Lue keskustelun säännöt.
Mitä proteiinipitoista aamupalaksi ja iltapalaksi nirsolle lapselle?
17.11.2014 |
Välillä niin kyllästyttää, kun 8 v lapsi ei halua syödä aamulla, välipalana ja illalla muuta kuin hiilarisapuskaa eli leipää (sekä vaalea että tumma menee), puuroa, muroja (täysjyvä, ei mitään sokerimuroja), Weetabixia, riisipiirakoita jne. Hedelmistä onneksi myös omenaa (tiettyä lajia), muut hedelmät ei uppoa. Leivän päällä kurkkua, tomaattia tai paprikaa ja välillä juustoa. Mikään proteiinipitoinen ei kelpaa. Ei jugurtti, rahka, kananmuna tms. No, ehkä kerran viikossa syö yhden keitetyn kananmunan. Kuitua saa siis varmasti riittävästi, mutta maitotuotteita vaan juomalla maitoa ja puuron seassa/päällä. Proteiinin saaminen muulloin kuin lounaalla ja päivällisellä on aika onnetonta. Vinkkejä, mitä proteiinipitoista aamu-, väli- ja iltapalaa kokeilisin seuraavaksi?
Kommentit (23)
Munakasta maistuvilla täytteillä, marjarahkaa, raejuustoa...?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kanasalaattia, omeletit, pellavansiemenrouhetta tai vehnänalkioo puuron sekaan tms..
Älä helvetissä stressaa tuosta!!! Ihmiset on ihan seonneet tuosta proteiinin syönnistä, kohtaa huutaa munuaiset hoosiannaa yhdellä jos toisella. Anna sen muksun syödä, vaikka nyt niitä täysjyvätuotteita joista tykkää.
Meillä samanlainen. Kausittain menee aina jotain seuraavista: munakokkeli, kinkku- ja juustosiivut yhteen rullattuina, leipäjuusto (siis juustoleipä aka narskujuusto), juusto tikkuina, kaurapuuro johon keittämisen lopussa sekoitetaan raaka kananmuna, hileinen jugurttipirtelö (pakastettuja marjoja + maustamatonta jugua) tai grillikana majoneesilla. Mutta vaikeaa on meilläkin, hermot menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En muista että koskaan olisi vouhkattu proteiinista kuten viimeisen vuoden aikana. Ei ole tervettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rahkaletut? Netistä löytyy hyviä ohjeita ja on todella hyviä.
Kyllä sekaruokaa syövä lapsi saa riittävästi proteiinia! Turha sitä murehtia! Enemmän puutetta lapsilla on varmasti kuidusta, jota saa hyvin täysjyvätuotteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äitille aamupalaksi seroquel-rahkaa
Tuon ikäinen saa ihan tarpeeksi proteiinia siitä maidosta, ei kannata syöttää liikaa proteiinia väkisin, munuaiset sanoo poks. Anna syödä sitä täysjyvää, aivot tykkää kun saa energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syökö lapsi lihaa? Kyllä se muksu saa ihan tarpeeksi proteiinia tuosta ruokavaliosta, jos nyt ei vegaani ole. Enemmin olisi huolissani kalsiumin saannista, jos ei käytä paljoakaan maitotuotteita. Normaali, terve ihminen saa tarpeeksi proteiinia ilman rahkoja ja raejuustoja.
Et oo tosissasi??? Ei lapset tarvii mitään proteiinilisiä. Kyllä sitä saa riittävästi ihan normaalista ruokavaliosta (täysjyvätuotteet/liha/kana/maitotuotteet/kasvikset)
Vain vegaanit, vanhukset, tiettyjä sairauksia sairastavat ja painonnostajat tarvitsevat lisäproteiinia ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Smoothie. Esim mustikka-banaani-pähkinä maitoon ja maiustamattomaan jogurttiin tehtynä meneemeillä kun banaanista tulee makeutta. Ananas-mago-banaani on ehkä vielä makeampi, tähän voimeillä laittaa rahkaa ja pähkinöitä lisäksi.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:31"]Tuon ikäinen saa ihan tarpeeksi proteiinia siitä maidosta, ei kannata syöttää liikaa proteiinia väkisin, munuaiset sanoo poks. Anna syödä sitä täysjyvää, aivot tykkää kun saa energiaa.
[/quote]
Meillä ei lapselle uppoa myöskään maito. Liha vähän satunnaisesti. Eläisi oikeastaan paahtoleivällä, nuudelilla ja porkkanaraasteella jos saisi valita. Että kyllä tässä tahtoo kiinnittää huomiota myös proteiininsaantiin, kun lapsi on jo nyt luokkansa toiseksi pienin, ja ruokavalio vaikuttaisi vain supistuvan.
T: 7, joka ei tykkää noista alapeukuista. Kun ei tässä mitään fitnesslasta olla kasvattamassa vaan yritän saada lapsen syömään ns. edes jotain.
Pähkinä, manteli... Mantelijauhoa puuroon/ smoothieen?
Eikö hyvin maustettu broileri kelpaa? Kivasti paistetut kananmunat (joku kuviomuotti), banaani-mustikkarahka, raejuusto-ananas, pähkinät, leipäjuusto hillosilmällä.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:39"][quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:31"]Tuon ikäinen saa ihan tarpeeksi proteiinia siitä maidosta, ei kannata syöttää liikaa proteiinia väkisin, munuaiset sanoo poks. Anna syödä sitä täysjyvää, aivot tykkää kun saa energiaa.
[/quote]
Meillä ei lapselle uppoa myöskään maito. Liha vähän satunnaisesti. Eläisi oikeastaan paahtoleivällä, nuudelilla ja porkkanaraasteella jos saisi valita. Että kyllä tässä tahtoo kiinnittää huomiota myös proteiininsaantiin, kun lapsi on jo nyt luokkansa toiseksi pienin, ja ruokavalio vaikuttaisi vain supistuvan.
T: 7, joka ei tykkää noista alapeukuista. Kun ei tässä mitään fitnesslasta olla kasvattamassa vaan yritän saada lapsen syömään ns. edes jotain.
[/quote]
Ap:n lapsi syö kuitenkin ihan monipuolisesti. Itse et oman lapsesi syömisiä edes kertonut.
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:29"]
Kyllä sekaruokaa syövä lapsi saa riittävästi proteiinia! Turha sitä murehtia! Enemmän puutetta lapsilla on varmasti kuidusta, jota saa hyvin täysjyvätuotteista.
[/quote]
Viljakuitu on vahingollista suolistolle.
Juotava jogurtti? Pähkinöitä?