Miten voi parantaa raajojen verenkiertoa?

Minulla on aina kylmät kädet ja jalkaterät. Etenkin kylmät jalat häiritsee minua. Jalkojani ei palele, mutta kylmyys häiritsee siinä mielessä, että olen saanut asiasta ikävää palautetta vastakkaiselta sukupuolelta. Ärsyttää jatkuva kummastelu siitä, että onpas sulla kylmät jalat.
.
Voiko alaraajojen huonoa verenkiertoa parantaa? Esim. aktiivisella liikunnalla, hieronnalla, lämpösukilla tms? Olen kuullut, että huono verenkierto voi myös hidastaa esim. kynsisienen(ei onneksi itsellä ole) parantumista ja aiheuttaa muitakin terveysongelmia.
.
En haluaisi olla kylmäkäpälä.