Paino nousee vaan laihdutuksesta huolimatta??

Liikut liian hitaasti. Hikiliikuntaa kunnolla. Max 1500 kcal päivässä.

Muista, että liikut monipuolisesti ja syöt tasaisesti. Kulutus pitää olla suurempi kuin syötyjen kalorien määrä, niin laihtuminen on varma nakki. Äläkä unohda hiilareita kokonaan, ne on tärkeitä kun liikkuu paljon. Millä tavalla karppaat? 

Karppaamallakin voi syödä ihan liikaa. Vähennä syömisiä.

Karppaamallakin voi saada liikaa kaloreita. Laske jollain kalorilaskurilla tarvitsemasi määrä ja ota huomioon raskas ruumiillinen työsi.

Miten voi lihoa 30 kg vuodessa? Kuinka paljon söit enemmän ku ennen? Vai toiko jokin lääke kilot? Tsemppiä joka tapauksessa painon pudottamiseen!

Minulla sama. Kuukauden syönyt 1500kcal päivässä (punnitsen ruuat vaa'alla) eikä painoa putoa. En ymmärrä missä vika.

Karppaaminen ei sitten ilmeisesti ole sinun juttusi. Ei ollut minunkaan, olo oli todella voimaton ja aineenvaihdunta tyssäsi täysin. Kuivuin mutta en laihtunut. Päätä särki ja oksetti.

Laita tähän mitä olet syönyt, niin nähdään heti, missä menee vikaan.

Mä oon yli vuoden syönyt 1500kcal päivässä. Nyt -20kg, 55kg 166cm. Kyllä salettiin laihtuu jos vaan laskee kalorit oikeesti. Myös pikkupähkinät yms. lasketaan.

Itse vaihdoin hiilarit lähes kokonaan proteiiniin ja kyllä alkoi paino nousta heti! Ei kai vaan sovi kaikille?

liika proteiini lihottaa. kohtuus kaikessa, syöthän myös riittävästi. kroppa ja hormonitoiminta menee helposti sekaisin, ei mitään äkkinäistä.

2

Mulla kanssa paino lähti normaalipainosta nousuun, kun kävin PT:llä ja hän teki minulle aika proteiinipitoisen ohejlman, huolimatta liikunnan lisäämisestä.

Muistakaa myös juomat, jos juotte muuta kuin vettä. Mehussa on paljon kaloreita. Helposti myös unohtuu se pieni proteiinipatukkakin merkitä, mutta siinä on usein parisataa kcal ja ylikin.