Lue keskustelun säännöt.
5-2-dieetti ja paino vaan nousee
09.07.2014 |
Haluaisin laihtua normaalipainon sisällä 3-4kg. Samaan aikaan olen alkanut nostella puntteja 3-4x viikossa ja teen jalkakyykkyjä. Liikunnallinen olen ollut ikäni eli juoksen 4x viikossa tai pyöräilen.
Nuo 2pv syön 500 kalorin edestä ja muina päivinä yhden lämpimän ruuan, paljon vihanneksia, herkkuja (esim. pulla) x2 viikossa. Jos otan saunajuomaa, on se light-siideri.
Onko luovuttava ajatuksesta laihtua, vai mikä tässä ei täsmää?
Kiitos, jos valaiset.
Kommentit (8)
Älä koskaan syö mitään kuuden jälkeen illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säästöliekillä olo tarkoittaa että olet vähentänyt syömisiä liikaa ja keho tarttuu jokaiseen kaloriin eikä paino putoa.
Ehkä olet onnistunut saamaan lihasta? Mittanauha kertoo paremmin.
Minä taas laihdun 5:2 -dietillä.
Kahtena päivänä se 500 kaloria proteeinista ja kasviksista. Muina päivinä aamupala (puuro+raejuusto), lounas ja päivällinen sekä 2 hedelmää.
Liikuntaa päivittäin vähintään tunti hikiliikuntaa ja vielä päälle jonain päivinä tunnin kävelylenkki rattaiden ja lapsen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treeni ja dieetti ei täsmää. Mikset keventäisi jokaiselta päivältä syömällä reilusti kasviksia ja proteiinia? Ja jos vedät kovaa treeniä, sekin voi kerätä turvotusta.
Syöt liian vähän ja olet säästöliekillä?
Mitä tarkoittaa säästöliekki? Aiheuttaako se siis lihotusta?