Olen nyt karpannut viikon

En virallisesti karppaa, mutta jätin vuodenvaihteessa viljat ja sokerit pääosin pois. Paino on tippunut vain pari kiloa, mutta vyötäröltä on lähtenyt senttejä niin että housut on jääneet isoksi. Lisäsin myös liikuntaa ja huomaan kyllä selvästi, miten paljon parempi ja energisempi olo on. Tällä viikolla on tullut syötyä viljoja ja sokeria, ja eron huomaa selvästi. Vatsa on sekaisin, vituttaa, väsyttää ja turvottaa. Ainoa huono puoli, minkä keksin, on se säätäminen, ruoanlaitto vaatii paljon enemmän miettimistä ja soveltamista, ja kiireessä ärsyttää yrittää löytää kaupasta jotain sopivaa syötävää kun mitkään einekset ei käy. Mutta palkintona on se parempi olo.

[quote author="Vierailija" time="21.03.2015 klo 12:06"]Kyllä skarppaajan hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia pitää syödä! Ja mielellään paljon. Ainoastaan banaaneita ei tulisi kauheasti vetää. Alkoholi sitten puolestaan on sellainen, joka pitäisi jättää pois ja tietysti turhat soerit ja valkoiset vehnät yms.
[/quote]
Hedelmät kannattaa vaihtaa marjoihin.

Minä ole Skarpannut viikon ja ollut syömättä mitään.

Hedelmät ja kuiva siideri kuulostaa hyvältä ruokavaliolta nam :)

Karppasin/söin VHH-ruokia viime keväänä kolme kuukautta, paino tippui 106kg-->95kg. Aikaisempaan ruokavaliooni en palannut mutta sallin itselleni herkkuja (sipsi, suklaa, leivonnaiset, kalja jne) silloin tällöin. Paino tippui kesän aikana vielä pari kiloa, 93 kiloon. Herkuttelu ja lipsuminen ei siis kostautunut minulle ollenkaan. Paino pysyi 92-94 kilon välillä, kunnes syksyllä tulin raskaaksi. Nyt paino on rv30 kohdalla +1,7kg lähtöpainoon nähden. Kahden viime viikon aikana olen taas palannut vhh-ruuan pariin rad-diagnoosin saatuani ja tuon kahden diettiviikon aikana on nyt lähtenyt kilo. Ensi viikon neuvolassa sitten kuullaan kiristetäänkö diettiä (1600-1800kcal - 100-150hh/vrk) vai onko hyvä nyt näin. Itseäni näin ensikertalaisena tuo vähäinen (?) painonnousu ja "oletpa laihtunut"-kommentit vähän huolettavat, mutta eiköhän neuvola osaa asiansa :).
.
Palatakseni siis aiheeseen, omalla kohdallani karppaus ja vhh-ruokavalio ovat olleet oikein toimivia. Olo parani, ruuan jälkeen ei enää iskenyt väsymystä, nälkä pysyi poissa, jaksoin enemmän, turvotus lähti... Eikä se paino mihinkään nousuun lähtenyt palautettuani pastat, sämpylät yms ruokavaliooni kun samaan aikaan söin muuten terveellisesti ja monipuolisesti :). Toki jos ihan täysin aikaisempiin elämäntapoihini palaisin, niin varmasti lihoisin...johan kerran sillä syömisellä lihoin :D.

Ala larppaamaan

Hienoa hienoa. Itse olen karpannut vuodesta 2011, välillä löysemmin ja välillä tiukemmin. Nyt menossa löysäilyvaihe taas, eli hiilarit olen tietoisesti nostanut siihen n. 100g päivässä. Vhh on ainoa tapa syödä, jolla pystyn pitämään normaalipainoni ilman sen suurempaa vahtimista. Voin hyvin, pää on selkeä, vatsa ei vaivaa, nivelet ei kiusaa ja uni-valve -rytmi on optimaalinen.

Syö kuule mitä haluat ja mikä maistuu. Hetken tää kaikki kestää. Mieluummin elän täysillä 50-vuotta ja kuolen pois onnellisena, kuin kökötän betonibunkkerissa 80-vuotiaaksi ja mietin miten voi olla näin perseestä.

[quote author="Vierailija" time="21.03.2015 klo 10:15"]

Syö kuule mitä haluat ja mikä maistuu. Hetken tää kaikki kestää. Mieluummin elän täysillä 50-vuotta ja kuolen pois onnellisena, kuin kökötän betonibunkkerissa 80-vuotiaaksi ja mietin miten voi olla näin perseestä.

[/quote]

Siinä on vain se ongelma, että et elä täysillä 50-vuotiaaksi vaan olosi on jo silloin kuin 80-vuotiaalla. Mutta onnea itsepetoksellesi ja uudelle vaippaikäisyydellesi täytettyäsi 40!

[quote author="Vierailija" time="21.03.2015 klo 10:03"]

En ihan pilkuntarkasti ole noudattanut, sillä olen syönyt hedelmää ja juonut kuivaa siideriä. Viime viikon perjantaina paino oli 80,2kg ja tänään aamulla 77,8kg. 

Tämän aamuinen paino on huijausta, koska eilen join vähän alkoholia ja alkoholi kuivattaa kehoa, mut kyllä pientä painon pudotusta on tapahtunut, vaikka skeptinen alkuun olinkin. Olo on hyvä ja hiilarittomuus on mennyt aika kivuttomasti. Saas nähdä mitä vaaka näyttää viikon päästä kun jatkan.

Haluaisin kuulla muiden onnistumisia karppauksen suhteen.

[/quote]

Karppaus ei ole hiilariton ruokavalio.

Oma kokemus on että paino tippuu mutta sitten kun taas sortuu siihen perunaan niin kilot tulee nopeasti takaisin ja korkojen kera.

Jos tarvii nopeasti painonpudotusta esim. pitää mahtua parin viikon päästä vanhaan juhlamekkoon niin voisin karpata uudestaan mutta en muuten enää taida viitsiä. Paitsi valkoiset jauhot ja sokerit yritän pitää minimissä koska niistä menee maha sekaisin ja tulee sumuinen olo.

Mulla on valitettavasti sama kokemus kuin seiskalta, karppaqmalla paino putoaa mutta sillä hetkellä kun syöt hiilateita reilummin  se tulee korkojen kera takaisin :( 

Viime viikolla tuli neljä vuotta karppauksen aloittamisesta. BMI oli tuolloin liki 30, nyt se on 22-23. Sen verran olen lipsunut fundamentaalisesta karppausaatteesta, että en käytä kovia rasvoja ja syön kaurapuuroa joka päivä.

Alun ummetus häipyi leseillä ja pellavasiemenrouheella, nyt kuidut tulevat tuosta kaurapuurosta.

Ruisleipä aiheuttaa niin kammottavan vatsan turvotuksen, että sitä en enää kokeile.

Urheilua eri muodoissa harrastan vähintään tunnin päivässä, osa tosi raskasta, että siihenkään karppauksella ei ole ollut vaikutusta.

Neljän vuoden aikana olen syönyt yhden siivun pitsaa, pari olutta, muutaman karkin, kaksi joulutorttua, yhden munkin, erinäisissä juhlissa pikku siivun täytekakkua.

Vaikea tästä on mitään huonoja puolia keksiä. Verenpaine on laskenut normaaliksi, kolesteroli nousi alussa, mutta normalisoitui kovien rasvojen pois jättämisen myötä.

Kyllä skarppaajan hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia pitää syödä! Ja mielellään paljon. Ainoastaan banaaneita ei tulisi kauheasti vetää. Alkoholi sitten puolestaan on sellainen, joka pitäisi jättää pois ja tietysti turhat soerit ja valkoiset vehnät yms.