Lue keskustelun säännöt.
Vihaan itseäni, kun en saa itseäni liikkumaan!
22.10.2014 |
Miten se voi olla niin vaikeaa käydä edes pienellä kävelylenkillä?! Olen taas ties kuinka monta päivää vain istunut sohvalla ja mässännyt sitä sun tätä. Kunto jo ihan surkea, kun en koskaan lenkkeile. Mulla ei ole ylipainoa, mutta tällä menolla ei montaa vuotta mene, että sitä on enemmän kuin av-mammoilla painoa yhteensä.
Sanokaa miten saan itseni liikkumaan?!
Kommentit (18)
Ap, paljonko on lyhyt lenkki sinulle? Ota joku mukaan, naapuri tai naapurin koira. Tai sitten teet monta viikkoa juuri niin lyhyitä lenkkejä, ettei ole mitään tekosyytä olla menemättä. Tyyliin viisi minuuttia tai alle. Sitten kun asiasta tulee tapa, alat vasta pidentää sitä aikaa, ja silloinkin vain, koska haluttaa kävellä pitempään. Eli älä kytke sitä pakottautumisoloa lenkkeilyyn, silloin sinne ei halua mennä lainkaan.
Tai sitten rajummat keinot käyttöön. Syö herkkua palkkioksi siitä viiden minuutin lenkistä tai tee jotain muuta mukavaa. Asennemuokkaus ensin, liikkuminen vasta sen myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tee ikinä kuin lyhyitä lenkkejä, kun on niin huono kunto, että se lyhytkin lenkki tuntuu pitkältä. Jos 2 km kävelen, niin on ihan voittajafiilis. Voisin oikeasti kokeilla tuota, että teen nyt ensin ihan vain sellaisia 5 min lenkkejä. Siinä ajassa ehdin sopivasti kiertää tämän meidän alueen. Sitten, kun siitä tulee tapa ja alkaa tuntua liian lyhyeltä, niin lisäisin matkaa.
ap.
Missä päin asut? Jos ottaisin sut mukaan ;)
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:23"]
Missä päin asut? Jos ottaisin sut mukaan ;)
[/quote]
Täällähän minä keskellä Suomea. Mutta älä ota, olen huonoa liikuntaseuraa. ;)
ap.
Mulla sama ongelma. Liikun töissä koko päivän, mutta en työpäivän jälkeen jaksa lähteä liikkumaan. Olen ihmetellyt, että riittääkö 7-8 h. liikkuminen töissä (hoitaja), vai tarvitseeko vielä sen lisäksi vielä lähteä salille tai lenkille? Vapaapäivinä käyn puutarhahommissa ja siivoilemassa isäni luona. Riittääkö tämä liikunta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:32"]
Mulla sama ongelma. Liikun töissä koko päivän, mutta en työpäivän jälkeen jaksa lähteä liikkumaan. Olen ihmetellyt, että riittääkö 7-8 h. liikkuminen töissä (hoitaja), vai tarvitseeko vielä sen lisäksi vielä lähteä salille tai lenkille? Vapaapäivinä käyn puutarhahommissa ja siivoilemassa isäni luona. Riittääkö tämä liikunta?
[/quote]
Kyllähän sä olet liikkeessä tosi paljon, että ei mun mielestä niin huolta ole. Mutta kai se pitäisi jotain sellaista sykettä nostattavaakin tehdä, että vaikuttaisi positiivisesti terveyteen. Minä istun suurimman osan päivästä, kun on istumatyö ja sitten töiden jälkeen istun vielä koulunpenkilläkin...
ao.
Ap. Voi meitä. Mulle taas ei ole ongelma harrastaa liikuntaa vaikka 5 kertaa viikossa mutta en voi olla päivää ilman makeaa, tai yli 4 päivää ilman alkoholia. Ja kyllä vihaan minäkin tätä touhuani. Liikunnallinen sokeririippuvainen alkoholisti. Ehkä sinulla menee kuitenkin paremmin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:26"][quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:23"]
Missä päin asut? Jos ottaisin sut mukaan ;)
[/quote]
Täällähän minä keskellä Suomea. Mutta älä ota, olen huonoa liikuntaseuraa. ;)
ap.
[/quote]
Harmi, oon pohjoisessa :( oisin kyllä ottanut sut mukaan! ! Hyvää seuraa oisit varmasti ollut :)
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:37"]Ap. Voi meitä. Mulle taas ei ole ongelma harrastaa liikuntaa vaikka 5 kertaa viikossa mutta en voi olla päivää ilman makeaa, tai yli 4 päivää ilman alkoholia. Ja kyllä vihaan minäkin tätä touhuani. Liikunnallinen sokeririippuvainen alkoholisti. Ehkä sinulla menee kuitenkin paremmin?
[/quote]
No täällä toinen. . Jos lohduttaa. . Ohis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:37"]
Ap. Voi meitä. Mulle taas ei ole ongelma harrastaa liikuntaa vaikka 5 kertaa viikossa mutta en voi olla päivää ilman makeaa, tai yli 4 päivää ilman alkoholia. Ja kyllä vihaan minäkin tätä touhuani. Liikunnallinen sokeririippuvainen alkoholisti. Ehkä sinulla menee kuitenkin paremmin?
[/quote]
Sulla kuitenkin se liikunta vähän kompensoi sitä herkuttelua ja juomista. Vitsit, kun sais itsekin liikuttua...!
ap.
Urheiluun tulee riippuvaiseksi, vaikkei siltä sohvanpohjalla tuntuisikaan. Olin ennen vannoutunut sohvaperuna, mutta pakotin itseni liikkeelle, ja nykyään tulee ihan fyysisesti huono olo jos en pääse liikkumaan.
Mä aloitin harrastuksen tekemällä kävelylenkkejä äänikirjan kanssa. Olen kova lukemaan, ja sallin itselleni dekkareita vain lenkillä. Kuuden tunnin äänikirja alkoi mennä muutamassa lenkissä. :) Mieti jos keksisit samanlaisen porkkanan, oli se sitten valokuvaaminen, lintubongaus, kaverin kanssa juttelu tms. siinä lenkin ohessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 21:32"]
Mulla sama ongelma. Liikun töissä koko päivän, mutta en työpäivän jälkeen jaksa lähteä liikkumaan. Olen ihmetellyt, että riittääkö 7-8 h. liikkuminen töissä (hoitaja), vai tarvitseeko vielä sen lisäksi vielä lähteä salille tai lenkille? Vapaapäivinä käyn puutarhahommissa ja siivoilemassa isäni luona. Riittääkö tämä liikunta?
[/quote]
Ei riitä ainakaan vanhemmalle sanoi työpaikkalääkäri, tosin olen ylipainoinenkin, mutta samanlaisia sohvaperunoita on työkaveritkin keksittiin että mennään porukalla salille, aina jollakin on vapaata samaan aikaan ja ainakin tämä syksy on mennyt kivasti, joka toinen päivä olen raahautunut salille joko ennen tai jälkeen työpäivän. Kummasti sitä jaksaa työpäivän jälkeenkin joka kerta paremmin.
17: Joillekin tuo riippuvuus taitaa vaan tulla nopeammin kuin muille. Minä harrastin ennen tanssia vuosikausia, muttei yhtään häirinnyt kesälomat tai muut ajat, jolloin tunneille ei päässyt.
Valokuvauksen varjolla teen nykyisin kävelylenkkejä, muttei niistä kunto nouse, eikä ehkä pysy edes ennallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No se kävely ei sitten varmaan ole sellainen juttu, josta tykkäät tarpeeksi ja saat tarpeeksi hyvää oloa. Sun täytyy hankkia joku harrastus, josta innostut. Pientä intohimoa liikkumismuotoa kohtaan pitää olla. Ei aina tietenkään huvittais lähteä, mutta jos se on sulle tarpeeks mieluinen juttu niin sä lähdet useammin kuin olet lähtemättä.
Mä yritin käydä hampaat irvessä halvimmalla mahdollisella salilla. Lähdin kiukkuisena, tulin kotiin kiukkuisena. Nyt käyn kunnon salilla ja lähinnä ryhmäliikunnoissa ja useimmiten lähden iloisena ja reippaana. Välillä tietysti laiskottais eikä haluais mennä. Tänä syksynä olen silti mennyt joka kerta kun olen suunnitellutkin.
Olen käynyt tänään koiran kanssa kahden tunnin lenkin ja sen lisäksi tunnin salitreeni. Nyt söin telkkarin edessä 3 palaa suklaata. Miksi minulla on kamalan huono omatunto tästä ja miksi minä vihaan itseäni sen takia?
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 20:31"]
No se kävely ei sitten varmaan ole sellainen juttu, josta tykkäät tarpeeksi ja saat tarpeeksi hyvää oloa. Sun täytyy hankkia joku harrastus, josta innostut. Pientä intohimoa liikkumismuotoa kohtaan pitää olla. Ei aina tietenkään huvittais lähteä, mutta jos se on sulle tarpeeks mieluinen juttu niin sä lähdet useammin kuin olet lähtemättä.
Mä yritin käydä hampaat irvessä halvimmalla mahdollisella salilla. Lähdin kiukkuisena, tulin kotiin kiukkuisena. Nyt käyn kunnon salilla ja lähinnä ryhmäliikunnoissa ja useimmiten lähden iloisena ja reippaana. Välillä tietysti laiskottais eikä haluais mennä. Tänä syksynä olen silti mennyt joka kerta kun olen suunnitellutkin.
[/quote]
Joo, tuo lenkkeily ei kyllä oikein kiinnosta yhtään, mutta en ole keksinyt mitään muutakaan hyvää kunnonkohottajaa... Jumppiin en tässä elämänvaiheessa pääse, niin on vaikea keksiä mitään.
ap.
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 20:34"]
Olen käynyt tänään koiran kanssa kahden tunnin lenkin ja sen lisäksi tunnin salitreeni. Nyt söin telkkarin edessä 3 palaa suklaata. Miksi minulla on kamalan huono omatunto tästä ja miksi minä vihaan itseäni sen takia?
[/quote]
Koska olet hölmö. :)
ap.
[quote author="Vierailija" time="22.10.2014 klo 20:34"]
Olen käynyt tänään koiran kanssa kahden tunnin lenkin ja sen lisäksi tunnin salitreeni. Nyt söin telkkarin edessä 3 palaa suklaata. Miksi minulla on kamalan huono omatunto tästä ja miksi minä vihaan itseäni sen takia?
[/quote]
Koska vihaat itseäsi jo valmiiksi, ja tuo antaa vain siihen hyvän tekosyyn. Olet rääkännyt itseäsi saadaksesi vapautuksen synnintunnosta, ja nyt ne viattomat palaset todistavat, ettet ole sitä ansainnut sittenkään...
Ehdotan, että kiskot puoli levyä suklaata kitaan, ja julistat joka palasella, että jos haluan niin syön, eikä kuulu kenellekään, ei sille sisäiselle vittuilijallekaan. Ota valta takaisin, se rokottaa sinut itseinhoa vastaan, ja jatkossa olet vapaa syömään tai olemaan syömättä, ja pystyt keskittymään elämässäsi siihen, mitä siltä haluat. Kun se sisäinen ääliö yrittää vikistä jotain, naurat sille päin näköä.