Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaja, paljonko kaloreita yhdellä aterialla?
21.11.2014 |
Tarkkailet siis suurinpiirtein syömiäsi kaloreita? Paljonko sinun yksi ateriasi niitä sisältää ja monestiko päivässä syöt?
Kommentit (4)
Syön 1200 kcal päivässä, aamulla noin 300 kcal, päivällä 300 kcal, ja kun pääsen töistä loput 600 kcal. Näin on mennyt kohta puoli vuotta ja näin menen seuraavat puoli vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön 1200-1800 kaloria päivässä liikunnan määrästä riippuen.
aamulla 300kcal, välipala 50-100kcal, päivällinen 600kcal ja iltapala 200-300kcal.
Alue: Aihe vapaa
3 ateriaa päivässä, ei välipaloja:
Aamupala (n. klo 8) noin 200 kcal
Lounas (n. klo 13) noin 500 kcal (Salaattilounas työpaikkaruokalassa + leipäviipale)
Päivällinen (n. klo 21) noin 800 kcal (tukeva ateria jälkiruoan kera)