Lue keskustelun säännöt.
"Fake it till you make it" itsetuntoon?
27.06.2015 |
Teen muille usein selväksi, että pidän itseäni rumana, huonona, tyhmänä ja tarpeettomana. Uskon tähän itsekin ja muut samaten. Tosiasiassa tiedän etten ole objektiivisemmin ajatellen mitään noista.
Jos muutan totaalisesti sen miten puhun itsestäni muuttuuko lopulta oma ja muiden arvio minusta?
Kommentit (15)
Vielä kerran ylös.
Kiitos 14 vinkeistä myös :) AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kukaan lukenut Saku Tuomisen "hyvä elämä"-kirjaa? Itse en ole lukenut, mutta paljon olen kuullut kehuja. Saattaisi auttaa myös sinua? Lisäksi tietyt amerikkalaiset ajattelijat ovat käsitelleet näitä asioita, videoita löytyy youtubesta, esim James Victore. Ei välttämättä suoraan mitään vinkkejä anna, mutta jotenkin jos sisäistää ton ajattelutavan, niin uskon että muuttaa ihmisen.
Fake till you become it. Katso sen niminen ted talks puhe :)
Tunnen kaltaisesi ihmisen ap ja voin sanoa, että mikään ei ole ärsyttävämpää ja ankeampaa, kuin ihminen joka haukkuu itseään. Se nyt vain paistaa kilometrin päähän, että tämä vain hakee huomiota - ei ole oikeasti sitä mieltä, vaan haluaa kehua muilta. SE EI TOIMI.
Todellakin kannattaa yrittää muuttua positiivisempaan suuntaan. En kyllä osaa sanoa, onko siitä enää apua.
Komppaan kakkosta, Amy Cuddyn puhe on aivan mahtava!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 19:45"]
Tunnen kaltaisesi ihmisen ap ja voin sanoa, että mikään ei ole ärsyttävämpää ja ankeampaa, kuin ihminen joka haukkuu itseään. Se nyt vain paistaa kilometrin päähän, että tämä vain hakee huomiota - ei ole oikeasti sitä mieltä, vaan haluaa kehua muilta. SE EI TOIMI.
Todellakin kannattaa yrittää muuttua positiivisempaan suuntaan. En kyllä osaa sanoa, onko siitä enää apua.
[/quote]
Vaikka "tiedän" etten ole tuollainen olen silti oikeasti sitä mieltä, että olen ihan arvoton paska pohjimmiltani. Pahin painajainen on, että joku muu tulee kritisoimaan mua ennenkuin ehdin itse kertoa oman huonouteni muille, tästä syystä jopa itsensä haukkumisen lopettaminen on vaikeaa, koska silloin jää tyhjä tila jonka joku toinen voi täyttää kritisoinnillaan mitä pelkään eniten.
Tuskinpa tätä tajuaa jos ei itse ole ollut tällaisessa rotkossa ajatustensa kanssa. Tiedän kyllä kuulostavani hullulta.
Onkohan täällä ketään joka olisi testannut ja toimiiko? AP
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 19:39"]
Fake till you become it. Katso sen niminen ted talks puhe :)
[/quote]
Kiitos vinkistä, katselen juuri! AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just. Eikö nyt ketään? On täällä aina huonosta itsetunnosta kärsiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen miettinyt samaa kuin ap. Mulla on tosi pahat traumat koulukiusaamisen jäljiltä ja se syö itsevarmuutta. Aina kuitenkin saan muilta kuulla miten kaunis ja kiva olen, välillä jopa itsekin näen sen, mutta suurimman osan ajasta peilistä tuijottaa takaisin ruma ja lihava idiootti.
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 20:19"]
Olen miettinyt samaa kuin ap. Mulla on tosi pahat traumat koulukiusaamisen jäljiltä ja se syö itsevarmuutta. Aina kuitenkin saan muilta kuulla miten kaunis ja kiva olen, välillä jopa itsekin näen sen, mutta suurimman osan ajasta peilistä tuijottaa takaisin ruma ja lihava idiootti.
[/quote]
Niinpä. Haluaisin muuttua, jotta itse ajattelisin itsestäni paremmin. Ei mulle tee mitään muiden kehut, koska en usko niihin (ja ei - en nöyristele niitä saadessani vaan kiitän kuten muutkin ihmiset) pohjimmiltani.
Katselin TED puheen. Olihan siinä asiaa, täytyy alkaa testailemaan. Sinänsä mulla on edelleen järjetön esiintymiskammo, vaikka olen joutunut niihin tilanteisiin vuosikausia jo enkä tunnu pystyvän muuttamaan ajattelutapojani. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
* Esiintyminen siis tässä vain yhtenä esimerkkinä.
Suosittelisin sulle ehkäpä mindfullnesia, omista ajatuskehistä irtautumista.
Fakta on että suurinta osaa ihmisistä ei juurikaan kiinnosta sinun asiat tai sinä, mietit sitä aivan liikaa. Tee sitä mikä tekee sut onnelliseksi ja lopeta itsestäsi stressaamisen, sillä tulee paras lopputulos.
Esimerkiksi kaduilla kävellessä huomasin että olen tottunut aina väistelemään muita ja ihmiset kyllä huomaa sen että on niitä joita päin voi kävellä. Nykyään en kiinnitä muiden ihmisten liikkeisiin enää ylitsevuotavaisesti huomiota, menen juuri sinne minne olen menossa, osa ihmisistä edelleen tönii ja kävelee päin ja tulevat jatkossakin niin tekemään, osa antaa tilaa. Mulle on pääasia että teen vain omat liikkeeni, en ole mikään kynnysmatto kadulla tai muuallakaan.
Ottaisin ihan vakavasti sen vuoksi tuon että mitä itsestään viestittää koska on ihan tutkittukin että ihmiset kyllä aistii toisistaan keihin voi pyyhkiä kenkänsä ja keihin ei. Jos olemuksesi ilmaisee että olet kynnysmatto, vedät hyväksikäyttäjiä puoleesi ja loput antavat sinun olla keskenään ja lopputulos on aika nihkeä kun tuossa kehässä tarpeeksi pitkään pyörii.
Vaikka en ole kynnysmattoillut enää vuosiin, on yhä edelleen ihmisiä joista huomaa että ovat kynnysmaton tarpeessa. Koska prosessi on älyttömän pitkä, kannattaa se alottaa mieluummin heti kun jatkaa itsesäälissä möyrimistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 21:02"]
Suosittelisin sulle ehkäpä mindfullnesia, omista ajatuskehistä irtautumista. Fakta on että suurinta osaa ihmisistä ei juurikaan kiinnosta sinun asiat tai sinä, mietit sitä aivan liikaa. Tee sitä mikä tekee sut onnelliseksi ja lopeta itsestäsi stressaamisen, sillä tulee paras lopputulos. Esimerkiksi kaduilla kävellessä huomasin että olen tottunut aina väistelemään muita ja ihmiset kyllä huomaa sen että on niitä joita päin voi kävellä. Nykyään en kiinnitä muiden ihmisten liikkeisiin enää ylitsevuotavaisesti huomiota, menen juuri sinne minne olen menossa, osa ihmisistä edelleen tönii ja kävelee päin ja tulevat jatkossakin niin tekemään, osa antaa tilaa. Mulle on pääasia että teen vain omat liikkeeni, en ole mikään kynnysmatto kadulla tai muuallakaan. Ottaisin ihan vakavasti sen vuoksi tuon että mitä itsestään viestittää koska on ihan tutkittukin että ihmiset kyllä aistii toisistaan keihin voi pyyhkiä kenkänsä ja keihin ei. Jos olemuksesi ilmaisee että olet kynnysmatto, vedät hyväksikäyttäjiä puoleesi ja loput antavat sinun olla keskenään ja lopputulos on aika nihkeä kun tuossa kehässä tarpeeksi pitkään pyörii. Vaikka en ole kynnysmattoillut enää vuosiin, on yhä edelleen ihmisiä joista huomaa että ovat kynnysmaton tarpeessa. Koska prosessi on älyttömän pitkä, kannattaa se alottaa mieluummin heti kun jatkaa itsesäälissä möyrimistä.
[/quote]
Mindfullnesia olen hieman harjoitellut, mutten vielä ole päässyt kunnolla jyvälle. Pitkäjänteinen harjoittelu tietysti antaa sen vaikutuksen, joten pitää jatkaa.
Olen lukenut paljon kirjallisuutta liittyen itsetuntoon, mutten koe saaneeni sielä kauheasti mitään konkreettisia vinkkejä. Omia ajatusmalleja voi muuttaa myös ulospäin, joten siksi kokisin aloituksen lähestymistavan helpommaksi. Tulee olemaan tosi iso homma lopettaa itsensähaukkumista ja esim. heikkoa kehonkieltä, kun siihen on tottunut lapsuudesta asti. AP
[quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 21:11"][quote author="Vierailija" time="27.06.2015 klo 21:02"]
Suosittelisin sulle ehkäpä mindfullnesia, omista ajatuskehistä irtautumista. Fakta on että suurinta osaa ihmisistä ei juurikaan kiinnosta sinun asiat tai sinä, mietit sitä aivan liikaa. Tee sitä mikä tekee sut onnelliseksi ja lopeta itsestäsi stressaamisen, sillä tulee paras lopputulos. Esimerkiksi kaduilla kävellessä huomasin että olen tottunut aina väistelemään muita ja ihmiset kyllä huomaa sen että on niitä joita päin voi kävellä. Nykyään en kiinnitä muiden ihmisten liikkeisiin enää ylitsevuotavaisesti huomiota, menen juuri sinne minne olen menossa, osa ihmisistä edelleen tönii ja kävelee päin ja tulevat jatkossakin niin tekemään, osa antaa tilaa. Mulle on pääasia että teen vain omat liikkeeni, en ole mikään kynnysmatto kadulla tai muuallakaan. Ottaisin ihan vakavasti sen vuoksi tuon että mitä itsestään viestittää koska on ihan tutkittukin että ihmiset kyllä aistii toisistaan keihin voi pyyhkiä kenkänsä ja keihin ei. Jos olemuksesi ilmaisee että olet kynnysmatto, vedät hyväksikäyttäjiä puoleesi ja loput antavat sinun olla keskenään ja lopputulos on aika nihkeä kun tuossa kehässä tarpeeksi pitkään pyörii. Vaikka en ole kynnysmattoillut enää vuosiin, on yhä edelleen ihmisiä joista huomaa että ovat kynnysmaton tarpeessa. Koska prosessi on älyttömän pitkä, kannattaa se alottaa mieluummin heti kun jatkaa itsesäälissä möyrimistä.
[/quote]
Mindfullnesia olen hieman harjoitellut, mutten vielä ole päässyt kunnolla jyvälle. Pitkäjänteinen harjoittelu tietysti antaa sen vaikutuksen, joten pitää jatkaa.
Olen lukenut paljon kirjallisuutta liittyen itsetuntoon, mutten koe saaneeni sielä kauheasti mitään konkreettisia vinkkejä. Omia ajatusmalleja voi muuttaa myös ulospäin, joten siksi kokisin aloituksen lähestymistavan helpommaksi. Tulee olemaan tosi iso homma lopettaa itsensähaukkumista ja esim. heikkoa kehonkieltä, kun siihen on tottunut lapsuudesta asti. AP
[/quote]
Kannattaa kyllä jatkaa ja tosiaan oikeasti tehdä niitä harjoituksia, ei vain vaikkapa lukea asiasta. Monet muutokset tapahtuu myös hiljalleen ja huomaamatta. Joskus ollut sellainen olo jonkun mindfullnes harjoittelun jälkeen että ei olisi tehnyt yhtään mitään tai ettei mitään olisi tapahtunut mutta sitten vaikka jossain haastavassa tilanteessa myöhemmin yllättäen huomaakin että jotain onkin muuttunut.
Erilaiset lähestymistavat ei sulje toisiaan mitenkään pois, samalla kun työstää omia ajatuksiaan voi ihan hyvin toteuttaa tuota fake till you be it juttuakin. Ja osaksi myös mindfullnesissa itseasiassa on jotain samaa kun siinä. Pyritään siihen että asento on ryhdikäs, ympäristö rauhallinen jne koska myös siellä suunnalla on vahvasti läsnä ajatus siitä että mieli ja keho on katkaisemattomassa yhteydessä toisiinsa.