Miksi paino ei tipu???

Vaakat ei oo kovin tarkkoja. Jos juot kaksi lasia vettä tulee painoa puoli kiloa lisää. Sulla on eri vaatteet. Kaikki nää vaikuttaa. Heivaa se vaaka mäkeen ja keskity terveelliseen syömiseen ja liikuntaan.

Mulla kesti yli kolme viikkoa, että painossa tapahtui mitään muutosta. Todella epämotivoivaa.

[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 13:04"]Vaakat ei oo kovin tarkkoja. Jos juot kaksi lasia vettä tulee painoa puoli kiloa lisää. Sulla on eri vaatteet. Kaikki nää vaikuttaa. Heivaa se vaaka mäkeen ja keskity terveelliseen syömiseen ja liikuntaan.
[/quote]

Minä ainakin punnitsen itseni aamuisin alasti ja vessakäynnin jälkeen, ennen kuin laitan mitään suuhuni. Eihän siinä muuten mitään järkeä ole.

Syöt luultavasti liikaa kulutukseesi nähden. Monet syövät terveellistäkin ruokaa niin suuria määriä, ettei kalorivajetta pääse syntymään. Ja liikunnalla on loppujen lopuksi aika pieni merkitys laihdutuksessa. Toki se on hyödyllistä, mutta eniten merkkaa syömiset. Opettele laskemaan kaloreita.

Mitä ap syöt?

Sattuipa sopivasti ylhaalle taa mun aloitus. En todellakaan ole syonyt liikaa, pelkastaan kahvia aamuisin, marjoja, rahkaa ja pahkinoita lounaalla ja kanaa+pastaa+salaattia paivallisella reilusti. Liikun reilun tunnin kavely/juoksulenkkeja paivittain. Syon siis vain noin puolet mita ennen mutta silti ei mitaan vaikutusta painoon jonka punnitsen aina aamupissan jalkeen. En aio luovuttaa vaan olen paattanyt muuttaa elamantapani pysyvasti. Mutta kyllahan se harmittaa ettei paino tipu millaan.

ap

kun kuntoilee, niin lihakset kasvaa, kilo läskiä vie 10 kertaa enemmän tilaa kuin 100 g lihasta. Jatka vain, tulokset tulee viiveellä. Tarkkaile myös mitä syöt, marjat ja hedelmät ovat pääosin sokeria ja vettä.

Kehot vaan toimii erilailla. Minä syön normaalisti aamulla 2dl puuroa ilman lisukkeita, välipalaksi hedelmä, lounaaksi tuoresalaatin ilman kastikkeita, lisänä 1-2 palaa tummaa leipää ilman lisukkeita. Välipalana leipä tai hedelmä ja iltaruokana paljon pakastevihanneksia ja/tai tuoresalaatti, kanaa tai kalaa noin 150g ilman marinadeja, maustamaton jogurtti 2 dl marjoilla ja joku hedelmä. Ylipainoa 15 kiloa, painossa ei muutoksia, kiinteytymistä tapahtunut.

Katso sitä peiliä, älä vaakaa. Tunne oma olosi ja kehosi, kyllä se kertoo parhaiten.

[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 15:34"]

kun kuntoilee, niin lihakset kasvaa, kilo läskiä vie 10 kertaa enemmän tilaa kuin 100 g lihasta. Jatka vain, tulokset tulee viiveellä. Tarkkaile myös mitä syöt, marjat ja hedelmät ovat pääosin sokeria ja vettä.

[/quote]

Oho - siis kilo läskiä vie 100 kertaa enemmän tilaa kuin kilo lihasta? Olet tainnut sada vähän väärän käsityksen. Lihaksessa on enemmän nestettä joten se painaa tilavuuteensa nähden hiukan enemmän, mutta ei se ero satakertainen ole...

[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 15:48"]

[quote author="Vierailija" time="17.11.2014 klo 15:34"]

kun kuntoilee, niin lihakset kasvaa, kilo läskiä vie 10 kertaa enemmän tilaa kuin 100 g lihasta. Jatka vain, tulokset tulee viiveellä. Tarkkaile myös mitä syöt, marjat ja hedelmät ovat pääosin sokeria ja vettä.

no ehkä vähän liiottelin, mutta alkuvaiheessa peili on parempi väline kuin vaaka

[/quote]

Oho - siis kilo läskiä vie 100 kertaa enemmän tilaa kuin kilo lihasta? Olet tainnut sada vähän väärän käsityksen. Lihaksessa on enemmän nestettä joten se painaa tilavuuteensa nähden hiukan enemmän, mutta ei se ero satakertainen ole...

[/quote]