Mistä voi johtua? Turpoan kuin pallo, vaikka laihiksella jo toista kuukautta!!

Ja perunan, pastan ja riisin. Ne sua turvottaa!

just esim. viljoja vai miten se on muuttunut. Uskon että sitä kautta löydät vastauksen. JOstain syystä sun elimistösi ei ole lähtenyt toimimaan toivomallasi tavalla, ja todennäköisesti nyt syöt liian runsaasti jotain mikä ei sulle sovi.

Ettet vaan ole vähentänyt liikaa kaloreita, sillä sun liikuntamäärä on aika iso ja lajit suht paljon kuluttavia?



Entäs jos kokeilisit nostaa kalorimäärää jonkun verran vaikka parisataa päälle perusaineenvaihdunnan tarvitsemien. Silläkin laihtuu jo. Olet varmaan laskenut jollain laskurilla, paljonko ko. kalorimäärä sinulla olisi?

Eli syön keskimäärin 1500-1600 kcal päivässä riippuen vähän päivän lajista. Viljatuotteita syön eniten päivinä, kun käyn juoksemassa. Juoksen nimittäin n. 10 km ja suht kovaa, joten siihen tunnen tarvitsevani energiaa. Pastaa, riisiä ym. en syö ollenkaan. Syön pari palaa ruisleipää ja aamuisin puuroa. Kuitupitoista näkkäriä syön yleensä vähärasvaisen sulatejuuston tai kalkkunasiivujen kera. Hedelmiä syön kyllä ehkä liikaa, kun tarkemmin miettii? Saattaa mennä marjoja ja hedelmiä esim. aamulla pakastemansikoita, välipalaksi omena ja persikka, illalla vielä esim. banaani rahkan kera. Voisiko johtua sitten pelkästään hedelmistä? Rasvaa saan 20-30% energiasta, joten sitäkään en usko tulevan liian vähän? Ottaa kyllä päähän, kun tuloksia ei tule, vaan turpoan koko ajan! Jalatkin on paksut kuin tukit, kun alla pyöreät isot lihakset ja päällä sitten oksettavat sellukerrokset.

yleensä noin 2 - 3 kk:n jälkeen alkaa tilanne varmasti näyttää paremmalta kuin alussa, mutta silti kuulostaa melko kummalliselta tuo tilanteesi. Oletko ottanut mittoja? Itsestäni tuntui vastaavassa tilanteessa, että en kiinteydy ollenkaan, siis peilin perusteella, mutta vaatteista sen kiinteytymisen onneksi huomasi. Jos nyt jostakin syystä (kk-kierto tms.) keräät tässä vaiheessa nestettä?

Kiloja ei kannata paljoa tuijotella; jos liikut ja pidät varmasti keskimäärin 500 kcal:n vajetta, kiinteydyt varmasti. Itse olen kokeillut myös pienempää vajetta ja jotenkin prosessi tuntui sillä tavalla päivittäisellä tasolla helpommalta, mutta tulokset eivät välttämättä tule yhtä nopeasti (riippuu siitä, miten keho on aiemmin tottunut jojoiluun).

Vierailija:

Mistä hitosta voi johtua, että vaikka olen elokuun alusta asti ollut miinuskaloreilla (n. -500kcal/vuorokausi), harrastanut suht kovaa punttitreeniä n. 3 kertaa viikossa ja aerobista liikuntaa (kävelyä, juoksua, jumppaa) 3 kertaa viikossa, niin olen laihtunut vain kilon ja näytän ihan pöhöttyneeltä muutenkin!! Tuntuu että rasvaprossa vain nousee! Jalat on yhtä selluliittiset kuin ennenkin, allit löllyää, sisäreisissä rasvapussit, yök!

Syön proteiineja suht runsaasti, aamuisin puuroa, paljon kasviksia ja jonkun verran hedelmiä. Rasvaa saan joka päivä oliivi- tai rypsiöljystä. Perusasiat pitäisi siis olla kunnossa, joten mikä mättää? Aineenvaihduntaa olen pitänyt yllä herkuttelemalla n. kerran kahdessa-kolmessa viikossa, jolloin olen ostanut karkkia/käynyt ravintolassa syömässä.

IHMETYTTÄÄ! Peilistä katsoo turvonnut pyöreäposki.

Ja yks vielä, juotko tarpeeksi? Sitä et maininnut missään. Vähintään 2l päivässä 0-kalorin nesteitä.

Juon ehkä juuri ja juuri tuon 2l päivässä. Kahvia juon n. 4 kuppia päivässä. -ap