Lue keskustelun säännöt.
Mitä proteiinipitoista aamupalaksi ja iltapalaksi nirsolle lapselle?
17.11.2014 |
Välillä niin kyllästyttää, kun 8 v lapsi ei halua syödä aamulla, välipalana ja illalla muuta kuin hiilarisapuskaa eli leipää (sekä vaalea että tumma menee), puuroa, muroja (täysjyvä, ei mitään sokerimuroja), Weetabixia, riisipiirakoita jne. Hedelmistä onneksi myös omenaa (tiettyä lajia), muut hedelmät ei uppoa. Leivän päällä kurkkua, tomaattia tai paprikaa ja välillä juustoa. Mikään proteiinipitoinen ei kelpaa. Ei jugurtti, rahka, kananmuna tms. No, ehkä kerran viikossa syö yhden keitetyn kananmunan. Kuitua saa siis varmasti riittävästi, mutta maitotuotteita vaan juomalla maitoa ja puuron seassa/päällä. Proteiinin saaminen muulloin kuin lounaalla ja päivällisellä on aika onnetonta. Vinkkejä, mitä proteiinipitoista aamu-, väli- ja iltapalaa kokeilisin seuraavaksi?
Kommentit (23)
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:39"]
[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 22:31"]Tuon ikäinen saa ihan tarpeeksi proteiinia siitä maidosta, ei kannata syöttää liikaa proteiinia väkisin, munuaiset sanoo poks. Anna syödä sitä täysjyvää, aivot tykkää kun saa energiaa. [/quote] Meillä ei lapselle uppoa myöskään maito. Liha vähän satunnaisesti. Eläisi oikeastaan paahtoleivällä, nuudelilla ja porkkanaraasteella jos saisi valita. Että kyllä tässä tahtoo kiinnittää huomiota myös proteiininsaantiin, kun lapsi on jo nyt luokkansa toiseksi pienin, ja ruokavalio vaikuttaisi vain supistuvan. T: 7, joka ei tykkää noista alapeukuista. Kun ei tässä mitään fitnesslasta olla kasvattamassa vaan yritän saada lapsen syömään ns. edes jotain.
[/quote]
Lohdutukseksi sulle: Itse en juonut lapsena maitoa enkä käyttänyt maitotuotteita, söin just tyyliin sokeria ja vehnäjauhoa. Olin luokan lyhin, mutta kasvoin pitkään ja minusta tuli keskipituinen, jopa 7 cm äitiä pidempi. (nainen olen siis) Luulen että kehityin hitaammin kuin muut koska söin huonosti, mutta lopputulos oli kuitenkin varmaan lopulta ihan sama kuin ois tullut syömällä hyvin, silloin olisin kehittynyt vain nopeammassa aikataulussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap kiittää vastauksista! Lähinnä noita aamuja mietin, että ehkä se proteiinipitoinen aamupala pitäisi paremmin nälkää kuin pelkkä puuro tai leipä tai muu hiilarimättö. Hyvä tietää, että saa tarpeeksi proteiinia, kun juo maitoa ja syö lounaalla ja päivällisellä lihaa/kanaa/kalaa. Smoothie maistuu lapselle, vaikkei jugurttia ja rahkaa muuten syö, mutta en jaksa niitä joka aamu vääntää. Banaaniletut on herkkua (banskua, munia ja vähän jotain terveellisiä jauhoja, en tykkää niistä "fitness"-banskuletuista ilman jauhoja), joten niitä pitäis tehdä useammin. Pitää varmaan kirjoittaa noista lista itselle, että muistaa eri vaihtoehdot, kun niitä miettii.
Meillä lapset syö mitä pöytään laitetaan niin kauan kun kotona asuu. Tietty jos nyt jollaan on joku ihan ehoton yökkiruoka niin sitten teen sitä harvoin ja silloin mahdollisesti vaihtoehtoisen ruuan (itselläni oli lapsuudessa kaikki maksaruuat tämmösiä). Mutta nirsoilla ei. Se ettei halua ja ettei voi syödä jotain on kaksi eri asiaa. Kyllä se lapsi sitten syö kun on nälkä.