Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minua ahdistaa tämä elämä :(
29.06.2015 |
Erosin yli vuosi sitten. Viime kesä oli jotenkin ihan järkyttävä. Olin masentunut ja istuin sisällä jossain usvassa radioa kuunnellen. Pintaan pukkaa hirveä ahdistus jos kuulen jossain viime kesän listahittejä, ihan sanoinkuvaamaton puristava tunne. Ravasin baareissa hakemassa jonkinlaista ihmiskontakia koska olin ihan järjettömän yksinäinen. En hakenut seksiseuraa, vaan siis ihan muita ihmisiä, miehiä tai naisia joille voisi puhua. Hyi, ahdistaa ajatellakin noita iltoja kun istuin yksin jossain pöydässä ja koitin hymyillä ja näyttää nätiltä, että joku tulisi juttelemaan.
Haluaisin joskus kyetä vielä parisuhteeseen, mutta olen niin ruma ja läski. Lihoin viime kesänä yli kymmenen kiloa. Apua. Tukehdun tähän tunteeseen enkä oikein tiedä mistä tämä kumpuaa, koska näennäisesti minulla ei ole mikään vikana.
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:51"]
Mittani ovat siis tällä hetkellä 162cm/64kg.... En nyt mikään hirveä norsu ole VIELÄ, mutta varmaan hyvää vauhtia menossa sitä kohti.
En tajua miten laihtuisin, pyöräilen joka päivä 10 km ja syön ihan miniminivähän. Yhdessä vaiheessa pääsin 59 kiloon, mutta valehtelematta lihoin takaisin yhden viikonlopun aikana, kun söin NORMAALISTI.
[/quote]
Kuulostaa siltä että sun aineenvaihdunnassasi on jotain häikkää tai sinulla on joku muu sairaus tai puutostila. Lisääppä ruokavalioosi reilusti vihanneksia, hedelmää, kalaa tms. Jätä alussa KAIKKI muu pois, sokerit, kovat rasvat, viljat (viljat voi olla pahin), peruna tms. Katso mitä tapahtuu. Kahvi kannattaa korvata vihreällä sokerittomalla teellä, tehostaa aineenvaihduntaa.
Aloita lihasten treenaaminen pienellä. Tee vaikka 10 vatsalihasliikettä + 10 punnerrusta aina kun sinulla on aikaa. Se oikeasti auttaa vaikka määrä tuntuukin kovin pieneltä.
[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:58"]
[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:51"]
Mittani ovat siis tällä hetkellä 162cm/64kg.... En nyt mikään hirveä norsu ole VIELÄ, mutta varmaan hyvää vauhtia menossa sitä kohti.
En tajua miten laihtuisin, pyöräilen joka päivä 10 km ja syön ihan miniminivähän. Yhdessä vaiheessa pääsin 59 kiloon, mutta valehtelematta lihoin takaisin yhden viikonlopun aikana, kun söin NORMAALISTI.
[/quote]
Kuulostaa siltä että sun aineenvaihdunnassasi on jotain häikkää tai sinulla on joku muu sairaus tai puutostila. Lisääppä ruokavalioosi reilusti vihanneksia, hedelmää, kalaa tms. Jätä alussa KAIKKI muu pois, sokerit, kovat rasvat, viljat (viljat voi olla pahin), peruna tms. Katso mitä tapahtuu. Kahvi kannattaa korvata vihreällä sokerittomalla teellä, tehostaa aineenvaihduntaa.
Aloita lihasten treenaaminen pienellä. Tee vaikka 10 vatsalihasliikettä + 10 punnerrusta aina kun sinulla on aikaa. Se oikeasti auttaa vaikka määrä tuntuukin kovin pieneltä.
[/quote]
Ainiin ja vitamiinilisät ja muut käyttöön. Jos olet syönyt huonosti vaikkapa vuoden, kehosi voi olla todella huonossa kunnossa.
[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:53"]
Eikö sulla oo kavereita?
[/quote]
n. 90% kavereista kaikkosi kummasti kun ero tuli. Loput asuvat todella kaukana.
Blogi pettämisestä ja elämänä toisena naisena. Ja ennenkaikkea irtipääsemisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No oletpa kamalan läski -not. Eikä se läskikään aina haittaa. Minä löysin keväällä itselleni seurustelukumppanin, vaikka olen sinua sentin pidempi ja painan 79 kiloa...
Ei tuo 10 km pyöräilyä riitä, ei mitenkään... Kasvattaa lähinnä jalkalihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressi ja masennus lihottaa. Eli näkyy veressä kohonneena kortisolipitoisuutena.
[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:06"]No oletpa kamalan läski -not. Eikä se läskikään aina haittaa. Minä löysin keväällä itselleni seurustelukumppanin, vaikka olen sinua sentin pidempi ja painan 79 kiloa...
[/quote]
Varmaan tuskin on kympin mies, kutosen korkeintaan:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on nyt itsetunnossa vikaa, eikä tietysti ihmekään. Siihen voi mennä aikaa jonkun verran, että eron jäljet paranee. Anna itsellesi aikaa. Onneksi ilmeisesti muutosta viime kesään on tapahtunut.
Baarien sijaan voisit kokeilla vaikka kirkossa tai muissa seurakunnan jutuissa käymistä, saisi henkisempää tukea ja kohtaamista. Rukouskin auttaa.
Liikunta on hyvä, se auttaa stressiin ja fyysinen ja henkinen hyvinvointi tukevat toisiaan.
Mieti mistä pienistä asioista saisit hyvää oloa? Jos löytyisi ihan pieniäkin asioita, joista saisit henkireikiä elämääsi, niin se voisi auttaa.
Voimia, siunausta! :)
Keskusteluapua voi hakea myös ammattilaiselta, varsinkaan jos ei ole ketään, jolle noita tuntoja purkaa. Olo varmaan helpottuisi puhumalla ja pääsisit eteenpäin. Luulen että sinun kroppasikin on myös reagoinut ikäviiin asioihin. Kilpirauhas, kortisoli ym. kokeissa kannattaa käydä, jos paino muuttuu oleellisesti. Voimia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi liikut noin vähän? Ei ihme ettet laihdu.
Lopeta tuo "läskeistä" stressaaminen, sä olet ihan hyvän kokoinen ja jokainen tietää, että uupuneena ja stressaantuneena laihduttamisesta ei edes tule mitään, vaan siitä koituu sulle enemmän terveyshaittaa kuin hyötyä. Keskity parantamaan hyvinvointisi, syö terveellisesti ja nuku tarpeeksi, harrasta rauhallista ja mieluisaa liikuntalajia ja jos paukkuja riittää, niin mene mukaan johonkin yhteisölliseen harrastukseen, jossa on helppo tutustua uusiin ihmisiin. Esim kuorolaulu on loistava ja tutkitusti myös ihmisen onnellisuutta lisäävä harrastus. :) Itse olen noilla eväillä noussut aika syvästä suosta ja nyt elämä hymyilee taas. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n kirjoituksen pointti ei ole siinä, että hän hakisi laihdutusohjeita.
Pyöräily ei laihduta. Kävely paremmin tehoaa. On vaan niin hiton tylsää ja hidasta.
Alue: Aihe vapaa
Mittani ovat siis tällä hetkellä 162cm/64kg.... En nyt mikään hirveä norsu ole VIELÄ, mutta varmaan hyvää vauhtia menossa sitä kohti.
En tajua miten laihtuisin, pyöräilen joka päivä 10 km ja syön ihan miniminivähän. Yhdessä vaiheessa pääsin 59 kiloon, mutta valehtelematta lihoin takaisin yhden viikonlopun aikana, kun söin NORMAALISTI.