paljonko teillä tulee päivässä askelia?

Noin 3000. Pitääkö takaperin kävellyt askeleet vähentää?

n. 12 000 tuli mm.eilen. 7kk ja 3v. kotiäitinä ollaan ja normipäivä siis eilenkin takana.:)

En omista askelmittaria. Kuinkahan paljon askeleita tulee kilometristä keskimäärin? Eilen kävelin 13km. Lisäksi kävelin kotona. Sekä kaupungilla pari tuntia.

N.10 000 päivittäin

[quote author="Vierailija" time="12.03.2015 klo 07:34"]

En omista askelmittaria. Kuinkahan paljon askeleita tulee kilometristä keskimäärin? Eilen kävelin 13km. Lisäksi kävelin kotona. Sekä kaupungilla pari tuntia.

[/quote]

Mulla on aika lyhyt askel ja 4,9 km:n kävelystä tuli jotain 8300 askelta mittarin mukaan.

Mutta ehkä 60-65 cm askel on keskimääräinen?

Olen ollut vähän flunsassa pari viikkoa, enä ole harrastanut liikuntaa. Normaalista konttorityöstä ja kaupassakäynneistä on tullut tänä aikana 1200-5600 askelta päivässä puhelimen askelmittariin. Mutta tuossahan ei ole läheskään kaikki askeleet mukana, kun ei se puhelin ole koko ajan mukana.

En omista askelmittaria, mutta työkaveeilla tulee noin 12 000 joten mulla varmaan suinnilleen sama. Ollen töissä isossa myymälässä joten koko ajan saa kävellä ympäri omaa osastoa ja järjestellä vaatteet hyllyyn, viedä palautuksia paikalleen jne. Kävelen koko päivän.

Joku 5000-7000. Yritän saada sen 10 000 mutta ei tunnu millään aika riittävän, ainakaan viikolla kun työkin on istumatyötä niin työpäivän aikana en saa yhtään askelia. Viikonloppusin helpompaa kun on aikaa :)

Jos pelkkä hyötyliikuntapäivä (ei erillistä kävelylenkkiä tai muuta liikuntaa):

- kotitoimistopäivänä riippuen käynkö edes ruokakaupassa päivän aikana 1900-3500

- kun lähden toimistolle (kävellen+julkisilla) 4000-7000

Yleensä lisään jonkun lenkin päivään ja aika vähällä saa sen 10 000 täyteen. Viikonloppuisin sitten voikin ainakin tavoitella 20 000 askelta.

Yli 10 000, joka pv. Suurin osa tulee jo ihan työmatkakävelystä, ja jos käyn lenkillä, niin sitten tietty lisää.

Ihan passiivisena kotipäivänä 5000-6000 ja aktiivisena kotipäivänä lasten kanssa 13 000-14 000.

kotirouva

Varmaan 2000.