200 kcal kuullostaa paremmalta, peruskulutuksesi ei ole edes varmastikaan 1700 kcal tasoa, ja sun pitäis vetää miinukselle kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihasmassa tällä hetkellä, näilläkin läskeillä on n. 33 % eli veikkaan peruskulutukseni olevan kyllä yli tuon 1700, en tiedä kuinka paljon..
ap
Riippuu aika paljon siitä mitä teet työksesi. Jos istut 8h perseelläsi koneen edessä, tai olet kotona, niin et varmaan kovin nopeasti laihdu. Jos teet fyysistä työtä, niin voit laihtua todella nopeastikkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.06.2015 klo 16:46"]
Pystyykö näillä vlcd-dieeteillä treenaa miten hyvin? Ja onko siihen jotain suosituksia?
[/quote]
ei suositella mitään treenaamista vlcd-kuurin aikana. Kävelyä ja muuta normaalia arkiaktiivisuutta voi harrastaa.
En minä ainakaan laihdu. Olen 40 v nainen, paino 78 kg. Liikunta pari tuntia koiran kanssa kävelyä päivittäin, istumatyö. 1400 kcal on se millä vasta alan hyvin hitaasti laihtua. 1700 kcal päivässä lihon.
Alue: Aihe vapaa
Laihdut hitaasti, et kuitenkaan kovin hoikaksi. Itse pudottaisin kalorit 1200-1300.