Kuinka monta askelta kävelette päivässä?

Niin ja kertokaa toki mittanne ja ikänne.
Ap

En tiedä yhtään askelmääriä, kun ei ole mitään mittaria, mutta yleensä joka päivä 3-4km lenkki ja siihen päälle koiran
pissatukset noin 2km yhteensä. Eli kävelyä tulee päivittäin keskimäärin 5-6km, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mitat 168/52.

Kun askelmittari on ollut mukana, on askelmäärä ollut n. 9.000-15.000. Pihatöitä, osa työmatkasta kävellen, töissä kävelyä ja muutakin hyötyliikuntaa. Varsinaisina lenkkipäivinä voi mennä 15.000 askelta rikki.

Tavallisena päivänä ilman erityistä liikuntaa lukema on yleensä n. 12500. Sitten jos käyn vielä lenkillä niin 18000-20000.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:15"]Tavallisena päivänä ilman erityistä liikuntaa lukema on yleensä n. 12500. Sitten jos käyn vielä lenkillä niin 18000-20000.
[/quote] Mitä teet päivisin jos saat tuollaiset lukemat?

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:15"]Tavallisena päivänä ilman erityistä liikuntaa lukema on yleensä n. 12500. Sitten jos käyn vielä lenkillä niin 18000-20000.
[/quote] Mitä teet päivisin jos saat tuollaiset lukemat?
[/quote]
Oon ihan toimistotyössä, pyrin kyllä jaloittelemaan kerran tunnissa ainakin. Koiran kanssa kävelen aamuin illoin. Meillä on iso talo, kävelen paljon kun siivoan tai vien pyykkejä. En koskaan istu iltaisin muuta kuin syömään tai autoon.

En varmaakaan yli 300 askelta kävele päivässä keskimäärin. Ihan roskat vaan vien ulos ja haen postit. Autolla aina tuohon kylällekin (1km).

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:10"]En tiedä yhtään askelmääriä, kun ei ole mitään mittaria, mutta yleensä joka päivä 3-4km lenkki ja siihen päälle koiran
pissatukset noin 2km yhteensä. Eli kävelyä tulee päivittäin keskimäärin 5-6km, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mitat 168/52.
[/quote]
Aika lyhyitä lenkkejä saa sun koiras...

Tää taas muistutti että pitäis hankkia askelmittari, usein olen sitä suunnitellu. Varmaan aika paljon tulis askelia. Noin 9h päivässä asiakaspalvelutyötä, ei istumista vaan koko ajan jalkojen päällä. Välillä seison toki kassalla paikallaan mutta suurimman osan päivästä olen liikkeessä. Siihen 1,5km työmatkat kävellen, useina päivinä myös muutaman kilometrin lenkki.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:10"]En tiedä yhtään askelmääriä, kun ei ole mitään mittaria, mutta yleensä joka päivä 3-4km lenkki ja siihen päälle koiran
pissatukset noin 2km yhteensä. Eli kävelyä tulee päivittäin keskimäärin 5-6km, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mitat 168/52.
[/quote]
Aika lyhyitä lenkkejä saa sun koiras...
[/quote]
Niinpä. Toihan tarkoittaa sitä, että jos kolme kertaa vie pihalle, niin jokainen lenkki on vain 650m, kestää ehkä 10min... eli koira saa päivässä vaan 1/2h lenkitystä. Mitäs se teķee lopun aikaa? Nukkuu? Taitaa olla tylsistynyt ja masentunut koira teillä. Sitten ihmetellään kun alkaa tuhoamaan asuntoa.

16 500- 19 500 askelta on aika tavallinen lukema arkipäivänä kun olen töissä.

4000-12000 askelta vuorokaudessa kotona puuhaillessa, tulis paljon enemmän jos olis mahdollisuus käydä lenkillä.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:41"]

Tää taas muistutti että pitäis hankkia askelmittari, usein olen sitä suunnitellu. Varmaan aika paljon tulis askelia. Noin 9h päivässä asiakaspalvelutyötä, ei istumista vaan koko ajan jalkojen päällä. Välillä seison toki kassalla paikallaan mutta suurimman osan päivästä olen liikkeessä. Siihen 1,5km työmatkat kävellen, useina päivinä myös muutaman kilometrin lenkki.

[/quote]

Älykello, sisältää paljon muutakin kuin askelmittarin.

Itsellä Samsung Gear S, tällä voit soittaa ja vastaanottaa puheluita ja viestejä, erilaisia ohjelmia saa vaikka mitä. Aina ei tule kännyä mukana kannettua, puhelut saa soitonsiirrolla Geariin kätevästi.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:43"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:10"]En tiedä yhtään askelmääriä, kun ei ole mitään mittaria, mutta yleensä joka päivä 3-4km lenkki ja siihen päälle koiran
pissatukset noin 2km yhteensä. Eli kävelyä tulee päivittäin keskimäärin 5-6km, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mitat 168/52.
[/quote]
Aika lyhyitä lenkkejä saa sun koiras...
[/quote]
Niinpä. Toihan tarkoittaa sitä, että jos kolme kertaa vie pihalle, niin jokainen lenkki on vain 650m, kestää ehkä 10min... eli koira saa päivässä vaan 1/2h lenkitystä. Mitäs se teķee lopun aikaa? Nukkuu? Taitaa olla tylsistynyt ja masentunut koira teillä. Sitten ihmetellään kun alkaa tuhoamaan asuntoa.
[/quote]
Kirjotinko oikeesti noin epäselvästi? Yritämpä uudelleen: koiran kanssa käyn päivittäin ton 3-4km kerralla ja sit siihen päälle aamu- ja iltapissat yhteensä noin 2km. Ja esimerkiksi tänään mulla oli asiaa keskustaan niin ajattelin pitää sen päivän le kkinä ja kävelun koiran kanssa sen matkan josta kertyi kilometrejä yhteensä 7,9km.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:15"]Tavallisena päivänä ilman erityistä liikuntaa lukema on yleensä n. 12500. Sitten jos käyn vielä lenkillä niin 18000-20000.
[/quote]
Miksi tätä pitää alapeukuttaa, kateudestako? Ei tuo edes ole mitenkään erityisen paljon.

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 14:19"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:43"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:10"]En tiedä yhtään askelmääriä, kun ei ole mitään mittaria, mutta yleensä joka päivä 3-4km lenkki ja siihen päälle koiran
pissatukset noin 2km yhteensä. Eli kävelyä tulee päivittäin keskimäärin 5-6km, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mitat 168/52.
[/quote]
Aika lyhyitä lenkkejä saa sun koiras...
[/quote]
Niinpä. Toihan tarkoittaa sitä, että jos kolme kertaa vie pihalle, niin jokainen lenkki on vain 650m, kestää ehkä 10min... eli koira saa päivässä vaan 1/2h lenkitystä. Mitäs se teķee lopun aikaa? Nukkuu? Taitaa olla tylsistynyt ja masentunut koira teillä. Sitten ihmetellään kun alkaa tuhoamaan asuntoa.
[/quote]
Kirjotinko oikeesti noin epäselvästi? Yritämpä uudelleen: koiran kanssa käyn päivittäin ton 3-4km kerralla ja sit siihen päälle aamu- ja iltapissat yhteensä noin 2km. Ja esimerkiksi tänään mulla oli asiaa keskustaan niin ajattelin pitää sen päivän le kkinä ja kävelun koiran kanssa sen matkan josta kertyi kilometrejä yhteensä 7,9km.
[/quote]
Ja ei meidän koira ei tuhoa paikkoja, on elämänsä aikana pureskellut vaan yhdet kengännauhat. Ja noihin lenkkeihin meillä kesällä sisältyy myös uimista matkan varrella sekä käydään heittämässä palloa lähes joka päivä vielä lenkkien päälle ja noin kerran viikkoon irtolenkki kavereiden kanssa.

Lisää?

[quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:59"][quote author="Vierailija" time="30.06.2015 klo 13:41"]

Tää taas muistutti että pitäis hankkia askelmittari, usein olen sitä suunnitellu. Varmaan aika paljon tulis askelia. Noin 9h päivässä asiakaspalvelutyötä, ei istumista vaan koko ajan jalkojen päällä. Välillä seison toki kassalla paikallaan mutta suurimman osan päivästä olen liikkeessä. Siihen 1,5km työmatkat kävellen, useina päivinä myös muutaman kilometrin lenkki.

[/quote]

Älykello, sisältää paljon muutakin kuin askelmittarin.

Itsellä Samsung Gear S, tällä voit soittaa ja vastaanottaa puheluita ja viestejä, erilaisia ohjelmia saa vaikka mitä. Aina ei tule kännyä mukana kannettua, puhelut saa soitonsiirrolla Geariin kätevästi.
[/quote]
No joo tuokin vois olla ihan varteenotettava vaihtoehto :) Kunhan seuraavan kerran käyn kaupungissa niin pitääpä käydä katselemassa.

Työkaverit on mittailleet askeliaan työpäivän aikana ja saaneet tulokseksi n. 7000 - 10 000, oletan että itsellä lukema samansuuntainen. Tämän lisäksi työmatkoihin mulla menee n. 600 askelta.. 

Tällaisella suurinpiirteisellä ynnäilyllä siis n. 9000 - 15 000 normi päivänä, jolloin käyn myös töissä. 

Tässä vielä pari linkkiä aiheeseen. Tuo 10 000 näyttää olevan monessa paikassa se suositeltu päivittäinen askelmäärä.. :)

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01005

http://www.sydanliitto.fi/kavelyn-portaat#.VZKwmvmqqko